deprimido o agotado (Crédito de la imagen: Rex Features (Shutterstock))
¿Sentirse cansado? En esta era moderna, es fácil sucumbir al estrés y las tensiones de la vida cotidiana, lo que puede hacer que se sienta agotado todo el tiempo con poca energía para hacer cualquier cosa.
Pero puede que no sea tan fácil como eso. Probablemente pensaría que los síntomas de depresión y agotamiento no son exactamente intercambiables; después de todo, uno es principalmente una condición mental, mientras que el otro es, principalmente, una condición física.
Pero los síntomas de ambas enfermedades en realidad pueden ser muy similares, lo que significa que a veces puede ser difícil diferenciar entre las dos para saber si realmente está deprimido. Y para hacer las cosas más difíciles, por supuesto, pueden ocurrir simultáneamente, lo que significa que podría estar deprimido y agotado al mismo tiempo, aunque, evidentemente, uno puede tener un efecto dominó sobre el otro.
Curiosamente, aunque son dos afecciones distintas, un médico admitió lo similares que son los síntomas. Herbert Freudenberger, un psicólogo alemán, habló sobre el agotamiento y el agotamiento en el trabajo, y lo describió diciendo 'Parece depresión'.
Pero a pesar de esto, hay algunas formas de saber si está deprimido o, más simplemente, sufre un agotamiento masivo. Entonces, ¿cómo puede saber si está agotado o deprimido?
¿Qué es la depresión?
Es importante saber que la depresión es más que simplemente 'sentirse triste'. Es una enfermedad real, con síntomas muy reales. Por lo general, se manifiesta en sentimientos intensos de desesperación o tristeza, lo que hace que las personas no quieran o no puedan conectarse con el mundo exterior.
Las personas que padecen la afección pueden tener síntomas leves o graves, pero cada uno de ellos es igualmente difícil de tratar.
Las causas de la depresión pueden variar, y muchos casos se desencadenan por eventos vitales enormes y perturbadores, como una muerte o la pérdida de un trabajo.
¿Tengo depresión? Algunos de los síntomas de la depresión ...
La mejor opción es examinar primero los síntomas de ambas afecciones, el agotamiento y la depresión, entre sí. Algunos síntomas psicológicos de la depresión pueden incluir un estado de ánimo bajo continuo, tener baja autoestima, sentirse lloroso, irritable e intolerante con los demás, encontrarse con poca motivación y / o disfrutar poco de las cosas que antes le gustaban.
Los síntomas físicos también pueden acompañar a la depresión y pueden incluir una disminución del apetito y el peso, dolores y molestias, una disipación de energía, una libido baja y trastornos del sueño.
Los signos de depresión en las mujeres y los signos de depresión en los hombres son generalmente similares, aunque una diferencia principal es que los hombres no se dan cuenta de que el dolor crónico puede ir de la mano con un trastorno mental, según los grupos focales realizados por el Instituto Nacional de Salud Mental. .
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Entonces, ¿qué pasa con los síntomas del agotamiento?
Los síntomas de agotamiento pueden reflejar los síntomas de la depresión; más específicamente, por supuesto, un estado de ánimo bajo, sentirse irritable, encontrarse con poca motivación, pérdida de peso y una disipación de energía. Y, por supuesto, la interrupción del sueño puede a su vez causar agotamiento, por lo que es innegable que se trata de un círculo vicioso.
Pero el agotamiento también puede causar algunos síntomas que tal vez no vea en la depresión. Estos pueden ser vómitos y diarrea, fiebre y escalofríos, debilidad muscular o dolor.
El síndrome de fatiga crónica, una condición en la que se siente un cansancio extremo, también puede ser causa de síntomas de agotamiento. Esto también puede causar otros síntomas físicos más angustiantes, como dolores musculares o articulares, dolores de cabeza, dolor de garganta, síntomas similares a los de la gripe, sensación de mareo o malestar o palpitaciones del corazón.
Entonces, si está sintiendo alguno de los síntomas anteriores, además de los más generales, puede ser agotamiento que está sufriendo, en lugar de depresión.
Pero en última instancia, siempre es una buena idea acudir a su médico de cabecera si cree que está sufriendo de agotamiento o depresión. Podrán evaluar sus síntomas con mayor precisión y obtener un mejor diagnóstico.
Entonces, si bien ES difícil intentar hacer ejercicio si sufre de depresión o simplemente está agotado, vale la pena tomarse el tiempo para tratar de resolverlo.
Lo más obvio es que es importante ordenarlo para asegurarse de recibir el tipo de tratamiento correcto. Si bien los dos pueden tratarse de manera similar, con medicamentos y cosas como la terapia cognitivo-conductual, es necesario que se atienda cuánto, por qué y cuándo lo necesita, dependiendo de su condición.
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Cómo ayudar a alguien con depresión
Ayudar a alguien con depresión puede ser complicado, pero el primer paso es asegurarse de que comprendan por qué necesitan la ayuda y, lo que es más importante, que la quieren.
Afecta a una de cada diez personas a lo largo de su vida, es una afección común, pero que puede tratarse. Generalmente, el tratamiento de la depresión puede implicar una combinación de cambios en el estilo de vida, terapia y medicación.
Se pueden recetar antidepresivos y, como se mencionó, la TCC generalmente puede ayudar a las personas a aceptar por qué se sienten así.