Cómo tener buen sexo cuando estás en una relación a largo plazo

Por qué es tan importante pasar tiempo con tu otra mitad y cómo cambiar las cosas en el dormitorio

pies de pareja acostada en la cama

(Crédito de la imagen: Getty Images)

Saber cómo tener buen sexo en una relación a largo plazo cuando las cosas se han esfumado puede parecer una forma de arte que parece que no puedes dominar. Pero, en realidad, es mucho más fácil de lo que piensas. A pesar de las distracciones de la vida cotidiana, hay pequeñas cosas que puedes hacer para cambiar las cosas en el dormitorio y volver a tener sexo brillante.

Si parece que su acto amoroso se ha desvanecido en los últimos meses, o incluso años, no está solo. Según Durex, nuestra vida sexual ha recibido un golpe particularmente fuerte recientemente, ya que las parejas se vuelven juguetonas con menos frecuencia. La buena noticia es que admitir que podrías estar en una especie de rutina sexual es el primer paso para volver a encarrilar tu vida sexual.



El sexo es una parte importante de una relación, pero a veces el trabajo, los niños, el perro o incluso tener un deseo desesperado de atracar Netflix puede dejarlo en un segundo plano. Si el sexo ha disminuido en su relación, o se siente un poco aburrido y obligatorio (en lugar de la chispa excitante cuando se conocieron por primera vez), es hora de subir la temperatura.

Volver a disfrutar del sexo con tu pareja podría ser tan simple como presentar a uno de los mejores vibradores en el dormitorio o encontrar una nueva forma de conectarse mejor con su pareja. Para ayudarte en este viaje, hablamos con Stephanie Taylor, directora general y fundadora de Kegel8, quien compartió con nosotros sus mejores consejos para tener un buen sexo cuando estás en una relación a largo plazo y las razones por las que las cosas pueden parecer un poco un poco. falta de brillo después de muchos años juntos.

¿Por qué cambia el sexo en una relación a largo plazo?

Si encuentra que su deseo sexual es bajo o siente que vive en un matrimonio sin sexo, es importante saber que esto es totalmente normal. El impulso sexual de ninguna persona permanece igual a lo largo de su vida y la vida sexual de ninguna pareja permanece igual que cuando se conocieron.

Inevitablemente, a medida que cambian las vidas personales, también cambia la vida sexual que la acompaña, dice Stephanie. La duración de nuestra relación y nuestra edad pueden influir en la falta de interés en el sexo. Envejecer puede causar cualquier cosa, desde pérdida de energía, disminución de las hormonas que impulsan el sexo o incluso menos tiempo libre para pasar entre las sábanas.

Para las mujeres, la menopausia también puede afectar su vida sexual. La pérdida de estrógeno y testosterona durante este tiempo puede provocar cambios en nuestro cuerpo y también en el deseo sexual. Las mujeres menopáusicas y posmenopáusicas pueden notar que no se excitan con tanta facilidad y pueden ser menos sensibles a las caricias y caricias, lo que puede generar menos interés en el sexo. Una caída de estrógeno también puede reducir el flujo de sangre a la vagina, lo que puede provocar sequedad vaginal y dolor durante las relaciones sexuales.

Con tantos cambios físicos, puede ser fácil para tu confianza recibir un golpe. Es posible que las mujeres ya no sepan quiénes son o qué les gusta y esto puede hacer que las relaciones se rompan, tanto íntima como emocionalmente, dice Stephanie.

antifaz para dormir con palabras no esta noche

receta de pasteles de polenta
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Si bien no existe una fórmula establecida para la cantidad de sexo que deben tener las parejas, es completamente normal que las parejas en relaciones a largo plazo tengan menos sexo.

Las relaciones a largo plazo pueden llegar con un nivel de comodidad, donde las parejas caen en una rutina natural y el sexo puede dejarse de lado, dice Stephanie.

Tener el equilibrio adecuado de calidad y cantidad es más importante que la cantidad de sesiones que registra. Habiendo dicho eso, cada vez que tienes relaciones sexuales es importante recordar que no siempre será lo mejor de tu vida. Cuando sea el momento adecuado, la calidad se disparará por sí sola: nunca sienta que debe presionarse a sí mismo para 'actuar', dice Stephanie.

Sin embargo, si usted y su pareja descubren que ambos están listos para mezclar las cosas y volver a tener un buen sexo después de un largo período de sequía o poco tiempo el uno para el otro, no todo está perdido. Absolutamente puedes volver a encarrilar tu vida sexual.

Como tener buen sexo

Puede llevar algún tiempo, pero definitivamente puedes salir de tu rutina sexual, dice Stephanie. Es importante no esforzarse en las cosas por el simple hecho de hacerlo, después de todo, disfrutar del sexo es el boleto para querer hacerlo más '.

1. Prueba algo nuevo

Simplemente probar algo nuevo, como tener relaciones sexuales en un lugar diferente, puede tener un efecto positivo en nuestra vida sexual, al aumentar el deseo y aumentar la libido. No es necesario que te balancees de los candelabros en cada sesión para cambiar las cosas. Probar una variedad de las mejores posiciones sexuales podría poner en marcha la diversión de su dormitorio durante la noche. El misionero podría ser una de las posiciones más populares (alrededor del 40% de las parejas optan por esto), pero ¿sabías que debido a que agregar estimulación adicional es bastante complicado, en realidad es una de las posiciones menos amigables para las mujeres? Muchas mujeres que alcanzan el orgasmo solo a través del coito lo hacen cuando están en la cima.

También podría concentrarse más en explorar esos zonas erógenas con su pareja o pruebe una nueva ubicación y tenga relaciones sexuales en la ducha. También puede agregar un juguete sexual a la mezcla y permitir que uno de los mejores vibradores de conejo ayude a agregar una nueva dimensión a su vida amorosa.

2. Descubre lo que te gusta

Averiguar lo que quiere durante el sexo es tan importante, ya que le permite decirle a su pareja exactamente lo que quiere hacer en el dormitorio.

Stephanie señala que nuestros puntos de placer cambian todo el tiempo, así que no temas pedir cosas y explorarte por ti mismo. Puedes hacer esto tomándote un poco de tiempo y disfrutando masturbación o empoderarse para priorizar su propio placer al ver porno para mujeres . Prueba diferentes juguetes sexuales y sopesa los vibradores de conejo frente a los estimuladores del clítoris para ver cuál te gusta más.

3. Comuníquese mejor

La comunicación es clave en las relaciones, y esto también suena cierto cuando se trata de cosas en el dormitorio. Especialmente al considerar cómo tener buen sexo.

Abrirte con tu pareja sobre cómo te sientes, compartir tus fantasías sexuales y decirle lo que te gusta o no te gusta evita cualquier fricción y asegura que se satisfagan las necesidades mutuas.

Si está totalmente a gusto, puede decirle con confianza a su pareja exactamente lo que quiere, sin miedo a la vergüenza, dice Stephanie. Además, si usted y su pareja se sienten valorados y amados, esto inevitablemente aumentará su libido. ¡Aprovecha este tiempo para tener el mejor sexo de tu vida!

Es importante mantener bajo control esa conexión física y emocional, especialmente a medida que envejece y experimenta cambios en su cuerpo con los que quizás no se sienta del todo cómodo, agrega Stephanie.

Disfrute de una charla de almohada. Esto es aplicable a cualquier tipo de discusión, ya sea que tenga una charla abierta y honesta sobre su vida sexual o use palabras seductoras para excitar a su pareja. Tener una variación en su comunicación es genial, siempre que esté ahí. Leer historias de sexo juntos sobre otras parejas teniendo buen sexo también podría ayudar.

pareja tomados de la mano en la mesa de la cena

(Crédito de la imagen: Getty Images)

4. Disfrute de un tiempo de calidad

Si usted y su pareja se han convertido en barcos que pasan por la noche, esto puede alimentar una falta de contacto físico que puede obstruir su vida sexual. Pero el sexo no es la única forma en que puede tener intimidad con su pareja.

Los besos, los abrazos, la cercanía y la revelación emocional son tan importantes para mantener esos vínculos fuertes y sentirse apoyado y amado ', dice Stephanie.

Stephanie aconseja que se vuelvan a conocer planificando una cita nocturna o incluso simplemente reservando tiempo para salir a caminar.

Si quieres ir un paso más allá, programa un tiempo para probar algo nuevo como el sexo tántrico o el bondage para principiantes.

La vida moderna es estresante y ocupada, y a menudo requiere una planificación y programación extensas: ¿por qué el sexo debería ser una excepción? Dice Stephanie. Dibujar un momento sexy ayuda a tu ser querido a sentir que sigue siendo una prioridad después de mucho tiempo juntos y que su intimidad física sigue siendo importante para ti.

No importa lo que hagas, siempre y cuando estén solos juntos, se les recordará su mutua adoración.

5. Ignora la presión

Ya sea que se trate de la presión de un compañero o de su propio autosaboteador, ignórelo y tómese las cosas con calma.

Nunca debe sentirse presionado para actuar en el dormitorio, y siempre que se comunique con su pareja sobre cómo se sienten ambos con respecto a su vida sexual, puede decidir qué le gustaría hacer para hacer avanzar las cosas a un ritmo que funcione. para ambos.

Si tiene dificultades para comunicarse, puede hablar con un terapeuta sexual a solas o en pareja para ayudar a superar cualquier cosa que se interponga en el camino de una vida sexual satisfactoria para ambos.

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