Receta de pollo cola de dieta de Slimming World

sirve:

4

Habilidad:

fácil

Costo:

barato

Deberes:

10 min

Cocinando:

40 min

La receta de pollo cola de la dieta de Slimming World es simplemente deliciosa, hecha con trozos tiernos de pollo y servida con muchas verduras frescas para una opción más ligera.

Esta deliciosa receta de pollo de cola dietética de Slimming World está lista en menos de una hora y sirve a 4 personas. La cola dietética agrega un sabor dulce y una textura pegajosa junto con la salsa de soja, la salsa Worcestershire y la passata. Esta deliciosa receta de pollo de Slimming World solo toma 40 minutos y vale la pena la espera. Las sobras se pueden almacenar en un recipiente hermético en el refrigerador hasta por 2 días. Vuelva a calentar bien antes de servir nuevamente y asegúrese de que el pollo esté bien caliente. Sirva con puré de papas o chips de Slimming World para una cena hogareña de lunes a viernes.

Vea cómo hacer el pollo cola de dieta de Slimming World

Ingredientes

• Spray de cocina bajo en calorías
• 4 pechugas de pollo sin piel y sin hueso, cortadas en trozos
• 1 pimiento rojo, cortado en trozos
• 1 pimiento amarillo, cortado en trozos
• 1 pimiento verde, cortado en trozos
• 1 cebolla finamente picada
• 330ml puede hacer dieta cola
• 200 ml de caldo de pollo hirviendo
• 120 g de passata con cebolla y ajo
• 4 cucharadas de puré de tomate
• 2 dientes de ajo finamente picados
• 2 cucharaditas de salsa Worcestershire
• 1 cucharada de salsa de soja oscura
• 1 cucharadita de hierbas secas mixtas
• 200 g de guisantes de azúcar
• 1 kg de papas harinosas, peladas y cortadas en trozos pequeños
• 2-3 cucharadas de queso fresco sin grasa natural

Método

• Rocíe una sartén antiadherente ancha con aceite en aerosol de bajas calorías y colóquela a fuego alto. Agregue el pollo, los pimientos y la cebolla y saltee por 5 minutos o hasta que estén ligeramente dorados.

• Agregue la dieta cola, caldo, passata, puré de tomate, ajo, salsa Worcestershire, salsa de soja y hierbas secas y revuelva bien. Lleve a ebullición, cubra, reduzca el fuego a medio-bajo y cocine a fuego lento durante 12-15 minutos.

• Agregue los guisantes de azúcar y encienda el fuego a medio-alto. Cocine por otros 10-15 minutos o hasta que el pollo esté bien cocido y las verduras estén tiernas.

• Mientras tanto, cocine las papas en una cacerola de agua hirviendo a fuego alto durante 15 minutos o hasta que estén tiernas. Escurra bien las papas, regréselas a la sartén con el queso fresco, sazone bien y triture hasta que estén suaves y sirva caliente.

  Receta cortesía de Slimming World