Aumenta tu energía, limpia tu cuerpo y adelgaza con nuestro Dieta depurativa detox de 3 días . La naturópata Sarah Bowles Flannery le muestra cómo con sus consejos de dieta de expertos. Sarah se especializa en Naturopatía, que, simplemente, es un enfoque de atención médica que utiliza solamente métodos naturales. ¡Suena bien para nosotros!
Las dietas limpiadoras detox son una brillante solución a corto plazo para perder peso. Si se va de vacaciones esta semana, o necesita verse y sentirse lo mejor posible para esa gran boda de verano, pueden ser una gran opción.
Sin embargo, es importante recordar que este tipo de dietas desintoxicantes extremas son solamente a corto plazo y no son una buena solución para una pérdida de peso duradera a largo plazo. Pero nuevamente, son la elección perfecta para aquellos que desean perder peso rápidamente, ¡y quizás incluso poner en marcha un plan de pérdida de peso más largo!
Vea los mejores consejos de Sarah a continuación ...
¿Cuándo es el mejor momento para comenzar su dieta de desintoxicación y limpieza de 3 días?
Cuando estás en un descanso, dice la naturópata Sarah Bowles Flannery. Siga el menú al pie de la letra, beba mucha agua y té de hierbas, luego disfrute de un cuerpo más ligero, mente despejada y más energía en solo tres días.
¿Qué es el plan de dieta detox?
Al despertar: 1 taza de agua tibia con jugo de & frac12; un limón.
que hacer con la caballa ahumada
Desayuno: papilla de tazón pequeño, bayas, espolvorear con semillas de lino molidas.
Bocado matutino: 1 manzana o pera pequeña y 10 almendras crudas.
Comida: 1 taza de frijoles (aduki, mung, garbanzos) cocidos con ajo y cebolla, con una pequeña porción de arroz integral o quinua, más ensalada mixta con hierbas.
sopa de tomate y camote
Bocadillo de la tarde: pimientos, apio y zanahoria en rodajas con 2 cucharadas de hummus.
Cena: salmón en trozos pequeños, tofu o pollo orgánico, con verduras verdes al vapor espolvoreadas con semillas de sésamo.
¿Qué ejercicios debo hacer en el plan de dieta detox?
Es importante mantenerlo simple y no demasiado extenuante. Una buena opción de ejercicio es dar una caminata rápida de 30 minutos por la mañana, o hacer 30 minutos de yoga o caminar por la tarde.
Por último, asegúrese de dormir ocho horas cada noche, ¡e incluso esté dispuesto a disfrutar de una siesta por la tarde si puede! El sueño estimula el metabolismo, después de todo ...