Receta de frutas asadas de verano




  • Bajo en grasa

sirve:

4 - 6

Habilidad:

fácil

5 al día:

1

Deberes:

10 min

Cocinando:

10 min (aproximadamente o hasta que las frutas estén suaves)

Nutrición por porción

RDA
Calorías102 kCal5%
gordo1,6 g2%
- Saturados0.9g5%
- de los cuales azúcares19,8 g22%
sal0.0g0%

Use ciruelas de temporada y otras frutas de verano en esta compota dulce y pegajosa: es deliciosa con yogur como refrigerio y como postre bajo en grasa

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Ingredientes

  • 4 nectarinas o duraznos, apedreados a la mitad o en cuartos
  • 4-6 ciruelas, apedreadas a la mitad o en cuartos
  • 4 higos
  • Canela en rama
  • Vaina de vainilla
  • 200 g de azúcar en polvo
  • 2 cucharadas de agua
  • Yogur de miel estilo griego



Método

  • Precaliente el horno a 190 ° C / 375 ° F / Gas 5.

  • Tome un plato a prueba de horno y coloque la fruta en el plato para que quede bien apretada.



  • Agregue la rama de canela, divida la vaina de vainilla ligeramente por la mitad para liberar las semillas y el sabor.

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  • Espolvorea sobre la ruedecilla el azúcar y el agua.

  • Asa las frutas en el horno hasta que las frutas estén suaves, comience a partirse y tengas una deliciosa salsa pegajosa formada con los jugos.

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  • Sirva mientras aún está caliente con una buena cucharada de yogurt de miel.

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