Adelgace desde la comodidad de su hogar con estos ejercicios sencillos en casa
El equipo de entrenamiento en casa es oficialmente en ...
Es natural que las mujeres almacenemos grasa alrededor de nuestras caderas, cintura, muslos y trasero. Desafortunadamente, esto hace que sea más difícil adelgazar estas áreas.
Si tienes un presupuesto ajustado de Navidad y no tienes ganas de gastar una membresía en un gimnasio, entonces estás en el lugar correcto. ¡Tenemos una lista de los mejores equipos de entrenamiento en el hogar que lo ayudarán a abordar estas áreas sin tener que gastar demasiado dinero, o incluso salir de la casa!
Los mejores productos para elegir son los que le darán un entrenamiento cardiovascular para quemar grasa (haciendo que su corazón bombee y sus pulmones funcionen), como saltar, hacer hula hula o hacer ejercicios aeróbicos.
Estas herramientas de entrenamiento en el hogar no solo son efectivas, sino que también son muy divertidas.
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Con solo un par de estas compras, señoritas, se sentirán más delgadas que nunca. ¡Prometemos que no mirarás hacia atrás!
Mejor DVD de fitness:
DVD de entrenamiento de locura, £ 59.95, de Amazon
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Este programa de ejercicios cardiovasculares ha tomado al mundo por sorpresa, y con una guía de nutrición, 10 DVD de ejercicios intensos y un calendario para seguir su progreso, todo incluido en el paquete, ¡no es de extrañar por qué! Insanity ofrece una amplia gama de diferentes entrenamientos que incluyen entrenamiento de fuerza, resistencia, cardio puro y ejercicios abdominales.
Tenemos que admitir que es notoriamente desafiante, pero puedes ir a tu propio ritmo y los increíbles resultados valen la pena.
El mejor equipo de entrenamiento en casa:
Reebok Step, £ 75.00, de Amazon
Recursos de dieta y ejercicio
Un entrenamiento por pasos es uno de los mejores ejercicios cardiovasculares completos que puede hacer para ponerse en forma, tonificar los músculos y quemar grasa de las caderas, el vientre y los muslos. Puede ajustar la altura para cambiar la intensidad de su entrenamiento, o usar pesas para tobillos, muñecas o manos para tonificar más rápido.
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Gaiam Dance Hoop Kits, £ 19.99, de Amazon
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Obtenga un entrenamiento divertido, de bajo impacto y de cuerpo completo con este DVD pesado de hula-hoop y fitness. El hula-hoop quema tantas calorías como correr y es ideal para aflojar las articulaciones, fortalecer los músculos de la barriga y adelgazar caderas, vagos y muslos.
TANITA CJ688 Calorie Jump Rope, £ 7.80, de Amazon
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Esta cuerda de saltar cuenta la cantidad de saltos y calcula las calorías quemadas. Elija omitir para obtener un buen ejercicio cardiovascular y mejorar la respiración, la flexibilidad y la coordinación también. Es un ejercicio de alto impacto, por lo que no es excelente si tienes problemas de movilidad, ¡pero se adelgaza por las caderas, los muslos y te quemas y puedes quemar 110kcals en 10 minutos!
JLL Twist Board con puntos de imán de reflexología para el ejercicio Twist de cintura y caderas, £ 6.99, de Amazon
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Este es un gran equipo de fitness para mujeres de todos los niveles. Hace maravillas para adelgazar las caderas y es realmente fácil de usar. Solo párate en el tablero y gira. Hace que tus piernas, barriga, caderas y brazos se muevan, aumenta la circulación sanguínea y también ayuda a masajear los órganos internos.
Bueno, ¿qué estás esperando? ¡Comience bien el año nuevo comprándolos durante el período festivo!