La dieta del helado: ¡Pierde 2 libras por semana y todavía coma helado todos los días!




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Perder peso durante el verano puede ser complicado con todas las deliciosas golosinas congeladas, pero con la dieta Ice Cream ahora puede disfrutar de su dulce indulgencia favorita de verano todos los días y aún perder 2 libras por semana con nuestro plan fácil de seguir ...

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¿Cómo funciona la dieta Ice Cream?

  • Elija un desayuno, almuerzo y cena controlados en calorías de las listas aquí.
  • Seleccione un helado diario.
  • Tenga 300 ml de leche desnatada al día (para completar sus niveles de calcio). Puede usar esto en té o café, o simplemente tomarlo como una bebida separada si lo desea.
  • Trata de caminar 10,000 pasos al día. Esto generalmente significa moverse durante al menos una hora y media, pero lo ideal es usar un podómetro para seguir los pasos con precisión.







Su dieta de helado diario trata helado

  • 1 polo de pastas de frutas
  • 2 mini leches de pared (cualquier sabor)
  • 1 mini Calippo
  • 1 Del Monte Smoothie (polo de sabor a mango o frambuesa)
  • 1 Mini Twister de pared
  • 1 Flaco Vaca Menta Doble Choc
  • 1 fabuloso
  • 1 Solero exótico






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Opciones de desayuno de dieta de helado

  • Tazón de 40 g de hojuelas de salvado o Cheerios con leche desnatada, 1 plátano pequeño picado y un vaso de jugo de naranja de 150 ml.
  • 1 rebanada de pan tostado marrón con 1 cucharada de mantequilla de maní y 1 manzana.
  • 2 huevos escalfados y un tomate asado en 1 rebanada de pan tostado integral con 1 cucharadita de pasta baja en grasa.
  • 1 sobre de cereal de avena instantánea con leche desnatada, cubierto con un pequeño puñado de almendras picadas.
  • 1 rollo pequeño de color marrón o granero relleno con 1 salchicha baja en grasa a la parrilla y 1 tomate. Además de un vaso de jugo de 150 ml.
  • Batido: 80 g de arándanos, 200 ml de leche desnatada y 100 g de yogur Activia de fresa sin grasa. Sirva con 1 rebanada de pan tostado marrón, 1 cucharadita de pasta baja en grasa y Marmite.
  • 2 rebanadas de jamón de Parma y 25 g de Emmental en 2 Ryvitas con crema baja en grasa, más fresas.







Opciones de almuerzo de dieta de helado

  • 1 papa mediana de chaqueta (cocida al horno o en el microondas), cubierta con un puñado de langostinos y mezclada con 1 cucharada de mayonesa baja en grasa. Suplemento con 1 tomate picado, una ensalada de pepino y 1 kiwi.
  • 85 g de guacamole servido con una combinación de vegetales. Pruebe una mezcla de crudités de zanahoria, pimienta y pepino, más 2 tortas de avena.
  • 1 x 120 g de sardinas en 1 rebanada de pan tostado marrón. Servir adornado con una gran pila de berros.
  • 2 tacos rellenos de hojas verdes, rodajas de tomate y pimientos, servidos con 4 cucharadas de frijoles enlatados en salsa de chile y un trozo de Cheddar reducido en grasa del tamaño de una caja de fósforos.
  • Pizza pequeña congelada de queso y tomate de tamaño mini, servida con una gran ensalada verde y un poco de aderezo sin grasa.
  • 1 x sandwich de 300 calorías (máximo) comprado. Suplemento con una pieza de fruta fresca.
  • 300 g de sopa New Covent Garden de zanahoria y cilantro con ¼ de baguette de ajo y una pizca de berros.



Opciones de cena de dieta de helado

  • Chuleta de cordero - y budín! -1 chuleta de cordero magra a la parrilla con salsa de gránulos, 2 papas nuevas, zanahorias y verduras verdes. Termine con una bola de helado de vainilla bajo en grasa con 100 g de bayas congeladas.
  • Salteado de frijoles negros - Prepare freír 1 pechuga de pollo sin piel en 1 cucharadita de aceite en una sartén, luego agregue pimientos verdes, cebolla, champiñones y brócoli. Cuando estén tiernos, agregue 3 cucharadas de salsa de frijoles negros y caliente. Servir con 100 g de arroz integral cocido.
  • Brochetas de verduras con pesto -Ensarta 3 brochetas con una selección de verduras picadas, como tomates cherry, champiñones, cebollas, berenjenas y pimientos. Pincelar con aceite de oliva y asar. Sirva en una cama de 125 g de pasta cocida, revuelta con 1 cucharada de pesto.




  • Pescado y papas fritas - 140 g de pescado blanco a la parrilla con un poco de aceite de oliva y un poco de jugo de limón. Sirva con 100 g de chips de horno al horno y 4 cucharadas de guisantes de jardín. Más 1 manzana o 1 naranja.
  • Pimiento rojo rellenoMezcle 4 cucharadas de arroz cocido con 2 cebolletas picadas, 1 cucharadita de piñones tostados, 2 tomates secos picados al sol y 1 cucharada de queso parmesano. Corta la parte superior de un pimiento rojo y guárdalo para más tarde. Saque las semillas y la médula, luego llene con la mezcla de arroz. Cubra con la tapa y hornee en un horno caliente hasta que esté suave. Servir con verduras verdes.




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  • Comida preparada y verduras -1 comida preparada de rango saludable que no contenga más de 400 calorías, servida con muchas verduras verdes en bolsas.
  • Korma vegetal -Cueza al vapor 100 g de batata pelada y picada, 75 g de judías verdes y 100 g de coliflor hasta que estén tiernos, luego cocine a fuego lento en 150 g de salsa Lloyd Grossman Korma. Servir con 2 popadoms.
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