Si alguna vez te has preguntado '¿crecen los senos antes de tu período?', No busques más. Hemos consultado a especialistas para responder a todas sus preguntas candentes.
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¿Se agrandan los senos antes de la regla? La respuesta: un sí rotundo en todos los ámbitos. Incluso si ha dominado la medición de la talla del sostén, es posible que obtenga resultados diferentes dependiendo de cuándo lo mida, especialmente durante su ciclo.
Y la mayoría de las veces, el mejor brazo en el mercado no se puede adaptar a los cambios de tamaño de las tetas a lo largo del mes, ni siquiera opciones más cómodas, como la mejores sujetadores sin tirantes y bralettes o elástico sujetadores sin aros . La buena noticia es que todos estamos en el mismo barco, pero para ayudarnos a comprender mejor cómo funcionan nuestros cuerpos, contamos con la ayuda de algunos expertos de confianza para responder nuestras preguntas basadas en el busto.
¿Por qué cambia la talla del sostén durante mi ciclo?
Ahora la parte científica. Como ocurre con los sucesos más inusuales dentro del cuerpo, un cambio en la talla del sostén se debe en gran parte a influencias hormonales.
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El estrógeno y la progesterona afectan el tamaño de sus senos durante su ciclo, explica la Dra. Anne Henderson, ginecóloga y especialista en menopausia.
El estrógeno, que es una hormona predominantemente femenina, tiene un efecto estimulante en el tejido mamario. Esto explica la mayoría de las fluctuaciones de tamaño durante el mes. También mejora la elasticidad de la piel, lo que puede cambiar la apariencia general del tejido mamario, realzando su busto con un efecto lifting natural.
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Por otro lado, la progesterona puede ser responsable de algunos de los efectos secundarios más incómodos de un cambio en el tamaño de los senos.
Un aumento de la progesterona da como resultado un aumento del tamaño de los senos debido a la retención de líquidos, pero también tiende a causar más dolor, malestar y sensibilidad, explica la Dra. Anne.
¿En qué momento de mi ciclo estarán más grandes mis senos?
Todos somos diferentes, pero yo diría que, por lo general, las personas notan que sus senos se agrandan durante la fase premenstrual, después de la ovulación y antes de sangrar, dice Claire Baker, entrenadora de menstruación y autora de 50 Things You Need To Know About Period. .
Si nota un cambio realmente significativo en su busto durante el mes, no está solo.
En las mujeres que son muy sensibles a las fluctuaciones hormonales y de la insulina, el tamaño de los senos puede cambiar tanto como un tamaño de copa o más durante el mes, explica la Dra. Anne. Esto también puede reflejarse en el tamaño del vestido, aumentando en la semana previa a su período antes de volver a su tamaño de referencia una vez más.
Lo que comes también puede influir cómo se mide el tamaño del sujetador para ajustarlo .
También se sabe que una dieta rica en carbohidratos aumenta el tamaño de los senos, continúa la Dra. Anne. Esto se debe en gran parte a la retención de agua. Los antojos premenstruales significan que algunas mujeres aumentan su consumo de carbohidratos a medida que se acerca su período, lo que puede exacerbar el efecto que tienen las hormonas en el tejido mamario.
¿En qué momento de mi ciclo debo medir la talla de mi sostén?
No existen reglas estrictas para medir la talla del sostén, pero para obtener un resultado preciso, los profesionales recomiendan optar por un sostén que se ajuste a la mitad de su ciclo.
Quieres medir tu busto cuando tus senos están más asentados, que tiende a ser en la semana después de tu período y antes de tu ventana fértil, dice Katie Weir, la 'susurradora de sujetadores' de Curvy Kate.
Si descubre que su busto se está saliendo de sus sostenes normales a medida que se acerca su período, podría valer la pena invertir en un sostén nuevo, especialmente para esta época del mes.
El tipo de sujetador que lleves puesto también es importante.
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Un sostén con encaje elástico en las copas es ideal para los días en que necesita un poco más de espacio, aconseja Laura Franklin, gerente de servicio al cliente de Bravissimo.
Su 'sostén de la menstruación' dedicado puede ser una copa suave, o quizás una talla más grande, para que pueda adaptarse a la fluctuación mensual sin comprometer la comodidad, agrega Katie.
Un buen soporte es más importante que nunca cuando tus senos están en su mayor tamaño, ya que es cuando los ligamentos que mantienen tus senos animados están bajo mayor tensión. Puede sonar tonto, pero los sujetadores deportivos son una gran opción en estos días, especialmente en comparación con otros tipos de sujetadores . No solo son lo suficientemente cómodos como para usarlos todo el día, sino que también te brindarán el apoyo que necesitas.
¿De qué otra manera pueden cambiar mis senos durante mi ciclo?
Si un cambio de tamaño no fue suficiente, hay otras formas en que sus senos también pueden cambiar durante el mes.
Los bultos tienden a ocurrir durante todo el ciclo y los senos pueden sentirse bastante desiguales y texturizados, explica la Dra. Anne. Esto se debe en gran parte a un agrandamiento de la textura glandular a medida que su cuerpo se prepara para un posible embarazo.
Esto tiende a alcanzar su punto máximo aproximadamente al mismo tiempo que aumenta el tamaño de su sostén, hacia el final del mes cuando comienza la menstruación. Los senos también tienden a sentirse dolorosos y sensibles en este momento.
¿Es normal experimentar dolor en los senos a medida que cambia la talla de su sostén?
El dolor de mama, o mastalgia, para usar su nombre médico, se desencadena por fluctuaciones hormonales durante el ciclo mensual, explica la Dra. Anne. Puede verse influenciado por una variedad de factores, incluido el aumento y la disminución de los niveles de estrógeno y progesterona, así como los niveles de insulina (que están influenciados por la dieta).
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Por su propia naturaleza, los senos son sensibles y el dolor se desencadena fácilmente debido al gran volumen de receptores nerviosos dentro del tejido. Estos existen para ayudar con la lactancia.
Afortunadamente, el dolor de senos mensual no es motivo de preocupación. De hecho, es tan común que la Dra. Anne lo considera completamente normal.
¿Cómo puedo reducir el dolor de mama mensual?
Al igual que con todos los síntomas premenstruales, el dolor en los senos debería desaparecer en un par de días, y los senos volverán a su tamaño normal de sostén para el segundo día de su período.
Si tomárselo con calma no es suficiente para aliviar el dolor, hay algunos cambios en el estilo de vida que puede probar.
Asegurarse de dormir lo suficiente, beber mucha agua, comer bien y cuidar su intestino: todo esto reducirá el dolor en los senos, dice Claire. También se han realizado algunos estudios que han demostrado un vínculo entre el consumo de cafeína y la sensibilidad de los senos dentro del ciclo. Por lo tanto, saltarse el café de la mañana podría ser un buen punto de partida.
El seguimiento y el registro de su ciclo lo ayudarán a notar patrones de cuándo sufre dolor e hinchazón en los senos, para que pueda tomar medidas para erradicar los síntomas, agrega Claire.