¿Sabes qué bebidas gaseosas son las mejores para tu dieta y cuáles son las peores? Descubra qué bebida gaseosa obtuvo el puntaje más alto y es la bebida más saludable en nuestro mejor y peor resumen
Coca-Cola, Fanta, Red Bull, Dr Pepper: cualquiera que sea su elección de bebida gaseosa, es seguro decir que se deleitan con los niños y son un gran refuerzo de energía para cuando llegue la caída de las 4 en punto. Pero, ¿alguna vez has considerado cuánto daño podría estar causando esa lata de pop a tu dieta? ¿Y sabes qué bebidas gaseosas contienen más calorías?
Ya sea que quiera tomar una Coca-Cola Light, amar a Irn Bru o ser un gran fanático de Lilt, no todas las bebidas gaseosas son iguales cuando se trata de calorías y azúcar; de hecho, es fácil caer en la trampa de olvidar que cuentan hacia sus calorías diarias en absoluto!
¿Sabía que un vaso de una bebida gaseosa en particular contiene más de siete cucharaditas de azúcar? ¡Siete! ¿O que tomaría un paseo en bicicleta de 10 minutos para quemar las calorías del peor culpable? Algunas bebidas gaseosas también contienen desagradables extras ocultos como números E, cafeína y edulcorantes, que no son excelentes para su salud o su dieta.
Una nueva encuesta de la calabaza de frutas Robinsons descubrió que el 62% de los adultos del Reino Unido dice que sus hijos copian sus hábitos de bebida, tanto para bebidas saludables como no saludables, y el 8% de los niños beben bebidas gaseosas todos los días.
Entonces, ¿cuáles son las mejores y peores bebidas gaseosas?
Probamos y probamos diferentes bebidas gaseosas de las principales marcas y supermercados para ver cuán bueno es realmente un vaso de 100 ml para nosotros. Desde grandes cantidades de azúcar hasta edulcorantes ocultos, los que predijimos que eran los mejores no siempre nos servían amablemente en el frente de calorías, pero algunos de los mejores nos sorprendieron gratamente.
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Irn Bru
Valoración: 1/10
Cals: 42
Grasa: 0g
Grasa saturada: 0g
Azúcar: 10,3 g
Sal: traza
Veredicto: lleno de números E, incluidos colorantes alimentarios amarillos y rojos, que se cree que aumentan la hiperactividad, Irn Bru no es la mejor opción para los niños. Con un alto conteo de calorías y cafeína agregada, no es uno para elegir si está a dieta o tiene problemas para dormir.
lauren hashian topless
Crédito de imagen: Tesco Esta es una imagen 2 de 20
Appletiser
Valoración: 3/10
Cals: 47
Grasa: 0g
Grasa saturada: 0g
Azúcar: 10,5 g
Sal: 0g
Veredicto: la unión más alta en el frente de calorías y una gran cantidad de azúcar hacen que Appletiser sea una bebida para evitar si estás cuidando tu peso. Sin embargo, vale la pena señalar que esta bebida gaseosa no contiene aditivos ocultos.
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Toro rojo
Valoración: 3/10
Cals: 46
Grasa: 0g
Grasa saturada: 0g
Azúcar: 11g - La más alta de TODAS las bebidas gaseosas
Sal: traza
Veredicto: es conocido por ser un refuerzo instantáneo de energía, pero Red Bull definitivamente no es la bebida más saludable para comprar. La gran cantidad de azúcar es dos veces más mala por la sacarosa y la glucosa extra, que actúan como edulcorantes adicionales y causan estragos en nuestro metabolismo.
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Duende
Valoración: 6/10
Cals: 28
Grasa: nada
Grasa saturada: cero
Azúcar: 6.6g
Sal: nada
Veredicto: Sprite ha relanzado recientemente sus bebidas, reduciendo drásticamente el contenido de calorías y azúcar. Si bien el contenido de grasa es inexistente, Sprite sigue siendo bastante dulce, sin embargo, han reemplazado el azúcar con stevia, que es un edulcorante natural. ¡Pero ten cuidado con esos números E!
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Orangina
Valoración: 5/10
Cals: 42
Grasa: 0g
Grasa saturada: 0g
Azúcar: 10,2 g
Sal: 0g
Veredicto: imagina la escena: es un cálido día de verano y estás sentado tomando el sol con un vaso helado de Orangina. Es la bebida que te da esa sensación de vacaciones y con nada más que naranja y agua con gas, Orangina es una deliciosa bebida gaseosa. Sin embargo, el recuento de calorías sigue siendo alto, por lo que debe dejarse para esos días soleados ocasionales.
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Coca Cola
Valoración: 4/10
Cals: 42
Grasa: 0g
Grasa saturada: 0g
Azúcar: 10,6 g
Sal: 0g
Veredicto: cuando piensas en bebidas gaseosas, Coca Cola es uno de los primeros en aparecer en tu cabeza. Originalmente inventada como medicina, la Coca Cola se disfrutaba tanto que se reintrodujo (con una gran dosis de azúcar) como una bebida gaseosa. Desafortunadamente hoy en día, la gran cantidad de calorías, cafeína, azúcar y números E, significa que un vaso de coca cola ya no es la medicina para un estilo de vida saludable.
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Dr Pepper
Valoración: 4/10
Cals: 29
Grasa: nada
Grasa saturada: cero
Azúcar: 7.2g
Sal: traza
Veredicto: al igual que antes con Coca Cola, el Dr. Pepper no es una bebida gaseosa para disfrutar. Contiene más números E y cafeína que la mayoría de las otras bebidas gaseosas que probamos, tampoco es una para alimentar a los niños regularmente.
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7 arriba
Valoración: 7/10
Cals: 41
Grasa: nada
Grasa saturada: cero
Azúcar: 11g
Sal: traza
Veredicto: Es cierto que hay una gran cantidad de azúcar, pero a diferencia de la mayoría de las otras bebidas gaseosas que hemos probado, 7 Up utiliza aromas naturales. Si bien no nos daríamos demasiado en esta bebida con sabor a limón y lima por el bien de nuestros dientes, es una mejor opción en comparación con algunas de las otras marcas.
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Fanta
Valoración: 3/10
Cals: 29
Grasa: Nula
Grasa saturada: cero
Azúcar: 6,9 g
Sal: traza
Veredicto: Si bien la cantidad de azúcar y colorante alimentario es alta, lo que es más preocupante es la inclusión de sacarina de sodio, un edulcorante artificial muy dulce. No solo es algo que debes evitar si estás a dieta, sino que demasiado Fanta tampoco hará ningún favor a tus dientes.
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Barr Cherryade
Valoración: 6/10
Cals: 17
Grasa: Nula
Grasa saturada: cero
Azúcar: 4g
Sal: nada
Veredicto: es una de las fiestas favoritas de los niños y va de la mano con galletas y pastel de cumpleaños. Afortunadamente, Cherryade no es la peor bebida con gas que probamos. Si bien contiene colorantes y edulcorantes, el nivel de azúcar es bajo, por lo que los niños no reciben el mismo cóctel de edulcorantes y azúcar, a diferencia de otras bebidas.
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Lilt
Valoración: 5/10
Cals: 20
Grasa: 0g
Grasa saturada: 0g
Azúcar: 4.6g
Sal: 0g
Veredicto: estamos sentados en la cerca con Lilt. Es cierto que el conteo de calorías no es bueno, especialmente si esperas perder peso, pero sabe bien. Por lo tanto, vamos a ver la bebida con gas como un placer ocasional para el verano cuando hace buen tiempo.
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Ponche de cítricos Oasis
Valoración: 4.5 / 10
Cals: 18
Grasa: Nula
Grasa saturada: cero
Azúcar: 4.1g
Sal: nada
Veredicto: técnicamente no es una bebida gaseosa, pero a menudo se sirve en los mismos estantes, Oasis Citrus Punch relativamente bajo en calorías y azúcar. Este es un ponche muy sabroso, entonces, ¿por qué no agregar trozos de manzana y naranja con mucho hielo para aumentar el valor nutricional?
Crédito de la imagen: David Lee / REX / Shutterstock Esta es una imagen 13 de 20
Limonada Schweppes
Valoración: 6/10
Cals: 18
Grasa: Nula
Grasa saturada: cero
Azúcar: 4.2g
Sal: traza
Veredicto: Ya sea que lo agregue al jugo de naranja, úselo como una batidora o simplemente bébalo solo, ya que las bebidas gaseosas van, Schweppes Lemonade no es una mala elección. En pequeñas dosis, este no tendrá que acumular libras y tampoco es malo para el saldo bancario.
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Diente de león y bardana de Sainsbury
Valoración: 6.5 / 10
Cals: 4
Grasa: Traza
Grasa saturada: traza
Azúcar: rastro
Sal: traza
Veredicto: el diente de león y la bardana podrían ser una bebida que asociarías con ingredientes saludables y naturales. Sin embargo, aunque en cuanto a calorías no es una mala elección, contiene colorantes y aditivos, así que trate de no hacer de esta una bebida diaria.
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Asda Chosen by You Mixed Berry Fruit Crush Azúcar añadido cero
Valoración: 7/10
Cals: 3
Grasa: Traza
Grasa saturada: cero
Azúcar: 0.5g
Sal: traza
Veredicto: Excelente relación calidad-precio y no está mal en el frente de calorías. A medida que van las bebidas gaseosas, esta es una buena para agregar a la lista de compras. Además, ¡también sabe delicioso!
Crédito de imagen: Steve Meddle / REX / Shutterstock Esta es una imagen 16 de 20
Pepsi dietética
Valoración: 6/10
Cals: 0.6
Grasa: nada
Grasa saturada: cero
Azúcar: cero
Sal: traza
Veredicto: si bien la mayoría de las bebidas dietéticas se han visto afectadas recientemente, Diet Pepsi es en realidad una buena opción si prefiere las opciones de 'dieta'. Si bien contiene edulcorantes y cafeína, no contiene muchos números E, por lo que también es una opción razonable para las fiestas infantiles.
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Tesco Smooth Cream Soda
Valoración: 7/10
Cals: <1
Grasa: 0g
Grasa saturada: 0g
Azúcar: rastro
Sal: traza
Veredicto: bajo conteo de calorías, contenido de azúcar y grasa y pocos aditivos hacen que Tesco Smooth Cream Soda sea una opción relativamente buena. Sin embargo, vale la pena señalar que el contenido de azúcar se sustituye con sucralosa, una versión mucho más dulce del azúcar.
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Coca-Cola Light
Valoración: 3/10
Cals: 1
Grasa: Nula
Grasa saturada: cero
Azúcar: cero
Sal: traza
Veredicto: con 'dieta' en el nombre, asumimos que optar por una Coca-Cola Light en lugar de la alternativa con toda la grasa era la opción más saludable. Sin embargo, leer la letra pequeña no requiere una lectura refrescante. Diet Coke contiene 46 mg de cafeína (10 mg más que la coca cola regular), lo que la hace adictiva y causa estragos en su patrón de sueño si bebe mucho. Además, está repleto de edulcorantes artificiales y ácido fosfórico, que combinados pueden causar caries en los dientes.
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Tesco Pink Lemonade
Valoración: 8/10
Cals: 3
Grasa: Traza
Grasa saturada: cero
Azúcar: rastro
Sal: traza
Veredicto:
La limonada rosada tiene nuestro voto para el regalo colorido perfecto para el
niños Si bien contiene saborizantes artificiales, es una buena opción
ya que no tiene azúcar, grasa o sal. Además con solo 1 caloría,
¡también es bueno para las mamás a dieta!
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Morrisons sin azúcar añadido Limeade
Valoración: 9.5 / 10
Cals: 1
Grasa: Nula
Grasa saturada: cero
Azúcar: rastro
Sal: traza
Veredicto:
Esta bebida dulce y picante es una de las más bajas en calorías, lo que la hace
¡El favorito de GoodtoKnow! Además, hay un bajo contenido de sal, azúcar y grasas saturadas.
contenido de grasa: ¿qué más se puede pedir?