Comidas satisfactorias y saludables bajas en calorías: perfectas para una comida ligera o para la dieta 5: 2, que incluye comidas de 300 calorías y comidas de 200 calorías
Encuentre comidas satisfactorias, saludables y bajas en calorías, perfectas para una comida ligera o para la dieta 5: 2, que incluye comidas de 300 calorías y comidas de 200 calorías. Nuestras comidas bajas en calorías están llenas de consejos de cocina inteligentes, por lo que el recuento de calorías es bajo, pero no tiene que renunciar al sabor. ¡Estas recetas están diseñadas para llenarte, para que puedas evitar la tentación de picar entre comidas o romper y alcanzar el azúcar!
Sin embargo, lo crea o no, en realidad puede acabar con los dolores de hambre comiendo los alimentos adecuados. Por ejemplo, elegir fideos y pasta con proteínas magras y cereales integrales hará que se sienta satisfecho por más tiempo, y se sorprenderá de la cantidad de verduras y ensaladas que puede agregar a su plato.
También puede equivocarse al pensar que las comidas bajas en calorías carecerán de sabor, pero este no es necesariamente el caso si elige entre nuestras deliciosas recetas, creadas en nuestra cocina de prueba con el sabor como prioridad. Queremos mostrarte lo sencillas, rápidas y deliciosas que pueden ser las comidas bajas en calorías que no sentirás que te estás negando nada.
Los fideos integrales en nuestra receta de salmón teriyaki con fideos soba (en la foto) liberan energía lentamente y te mantendrán lleno todo el día, y te encantará el sabor de la salsa teriyaki. Con 292 calorías, tiene poco menos de 300, lo que significa que es saludable, delicioso y también muy rápido de preparar.
Te sorprenderá la cantidad de recetas originales y sabrosas entre las que tendrás que elegir, e incluso podrás cocinarlas para tu familia, que nunca sabrá que estás siguiendo una dieta. Elija entre sopas calientes, cenas abundantes y ensaladas saludables; ya sea que esté buscando ideas simples para el almuerzo o una cena nutritiva y abundante, le garantizamos que nuestras deliciosas recetas lo ayudarán a seguir esa dieta sin esfuerzo.
Haga clic para descubrir nuestra colección de deliciosas recetas con menos de 300 calorías ...
Pastel de pollo con masa de agua caliente
Korma de pollo aligerado
Usar yogur griego en lugar de crema reduce nuestra receta de pollo korma aligerado a solo 131 calorías, ¡quién necesita comida para llevar! Disfrútelo con chapatis integrales o arroz integral para mantener bajas las calorías. Calorías por porción: 131 Obtén la receta: Korma de pollo aligerado
Muslos de pollo en una sartén con verduras asadas
Esta receta de muslos de pollo en una sartén con verduras asadas es muy fácil de hacer. ¡Puede agregar más papas para los miembros de la familia más hambrientos! Los muslos de pollo son una carne excelente y rentable y cuando se combinan con estas verduras, hacen un plato realmente sabroso para probar esta semana. Calorías por porción: 277 Obtén la receta: Muslos de pollo en una sartén con verduras asadas
Ensalada de gambas, amapola y ajonjolí con aderezo de soja y jengibre dulce y picante
Esta ensalada de langostinos, amapola y semillas de sésamo con una receta de aderezo de soja dulce y picante de jengibre es una excelente idea para la cena entre semana, tan rápida de hacer. Con una gran cantidad de sabores y texturas diferentes, nunca te aburrirás con esta ensalada. Calorías por porción: 180 Obtén la receta: Ensalada de gambas, amapola y ajonjolí con aderezo de soja y jengibre dulce y picante
Sopa De Pollo De Invierno
Caliéntese en un día frío con nuestra receta de sopa de pollo de invierno: es abundante y está llena de sabor. Esta sopa te llenará mientras es realmente saludable para ti, ¿qué no es amar? Calorías por porción: 233 Obtén la receta: Sopa De Pollo De Invierno
Ensalada de Papaya y Langostinos
Esta impresionante ensalada de papaya y langostinos es el ejemplo perfecto de una comida baja en calorías que realmente te llena. Con solo 154 calorías, es un placer absoluto y se encontrará haciéndolo una y otra vez. Calorías por porción: 154 Obtén la receta: Ensalada de Papaya y Langostinos
Sopa Española de Garbanzos con Espinacas y Tomate
Genial para los vegetarianos contando las calorías, esta nutritiva receta de sopa de garbanzos española con espinacas y tomate es cálida y está llena de proteínas. Simple y súper fácil de hacer, es una gran sopa para probar si está tratando de ser bueno. Calorías por porción: 281 Obtén la receta: Sopa Española de Garbanzos con Espinacas y Tomate
Wraps de pollo con especias jugosas
Nuestras envolturas de pollo con especias increíblemente jugosas con ensalada crujiente, yogur y harissa (en la foto) tienen solo 218 calorías, lo que demuestra que estar a dieta no tiene por qué ser aburrido ni limitante. Sírvelos y deja que tus invitados se sirvan ellos mismos para un capricho divertido. Calorías por porción: 218 Obtén la receta: Wraps de pollo condimentados jugosos con ensalada crujiente, yogur y harissa
como hacer pan duro
Atún braseado con ensalada de sésamo y jengibre
Esta cena rápida sorprenderá a sus invitados sin arruinar la dieta: pruebe nuestra receta de ensalada de atún braseado con sésamo y jengibre esta noche. Lleno de proteínas y verduras crujientes y de diferentes sabores, prueba esta receta y tendrás un nuevo favorito de la familia. Calorías por porción: 216 Obtén la receta: Atún braseado con ensalada de sésamo y jengibre
Mejillones con Jerez Seco, Ajo y Tomillo
Esta receta de mejillones con jerez seco, ajo y tomillo es una cena brillante si estás contando calorías. ¡No solo es lo suficientemente delicioso e inteligente como para servir a los invitados, sino que si quita la carne de todas esas conchas, no podrá comerla demasiado rápido! Calorías por porción: 280 Obtén la receta: Mejillones con Jerez Seco, Ajo y Tomillo
Pollo con especias del Medio Oriente con salsa de tomate
La proteína magra en esta receta de pollo condimentado con salsa de tomate lo mantendrá lleno por más tiempo, y le encantará el sabor picante. Acompañada de una salsa crujiente, esta receta saludable está repleta de excelentes sabores y texturas encantadoras. Calorías por porción: 292 Obtén la receta: Pollo Con Especias Con Salsa De Tomate
Hummus de limón y cilantro
Esta receta fresca y picante de hummus de limón y cilantro es un excelente refrigerio bajo en calorías combinado con crudos de verduras. Los garbanzos están llenos de proteínas, por lo que esta es una excelente opción de refrigerio para que se sienta más lleno por más tiempo. Calorías por porción: 113 Obtén la receta: Hummus de limón y cilantro
Tazón de fideos con gambas saludables
Un maravilloso almuerzo caliente, esta receta saludable de tazón de fideos con gambas funciona igual de bien con pollo y todo tipo de verduras. Este plato está listo en 25 minutos, por lo que es una excelente opción de comida rápida durante la noche de la semana. Calorías por porción: 121 Obtén la receta: Tazón saludable de gambas y fideos
Ratatouille fragante
Con una variedad de deliciosas verduras, nuestra receta de ratatouille súper saludable y fragante hace una cena deliciosa (agregue pan crujiente para los invitados que no hacen dieta). Con un arco iris de diferentes verduras, este plato es excelente para probar si lo está probando. aumente también su ingesta diaria de cinco. Calorías por porción: 261 Obtén la receta: Ratatouille fragante
Ensalada de Mariscos e Hinojo
Inspirado por uno de nuestros chefs favoritos, Yotam Ottolenghi, le encantarán los sabores vibrantes de esta receta de ensalada de mariscos e hinojo. ¡Esta ensalada de mariscos está llena de sabor, por lo que ni siquiera sabrá que está a dieta! Calorías por porción: 219-292 Obtén la receta: Ensalada de Mariscos e Hinojo
Cuscús gigante con calabaza asada y garbanzos
Esta receta de cuscús gigante vegetariana con calabaza asada y garbanzos es fácil de preparar, ¡te garantizamos que será un éxito! Los garbanzos son una gran fuente de proteínas y la calabaza está repleta de vitaminas, lo que la convierte en una receta súper saludable. Calorías por porción: 140-185 Obtén la receta: Cuscús gigante con calabaza asada y garbanzos