¿Cuántas calorías puedes quemar la lactancia? Bueno, la respuesta de la American Pregnancy Association puede sorprenderte.
La lactancia materna tiene muchos beneficios, pero apostamos a que nunca pensaste que se estaría quemando esa tercera galleta de chocolate que trataste sin siquiera levantarte.
Es un beneficio célebre para las madres que amamantan que alimentar a su bebé directamente del seno realmente quema calorías. Especialmente con un recién nacido, muchas madres descubren que pasan mucho tiempo en casa, por lo que saber que puedes quemar calorías sin hacer ejercicio es definitivamente positivo para la lactancia materna si puedes.
Entonces, ¿cuántas calorías puede quemar la lactancia?
Pero, ¿cuántas calorías puede quemar exactamente la lactancia? Bueno, la Asociación Estadounidense del Embarazo ha revelado su estimación, ¡y podría sorprenderse con el resultado!
Calculado según el cálculo de que 28 ml de leche materna contiene aproximadamente 20 calorías y que los bebés pueden consumir un promedio de 710 ml de leche materna todos los días, ¡la APA estima que las nuevas mamás podrían quemar entre 425 y 700 calorías por día!
Eso es el equivalente a media tina de helado de masa para galletas de Ben & Jerry o tres donas de Krispy Kreme.
No es que alguien la esté alentando a reemplazar las calorías que puede quemar la lactancia materna con alimentos azucarados, ¡pero sí significa que no debe sentirse culpable por permitirse un regalo cuando lo desea!
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Por supuesto, hay alimentos que deben evitarse cuando amamanta a su bebé, como el chocolate, que algunas madres encuentran que pueden perturbar a sus bebés e incluso actuar como un laxante.
Sin embargo, se alientan los alimentos ricos en almidón como el pan, la pasta, el arroz y las papas, por lo que puede disfrutar de un spaghetti carbonara libre de culpa, sabiendo que quemará las calorías cuando amamante a su bebé al día siguiente.