Los mejores y peores quesos para su dieta: el queso más saludable en los estantes




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Somos una nación de amantes del queso, pero ¿sabes cuál es el queso más saludable? ¡Evaluamos las calorías del queso de peor a mejor, para que sepas cuál es el mejor de tus galletas! ¿Pensaste que el queso saludable no existía? ¡Piensa otra vez!

Somos fanáticos del queso: hay muchas variedades diferentes que hacen agua la boca, y es difícil pensar en una comida en la que un poco de queso agregado no lo haga aún más sabroso. ¿Pero sabes cuál es el queso más saludable? Creemos que te sorprenderá ...

Desafortunadamente, damas y caballeros, no estamos dispuestos a revelar que todos los quesos son, de hecho, mucho más saludables de lo que pensaban y que pueden meter una rebanada gruesa de queso cheddar cuando lo deseen (aunque hay algunas investigaciones que sugieren que un poco de el queso puede ser bueno para ti).



niño con medias

Sin embargo, hemos estado investigando un poco de queso saludable y analizamos todos nuestros tipos favoritos de queso para ver cómo les va en las apuestas de salud. Si bien el queso generalmente es bastante alto en grasa, hemos estado siguiendo nuestra nariz para olfatear Descubra todas las versiones más ligeras de sus quesos favoritos que el mercado tiene para ofrecer.

Si eres un amante del Camembert horneado (y de manera realista, ¿quién no?), ¡Estás de suerte! Hemos encontrado una versión baja en calorías que tiene casi la mitad de la cantidad de grasa de su Camembert normal, ¡y ni siquiera es el queso más saludable en nuestro resumen!

Entonces, ¿cómo puede encontrar un queso saludable y cómo sabe qué marca es la opción de queso más saludable? Si siempre se ha preguntado cuántas calorías está acumulando en las galletas de su Jacob, eche un vistazo a nuestra lista de los mejores y peores quesos.

Desde Stilton hasta Cheddar, desde queso parmesano hasta Filadelfia, y ya sea que los esté rellenando en una sabrosa tostada o cubriendo un chapuzón, los hemos cubierto a todos para que sepa cuándo obtendrá un queso saludable (hasta, si eres como nosotros, comes demasiado. Vaya).

Hemos calificado estos quesos por contenido calórico por 100 g, para que los resultados sean justos, y también hemos recopilado el contenido de grasa, azúcar, sal e incluso el precio inicial.

Explore la colección para ver la variedad de quesos saludables que se ofrecen ... ¡no creerá cuál es el queso más saludable!




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Gloucester doble

Un sabor fuerte y salado, este es el tipo de queso que terminamos comiendo trozos entre poner un poco en un sándwich, ¡pero deberíamos parar! Double Gloucester es nuevamente bastante similar al Cheddar en el sentido de que es un queso duro con una gran cantidad de grasa. Cada 100 gramos tiene más de 30 gramos de grasa. - así que aunque es sabroso, ciertamente no es el queso más saludable del mercado.

Tesco Double Gloucester

Calificación para contadores de calorías: 4/10
Cals: 411 (por 100 g): ¡el mayor recuento de calorías!
Gordo: 34,5 g
Grasa saturada: 21,6 g
Azúcar: 0.1g
Sal: 1,7 g
Peso: 200g
Precio: £ 1.40 en Tesco




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Stilton

Tesco British Blue Stilton

Calificación para contadores de calorías: 2/10
Cal: 410 (por 100 g)
Gordo: 35g - más alto en grasa
Grasa saturada: 23 g - más alto en grasas saturadas
Azúcar: 0.1g
Sal: 2g
Peso: 220g
Precio: £ 2 en Tesco




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parmesano

Este queso es un queso duro italiano hecho de leche cruda de vaca. Afortunadamente, cuando usamos parmesano, tendemos a ser bastante moderados, rallando un poco aquí y allá sobre una pizza o pasta, y es igual de bueno, ¡porque es casi tan calórico como Stilton!

Si bien el parmesano tiende a ser un queso bastante graso y salado, uno de sus beneficios es que es rico en calcio. De hecho, solo una onza de parmesano contiene un tercio de la cantidad diaria recomendada.

Parmesano de Sainsbury

Calificación para contadores de calorías: 3/10
Cals: 388 (por 100 g)
Gordo: 28,4 g
Grasa saturada: 18.7г
Azúcar: ¡Sin azúcar!
Sal: 1,6 g
Peso 150g
Precio: £ 2.30 en Sainsbury's




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Queso cheshire

¿Sabías que el queso Cheshire es el queso más antiguo conocido en el Reino Unido? ¿No? ¿Sabías que contiene casi 32 gramos de grasa, que es casi lo mismo que Cheddar? Tampoco nosotros! Desafortunadamente, todos nuestros favoritos de los cajones de lácteos parecen ser muy ricos en grasas saturadas y grasas. Y aunque en los últimos años han aparecido muchas versiones más ligeras en los estantes, nuestro querido Cheshire es uno que todavía no hemos visto tener una versión reducida en grasa. Mejor guardado para un regalo, decimos.

Cheshire blanco de Sainsbury

Calificación para contadores de calorías 3/10
Cals: 381 (por 100 g)
Gordo: 31,8 g
Grasa saturada: 21,1 g
Azúcar: 0.5g
Sal: 1,5 g
Peso: 250g
Precio: £ 1.70 en Sainsbury's




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Wensleydale con arándanos

¿Qué le pasa a Wensleydale, Gromit? Nos encanta un poco de queso Wensleydale, ya que es ligero y más dulce que otros quesos, especialmente cuando se mezcla con frutas y otros sabores como el chile. Si bien Wensleydale es típicamente bastante alto en grasas, particularmente grasas saturadas, optar por una versión como la de arándano a continuación reduce un poco el contenido de grasa, ¡aunque aumenta el azúcar!

Weinsleydale de Sainsbury con arándanos:

Calificación para contadores de calorías: 3/10
Cals: 376 (por 100 g)Gordo: 27,9g
Grasa saturada: 16.9g
Azúcar: 8.8g - conteo de azúcar más alto
Sal: 1.3g
Peso: 200g
Precio: £ 2 en Sainsbury's




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Roquefort

Otro queso maloliente, probablemente puedas adivinar que esto no será tan ligero como un Babybel. Roquefort es un queso azul hecho con leche de oveja del sur de Francia, otro excelente si eres alérgico a la leche de vaca. De sabor similar a Stilton, en realidad es más bajo en grasas y calorías, ¡pero ten cuidado con el contenido de sal!

Roquefort de Sainsbury

Calificación para contadores de calorías: 3/10
Cals: 372 (por 100 g)Gordo: 32g
Grasa saturada: 20g
Azúcar: 0.1g
Sal: 3.5g - ¡el mayor contenido de sal!
Peso: 100 gramos
Precio: £ 1.85 en Sainsbury's




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Queso cheddar

Un verdadero favorito británico, el queso Cheddar recibe su nombre del pueblo inglés de Cheddar en Somerset. ¿Quién puede resistirse a una sabrosa losa de Cheddar sobre un jamón sándwich o derretido sobre una tostada? Desafortunadamente para nosotros los amantes del Cheddar, es uno de los quesos más gordos. Si no puede soportar separarse de su Cheddar para obtener un queso bajo en grasa, asegúrese de hacer una elección inteligente de Cheddar comprando la versión más ligera.

Pilgrims Choice Lighter Cheddar maduro:

Calificación para contadores de calorías: 4/10
Cals: 323 (por 100 g)
Gordo: 23,2 g
Grasa saturada: 15,1 g
Azúcar: 0.2g
Sal: 1,6 g
Peso: 350g
Precio: £ 3 en Tesco




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Queso de cabra

El queso de cabra no es tan malo, aún supera al Cheddar y Stilton súper grasos. Desafortunadamente, no hemos podido rastrear una versión más ligera, pero es rica en vitamina D, y decir que está en contra de muchas versiones más ligeras, no le va demasiado mal, aunque no es el queso más saludable, reconocemos Está bien disfrutar de vez en cuando.

Tesco queso de cabra británico

Calificación para contadores de calorías 4/10
Cal: 265 (por 100 g)
Gordo: 21g
Grasa saturada: 13,8 g
Azúcar: 0.9g
Sal: 0.7g
Peso: 125g
Precio: £ 1.50 en Tesco




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queso emmental

Holey moly! ¿Quién sabía que el queso Emmental tenía tanta grasa? Si, como nosotros, pensaste que los agujeros lo convertían en un queso más saludable, piénsalo de nuevo. El emmental es un queso amarillo con un sabor suave y salado. ¡Y cómo amamos un poco de Emmental en un pedazo de pan crujiente! Pero no nos habíamos dado cuenta de lo graso que era. Por cada 100 gramos, este queso suizo normal tiene 368 calorías, pero buenas noticias, la versión más ligera a continuación es mucho menor.

Rebanadas de queso President Lighter Emmental

Calificación para contadores de calorías 5/10
Cal: 285 (por 100 g)
Gordo: 18g
Grasa saturada: 13g
Azúcar: ¡Sin azúcar!
Sal: 1g
Peso 250g
Precio: £ 2 en Ocado




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Queso Halloumi

Hace unos años nos preguntábamos '¡¿Qué ES el halloumi ?!' y ahora es uno de los quesos más queridos del país. Halloumi tiene un punto de fusión muy alto, por lo que es ideal para freír o asar y tener una envoltura o pan de pita. El halloumi normal es bastante graso, alrededor de 25 g de grasa por cada 100 gramos, ¡pero hemos descubierto este halloumi chipriota más ligero de Sainsbury's que tiene un 30% menos de grasa! Sin embargo, es un poco decepcionante en el lado de la sal, así que asegúrese de ver el tamaño de su porción ...

Halloumi chipriota más ligero por Sainsbury's

Calificación para contadores de calorías: 6/10
Cal: 245 (por 100 g)
Gordo: 16.4г
Grasa saturada: 11.7г
Azúcar: 0.9g
Sal: 2,4 g
Peso: 225 g
Precio: £ 2.20 en Sainsbury's




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queso Brie

Brie, te entendimos mal. Pensamos que este suave queso de leche de vaca sería realmente grasoso. Si bien no es el queso más saludable que hemos visto, es considerablemente menos graso que el Cheddar (¡lo cual parece ser un tema recurrente!). Este presidente Brie es la única versión ligera que pudimos encontrar, y tiene un 30% menos de grasa que el Brie estándar, uno para tener en cuenta.

Presidente Light Brie

Calificación para contadores de calorías:6/10
Cal: 242 (por 100 g)
Gordo: 18g
Grasa saturada:13g
Azúcar: rastro
Sal:1,5 g
Peso: 200g
Precio: £ 1.90 en Ocado




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Queso camembert

Un queso suave y cremoso de Francia, podríamos perdonarlo por pensar que esta pequeña olla redonda de bondad cursi sería realmente alta en grasa, pero en realidad Camembert tiene un tercio impresionante menos grasa y un cuarto menos de calorías que el queso Cheddar. Y a medida que avanzan los quesos, esta versión ligera es bastante amigable con la dieta (¡así que no se preocupe, aún puede tener su Camembert horneado!). Solo 199 calorías por 100 gramos, no está mal para Le Rustique.

Camembert luz rústica

Calificación para contadores de calorías: 7/10
Cal: 199 (por 100 g)
Gordo: 11g
Sal: 0,76 g
Peso: 250g
Precio: £ 2.25 en Ocado




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Queso feta

El queso feta es un queso griego desmoronado y envejecido hecho con leche de oveja, por lo que puede ser un salvador para cualquiera que sea alérgico a la leche de vaca. ¡Es un delicioso queso de verano, excelente con aceitunas, y nuestra parte favorita de una ensalada griega!

El queso feta es uno de los quesos más saludables que puedes comprar, especialmente las versiones ligeras. La ventaja sobre el queso feta es que, si bien es relativamente bajo en calorías, tiene un sabor fuerte, una combinación difícil de conseguir. Satisfacerá tu antojo de queso sin sentarte pesadamente en tu cintura.

El queso feta Sainsbury's Be Good to Yourself es realmente genial si quieres agregar un poco de emoción cursi a tu plato pero estás cuidando tu peso:

Feta de Sainsbury's Be Good to Yourself

Calificación para contadores de calorías: 7/10
Cal: 182 (por 100 g)
gordo 11,5 g
Grasa saturada: 8.5g
Azúcar: 1g
Sal: 1,90 g
Peso: 200g
Precio: £ 1.35 en Sainsbury's




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Queso mozzarella

La mozzarella es un queso fresco hecho tradicionalmente con leche de búfalo italiana, pero a menudo hecho con leche de vaca.

Puede asociar la mozzarella con su pizza favorita, o ensalada caprese, o el aderezo para una lasaña abundante. Y seamos honestos, ¡una comida italiana no sería lo mismo sin ella! Pero, ¿cómo es justo en las apuestas de salud?

Bueno, la mozzarella tiende a ser más baja en grasa que los quesos más fuertes, y a menudo se usa en ensaladas, ya que es más ligera que otras.

El queso mozzarella ligero de Galbani es bastante bueno, como los quesos.

Queso mozzarella claro de Galbani

Calificación para contadores de calorías: 8/10
Cal: 165 (por 100 g)
Gordo: 9g
Grasa saturada: 6.3g
Azúcar: Sin azúcar
Sal: 0.5g
Peso: 125g
Precio: £ 1.35 en Ocado




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Mini queso

Si realmente estás tratando de ser bueno y buscas aplacar tu antojo de queso con un refrigerio rápido, estos pequeños Babybels son perfectos para eso. La versión ligera tiene solo 42 calorías y 2,4 gramos de grasa por queso. ¡Intenta limitarte a uno, estarás orgulloso de ti mismo!

Mini Babybel light:

¿Cuántos años tienes que tener para hacerte un piercing?

Calificación para contadores de calorías: 9/10
Cals: 208 (por 100g) - justo 42 cales para Babybel!
Gordo: 12g
Grasa saturada: 8g
Azúcar: Rastro
Sal: 1,8 g
Peso: 120g
Precio: £ 3 por 12 en Sainsbury's




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Queso suave

Los quesos blandos como el viejo Philly generalmente son más bajos en grasa que un relleno de sándwich típico como el Cheddar, pero son mucho más bajos en calcio. Este es un queso que tendemos a usar como bocadillo para untar, lo que significa que no tendemos a comer demasiado en una porción. Sin embargo, si está pensando en llenar una pechuga de pollo con un poco, asegúrese de recoger la bañera más ligera, ya que tiene menos de la mitad de grasa que la Philly normal. Ah, y no te dejes engañar por todos los sabores y variaciones elegantes, solo quédate con el original.

Philadelphia Light:

Calificación para contadores de calorías9/10
Cal: 156 (por 100 g)
Gordo: 11,5 g
Grasa saturada: 7.6g
Azúcar: 4g
Sal: 1g
Peso: 200g
Precio: £ 1.74 en Asda




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Queso cottage

Finalmente, ¡un queso bajo en grasa sin pescar! Es un poco de amor u odio la comida, pero el requesón realmente es el mejor queso que hay si estás cuidando tu peso. Si no está interesado en la versión simple, ¿por qué no prueba una de las otras variedades con sabor a frutas como la piña o el mango? O intente cubrir algunos con algunos tomates cherry para obtener un sabor más sabroso. ¡Delicioso en una galleta de arroz! Solo tenga en cuenta que las versiones de frutas como las de piña serán más ricas en azúcar.

Tesco Healthy Living 0% de requesón graso

Calificación para contadores de calorías: 10/10
Cal: 64 (por 100 g)
Gordo: 0.2g - ¡el contenido de grasa más bajo!
Grasa saturada: 0.2g
Azúcar: 4.7g
Sal: 0.5g
Peso: 300g
Precio: £ 1.20 en Tesco

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