Con esto, es posible perder hasta 10 libras en un mes sin cocinar o preparar comidas. Simplemente compre alimentos preenvasados bajos en grasa y calorías en el supermercado.
¿Qué es?
No todos pueden, o quieren, pasar horas en la cocina sirviéndose de comidas caseras. La Lazy Girl’s Diet es la mejor dieta sin complicaciones. No hay necesidad de cocinar, pesar o exprimir: todo en los planes de comidas se puede comprar en un supermercado.
¡Siga este plan durante un mes y podría perder hasta 10 libras! También es adecuado para vegetarianos.
albóndigas picantes en salsa de tomate
Cómo funciona
La Lazy Girl’s Diet está compuesta de alimentos preenvasados creados específicamente para ser bajos en grasas y calorías. Entonces, aunque esté comiendo comidas preparadas, son las saludables, no las comidas llenas de grasa y sal.
La dieta está diseñada para garantizar que los tamaños de las porciones estén restringidos y que la ingesta de calorías sea baja. Estas dos cosas combinadas significan que debes perder peso.
¿Para quién es bueno?
Gente ocupada o gente que odia cocinar. Cualquiera cuyo trabajo signifique que tiene que comer mientras viaja.
¿Cuáles son los inconvenientes?
Las comidas preparadas pueden ser caras y los alimentos procesados tienden a contener mucha sal. No tienes permitido el alcohol.
¿Qué haces?
Elija 3 comidas al día de las listas a continuación más 1 merienda. Ten cuidado no
omitir cualquier comida ya que esto te dejará con hambre y tentado a comer algo.
cuantos años tiene janet montgomery
Beba al menos ocho tazas o vasos de líquido al día. Esto te mantendrá
hidratado pero también quita el apetito. El mejor agua pero la dieta
Las bebidas y el té o café sin azúcar están bien como alternativas. El alcohol está prohibido.
También se le permiten 300 ml de leche desnatada (aproximadamente 100 calorías) al día.
además de cualquier leche mencionada en los planes de comidas a continuación.
Desayunos
Una olla de 200 g de yogur de cereza ligera Müller, 1 plátano mediano y 1 manzana
6 cucharadas de fibra Fruit n ’de fibra con una olla de 200 g de yogur griego griego total 0% de grasa
2 rebanadas de pan tostado integral con 1 cucharada sopera de mantequilla de maní, 1 bolsita Satsuma Oatso Simple (cualquier sabor) hecha con leche semidesnatada y un puñado de arándanos
Algo Xtra Green Tea & Apple Bar con 1 plátano
Pequeño paquete individual de Shreddies de un paquete variado con 150 ml de leche desnatada. Vaso pequeño de jugo de naranja
Almuerzos
Paquete de 250 g de Salsa de Tomate John West Tuna Light Lunch, 125 g de olla Sveltesse
Smoothie Yogurt y 2 kiwis
Marks & Spencer cuentan con nosotros pollo y tomate balsámico asado
sándwich, 1 pastel de Jaffa y una rodaja de melón melón
Marks & Spencer Oriental & Egg Noodles Deli Salad, 1 manzana
Sándwich de atún y maíz dulce Tesco Healthy Living, 1 satsuma
Paquete de 200 g de mini filetes de pollo con salsa Sainsbury's Be Good To Yourself
con ensalada verde en bolsa
Botas Shapers Sushi y un satsuma
Boots Shapers Langostino Cocktail, más una granada Boots ‘The Collection’
Gelatina de jugo tachonada con uvas rojas y semillas de granada
Asda bueno para ti! Sandwich de queso y cebolla y una manzana
Cenas
Lasaña de verduras Tesco Healthy Living, 400 gy 1 plátano
Sainsbury’s Be Good Yourself Easy Steam Paprika Chicken, ensalada en bolsa
con 2 cucharaditas de aceite para vestir
Medio paquete de 500 g de lasaña clásica Quorn, ensalada en bolsa (sin aderezo), 1
manzana y 2 satsumas WeightWatchers 450 g de pollo, tomate y espinacas lasaña, tazón de
fresas con 1 cucharada de crema Marks & Spencer Cuente con nosotros Risotto Primavera de salmón ahumado con
ensalada en bolsa
Porción de pollo con miel y mostaza Birds Eye, 1 papa mediana
(sin mantequilla) y brócoli
Asda bueno para ti! 450 g de Stroganoff de champiñones y arroz, en saco verde
ensalada, 1 naranja Asda ¡Bueno para ti! 400 g de pollo Arrabiatta, olla de Müller Light Cherry
Yogurt y 1 manzana Tesco Carne de cerdo naturalmente saludable con crema y salsa de sidra en bolsa
ensalada
Rosbif con salsa de aves, 227 g, con 2 papas nuevas hervidas
y una bolsa de Birds Eye Steamfresh Veg, 1 olla de WeightWatchers Chocolate
Y mousse de vainilla
Aperitivos (elija 1 al día)
Bolsa de Quavers o papas fritas de un paquete múltiple
Yogur Müller Light Cherry 1/2 aguacate pequeño
1 manzana y 2 satsumas
1 Mr Kipling French Fancy 2 Tortas Jaffa
10 maltesers
30 uvas sin semillas
Botas Shapers Selección de frutas
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