- Bajo en grasa
sirve:
4 - 6Habilidad:
fácil5 al día:
1Deberes:
10 minCocinando:
10 min (aproximadamente o hasta que las frutas estén suaves)Nutrición por porción | RDA | |
|---|---|---|
| Calorías | 102 kCal | 5% |
| gordo | 1,6 g | 2% |
| - Saturados | 0.9g | 5% |
| - de los cuales azúcares | 19,8 g | 22% |
| sal | 0.0g | 0% |
Use ciruelas de temporada y otras frutas de verano en esta compota dulce y pegajosa: es deliciosa con yogur como refrigerio y como postre bajo en grasa
Ingredientes
- 4 nectarinas o duraznos, apedreados a la mitad o en cuartos
- 4-6 ciruelas, apedreadas a la mitad o en cuartos
- 4 higos
- Canela en rama
- Vaina de vainilla
- 200 g de azúcar en polvo
- 2 cucharadas de agua
- Yogur de miel estilo griego
Método
Precaliente el horno a 190 ° C / 375 ° F / Gas 5.
Tome un plato a prueba de horno y coloque la fruta en el plato para que quede bien apretada.
Agregue la rama de canela, divida la vaina de vainilla ligeramente por la mitad para liberar las semillas y el sabor.
Espolvorea sobre la ruedecilla el azúcar y el agua.
tortilla de salmón ahumado
Asa las frutas en el horno hasta que las frutas estén suaves, comience a partirse y tengas una deliciosa salsa pegajosa formada con los jugos.
Sirva mientras aún está caliente con una buena cucharada de yogurt de miel.