Aquí están nuestras 50 mejores compras y recetas para las loncheras de sus hijos, por lo que nunca más tendrá que luchar por la inspiración para el almuerzo empacado. Tenemos muchas sugerencias baratas y saludables.
¿Sus hijos llevan un almuerzo para llevar a la escuela con ellos? Si con amor prepara sándwiches cada noche solo para descubrir que regresan a medio comer y le preocupa que todo lo que su hijo haya comido durante todo el día sea un paquete de papas fritas y una barra de chocolate, entonces podemos ayudarlo.
Hemos hecho el trabajo duro por usted y hemos creado 50 compras y recetas saludables de loncheras que sabemos que los niños comerán y adorarán, desde emocionantes rellenos de sándwiches hasta golosinas caseras como barras crujientes de malvavisco.
En nuestra galería de rellenos de loncheras dulces y saladas, también hay sarnies de pollo repletos de proteínas que no se empaparán, rollos de fruta reales que saben a dulces y alternativas de barras de chocolate más saludables, para que pueda asegurarse de que sus hijos obtengan más de lo bueno cosas, además de todo lo que necesitan para mantenerse activos hasta la hora de casa y concentrarse mejor en clase.
Si sabe que sus hijos son un poco quisquillosos, pruebe nuestras envolturas de mantequilla de maní con sabor a fruta: están llenas de vitamina B3 que estimula el cerebro. Y si siempre se están cayendo, tome una bebida de grosella negra y manzana, repleta de vitamina C, en su lonchera para ayudarlos a sanar más rápido.
Sean cuales sean sus hijos, los encontrará en los rellenos perfectos para la lonchera con nuestra útil guía.
Crédito de imagen: Suministrado por Munch Bunch PR Esta es una imagen 1 de 51
Relleno de caja de almuerzo dulce: Munch Bunch Jelly Delight
Ahora sus hijos pueden tener su fiesta favorita en su lonchera. Estas ollas Jelly Delight combinan fromage frais con deliciosa gelatina de fresa. Además, ¡contienen jugo de fruta real!
Precio: £ 1.28 por un paquete de 4 de Asda.
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Sweet lunchbox filler: Fruit Yo-Yo
Pop estos rollos de fruta pura que saben a dulces en la lonchera de su hijo y ni siquiera se darán cuenta de que están comiendo 5 veces al día. Les encantará probar todos los sabores diferentes, como el arándano, la frambuesa, el durazno y la fresa.
Precio: £ 2.28 por un paquete de 10 de Asda.
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Relleno de lonchera dulce: Flapjacks de cereza, albaricoque y chispas de chocolate
Ayude a sus hijos a combatir los errores de la escuela con estos flapjacks de avena afrutados, que no tendrán problemas para masticar. Las cerezas y los albaricoques secos en estos refrigerios están llenos de antioxidantes que mejoran la salud, además de que la avena mantendrá a su hijo más lleno por más tiempo.
Obtenga la receta ahora: flapjacks de cereza, albaricoque y chispas de chocolate.
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Salado relleno de lonchera: Ryvita Minis
Repleto de bondades integrales, estos aperitivos salados del tamaño de un bocado vienen en una variedad de sabores. También puede comprarlos en paquetes jumbo para que pueda abastecerse durante toda la semana escolar.
Precio: £ 1.89 por un paquete de 6 de Tesco.
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Repleto de bondad integral. Ryvita Minis viene en una variedad de sabores, también puedes comprarlos en paquetes gigantes para que puedas abastecerte durante toda la semana escolar.
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£ 1.89 por 6
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Relleno de la lonchera dulce: Petits Frustes
Los frubes son una excelente manera de incorporar el yogurt a la dieta de sus hijos. Son divertidos para comer, solo ocupan una pequeña cantidad de espacio en su lonchera y tampoco hay necesidad de empacar una cuchara.
El yogur proporciona tanto calcio para fortalecer los huesos como la leche, por lo que este refrigerio es perfecto si a sus hijos no les gusta beber todo el tiempo.
Precio: £ 2 por un paquete de 9 de Tesco.
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Relleno de lonchera salado: Jacobs Cream Crackers Snack Packs
Las galletas son bajas en grasa y una buena fuente de fibra. Ellos llenarán a sus hijos y usted puede poner casi cualquier cosa encima de ellos. Además, no tiene que preocuparse de que estas galletas se vuelvan obsoletas al final de la semana, ya que vienen en envoltorios individuales.
Precio: £ 1.59 por un paquete de 8 de Tesco.
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Relleno dulce de la lonchera: gelatina Asda Great Stuff
Estas loncheras de mermelada de fresa no contienen azúcar agregada y están completamente libres de cualquier cosa artificial.
Precio: 35p cada uno o £ 2 por 6 de Asda.
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Relleno de lonchera dulce: crujientes de manzana Kiddylicious
Si nunca comen esa manzana que empacas en su lonchera, cámbiala por estos bocadillos crujientes hechos de una manzana fresca entera. ¿Quién sabía que las patatas fritas podrían proporcionar a sus hijos 1 de sus 5 al día?
Precio: 59p cada uno o £ 2 por 4 de Tesco.
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Relleno de lonchera salado: cuerdas de queso
¡Una forma divertida y nutritiva de comer queso! Cada bocadillo de queso está hecho con 1 vaso de leche sana rica en calcio.
Precio: £ 2.75 por un paquete de 8 de Tesco.
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Relleno de lonchera dulce: rebanada de botones de chocolate
Reduzca la ingesta diaria de azúcar de su hijo cambiando su barra de chocolate habitual con una pequeña rebanada de esta bandeja para hornear, rematada con un solo botón de chocolate.
Obtenga la receta ahora: rebanada de botones de chocolate.
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Relleno sabroso de la lonchera: tubos gigantes de Dairylea Dunkers
Para un refrigerio cursi más abundante, introduce estos Dunkers (que vienen con grandes palitos de pan) con su almuerzo. No contienen conservantes artificiales, colores o sabores.
Precio: £ 2.20 por un paquete de 4 de Tesco.
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Relleno de lonchera dulce: bebida de yogur Mr Men
¡Estas bebidas de yogurt probiótico le proporcionan a su hijo el 100% de su ingesta diaria recomendada de vitamina D y el 20% de su cantidad de vitamina C en un solo trago! Sus hijos necesitan ambas vitaminas para tener huesos fuertes y saludables.
Precio: £ 1.75 por un paquete de 6 de Tesco.
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Relleno de lonchera dulce: paquete de bocadillos de manzana y pera Asda
Las manzanas y las peras contienen calcio y hierro, además de los azúcares naturales que contienen son una excelente alternativa al chocolate o los dulces, ya que proporcionan a su hijo energía de liberación lenta.
El calcio es un mineral importante en la dieta de su hijo, ya que fortalece sus huesos y dientes. Y el hierro también juega un papel esencial, ya que transporta oxígeno a todo el cuerpo y al cerebro; no podrían funcionar sin él.
Precio: 50p por bolsa o £ 1.50 por 4 de Asda.
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Relleno de lonchera dulce: ollas de natillas Devon bajas en grasa Ambrosia
Una opción de postre bajo en grasa que proporciona una buena fuente de calcio y productos lácteos. Estas macetas de crema pastelera tienen el tamaño perfecto para que quepan cómodamente en la lonchera de su hijo.
Precio: £ 1.63 por un paquete de 4 de Sainsburys.
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Relleno sabroso de la lonchera: Chedds Nibbles
Para una deliciosa y rápida preparación de queso, empaca estos pequeños cubos de Cheddar en la lonchera de tu hijo: cada bocado está hecho completamente de queso real.
Precio: £ 2 por un paquete de 6 de Tesco.
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Relleno de lonchera dulce: Mulller Rice apple & raspberry
El arroz con leche es el mejor postre para el almuerzo, con arroz que aumenta la energía, leche rica en calcio y manzanas y frambuesas agregadas, que son ricas en vitamina C. Este pudín saludable ayudará a sus hijos a evitar los resfriados.
Precio: £ 3.59 por un paquete de 6 de Tesco.
Crédito de imagen: imagen del usuario a través de goodtoknow Esta es una imagen 17 de 51Relleno de lonchera dulce: yogur de fruta entera Munch Bunch
Sin trozos agregados, solo un refrigerio suave y afrutado que está hecho con yogurt de leche entera para una patada extra de calcio.
Precio: £ 1.50 por un paquete de 4 de Tesco.
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Relleno de lonchera dulce: paquete de refrigerios de uvas rojas
Los paquetes de bocadillos Asda son la porción perfecta de fruta del tamaño de una lonchera, que se mantiene más fresca por más tiempo en su empaque reciclable, para que su hijo no reciba uvas empapadas.
Precio: 50p por bolsa o £ 1.50 por 4 de Asda.
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Relleno de lonchera salado: bolsillos de pollo marroquí
El pan Pitta no se empapará como el pan rebanado, así que rellena un bolsillo pitta con nuestro sabroso relleno de pollo marroquí y apostamos a que a los niños les encantará.
Obtenga la receta ahora: bolsillos de pollo marroquíes.
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Relleno sabroso de la lonchera: mini zanahorias Poskitts
Las verduras son notoriamente bajas en grasas y contienen muchas vitaminas y minerales para mantener a sus hijos saludables. Las zanahorias son ricas en vitamina A, lo que ayuda a aumentar su vista, así que envuelva algunas de ellas en papel de aluminio y agréguelas a las loncheras de sus hijos.
Precio: £ 1 por una bolsa de 350 g de Asda.
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Relleno de lonchera dulce: yogur Muller Corner Crunch
Trátelos con este postre de yogur, que viene con chispas crujientes para verter.
Precio: £ 3 por un paquete de 6 de Tesco.
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Relleno sabroso de la lonchera: mini bañeras Philadelphia Light
Combina estas cremosas salsas con bastones de zanahoria y pepino para una merienda saludable.
Precio: £ 1.75 por un paquete de 4 de Tesco.
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Relleno de lonchera salado: Mini Babybel
Mini Babybels son el relleno original de la lonchera que a los niños les encantará desenvolver y comer. También contienen el calcio mineral que fortalece los huesos, además de vitamina A para ojos sanos y vitamina B12 que aumenta la energía.
Precio: £ 1.75 por un paquete de 6 de Tesco.
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Relleno de lonchera dulce: manzanas Asda Great Stuff
Las manzanas frescas son perfectas para las loncheras, ya que literalmente se pueden tirar sin problemas y la mejor parte es que una manzana al día mantiene al médico alejado.
Precio: £ 1.35 por una bolsa de manzanas de Asda.
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Relleno de lonchera dulce: mini galletas con chispas de chocolate de Maryland
Un paquete de mini galletas con chispas de chocolate es mejor para sus hijos que una barra de chocolate, por lo tanto, coloque una en su lonchera de vez en cuando como un almuerzo.
Precio: £ 1.59 por un paquete de 6 de Tesco.
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Relleno de caja de almuerzo dulce y salado: Samosas de queso y manzana
Las samosas son brillantes, ya que puedes llenarlas con casi todo lo que sabes que a tus hijos les encantará. Estos contienen manzana que estimula el sistema inmunológico y queso rico en calcio, una combinación muy sabrosa.
Obtenga la receta ahora: queso y manzana samosas
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Relleno de la lonchera dulce: Cadbury Snack Shortcake
Un sabroso manjar que es perfecto para las loncheras porque son cuadrados finos de pan dulce, cubiertos con una capa aún más delgada de chocolate con leche.
Precio: £ 1.29 para 6 de Asda.
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Relleno sabroso de la lonchera: maíz de bebé
Baby corn es una forma divertida y dulce de ayudar a sus hijos a obtener sus 5 al día. Se come delicioso crudo y lleno de vitaminas B, que ayudan a construir nuevas células.
Precio: £ 1 por paquete de Asda.
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Relleno de lonchera salado: palitos de apio
Los palitos de apio se pueden llenar con hummus o incluso mantequilla de maní para ayudar a llenar a sus hijos por más tiempo. El apio también contiene potasio, que es bueno para los músculos sanos y también puede ayudar a reducir el estrés del examen.
Precio: £ 1 por un paquete de 350 g de Tesco.
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Relleno de lonchera dulce: Asda Great Stuff suave cítrico
A tus hijos les encantarán estos satsumas sin semillas porque son realmente fáciles de pelar y los amarás ya que 2 cuentan como 1 de sus 5 al día.
Precio: £ 1.25 por 1 kg de Asda.
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Relleno dulce de la lonchera: pasas de uva
Las pasas son una sabrosa alternativa a los dulces y contienen mucha fibra, lo que es ideal para panzas saludables.
Precio: £ 2.43 por un paquete de 6 de Tesco.
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Relleno sabroso de la lonchera: Walkers Baked Stars
Estas estrellas horneadas vienen en una variedad de sabores y son un refrigerio divertido para sus hijos, con un 70% menos de grasa que otras papas fritas.
Precio: £ 1 por un paquete de 6 de Asda.
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Relleno sabroso de la lonchera: Panini de jamón con queso
Convierta un simple sarnie de jamón y queso en un almuerzo más sabroso usando pan italiano. ¡No más de esos sándwiches empapados!
Obtenga la receta ahora: panini de jamón con queso
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Relleno de lonchera salado: Twiglets
Las ramitas son ricas en fibra, adecuadas para vegetarianos y contienen vitaminas B3 y B2 que ayudarán a sus hijos a obtener más energía de los alimentos que comen. Una gran merienda crujiente que ayudará a mantenerlos en funcionamiento después del almuerzo.
Precio: £ 1.78 de Asda.
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Relleno sabroso de la lonchera: huevos escoceses
Los huevos escoceses serán una sabrosa merienda además de cualquier lonchera y los huevos que contienen son una buena fuente de proteínas. Hacer estallar 2 de estos mini en la lonchera de su hijo no ocupará mucho espacio y cada uno contiene solo 2.8 g de grasa.
Precio: 90p por un paquete de 12 de Tesco.
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Relleno sabroso de la lonchera: Snack a Jacks
Snack a Jacks son una alternativa baja en grasa a las patatas fritas y vienen en sabores dulces y salados que a sus hijos les encantarán como la crema agria y la cebolleta o el caramelo.
Precio: £ 1.68 por un paquete de 4 de Asda.
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Relleno sabroso de la lonchera: rollos de salchicha de Quorn
Los rollos de salchicha de quorn no contienen carne, por lo que son más bajos en grasa pero siguen siendo una buena fuente de proteínas para los niños en crecimiento y saben muy bien cuando se comen fríos.
Precio: £ 2.25 por un paquete de 12 de Asda.
Crédito de imagen: extraído del sitio web Esta es una imagen 38 de 51
Relleno de lonchera salado: Marmite
Untar un poco de Marmite en el sándwich de queso de su hijo es una forma muy fácil de aumentar el sabor y agregar muchas golosinas como vitaminas B2, B12 y ácido fólico a su almuerzo. Estas vitaminas B ayudarán a sus hijos a producir muchos glóbulos rojos saludables.
Precio: £ 2.25 por un frasco de 250 g de Asda.
Crédito de imagen: extraído del sitio web Esta es una imagen 39 de 51
Relleno de lonchera dulce: KP Jumbo Fruit & Nut mix
Agregue media bolsa de maní tostado, anacardos, almendras, pasas y arándanos tostados sin sal a su almuerzo empacado y pueden picar estos refrigerios que aumentan la energía, lo que los mantendrá activos por el resto del día.
Precio: £ 1.48 por una bolsa de 90 g de Asda.
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Relleno sabroso de la lonchera: bocadillos de atún
El atún es una gran fuente de proteínas y contiene ácidos grasos Omega 3 que son buenos para el corazón de su hijo. Haga que coman más de este pescado haciendo estos divertidos y deliciosos sándwiches de atún con mayonesa crujiente.
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Relleno de lonchera dulce: envolturas de mantequilla de maní y frutas
A los niños quisquillosos les encantarán estas deliciosas envolturas que contienen mantequilla de maní, crujientes
manzanas y plátanos cremosos. Esta idea dulce pero saludable para el almuerzo podría ayudar a mejorar la concentración de su hijo en las lecciones, ya que el maní contiene la vitamina B3 que estimula el cerebro.
Obtenga la receta ahora: envolturas de mantequilla de maní con sabor a fruta.
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Relleno de lonchera dulce: Soreen Malt Loaf
Envuelva 2 rebanadas de pan de malta pegajoso, dulce y afrutado para un delicioso refrigerio que sus hijos puedan masticar. Esta caja de almuerzo es baja en grasas y llena de energía de todas las frutas secas.
Precio: £ 1.25 por un pan de 370 g de Asda.
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Relleno sabroso de la lonchera: bocadillos de hummus y zanahoria
El hummus y las zanahorias ralladas en pan sin semillas hacen un sarnie fácil y sin carne que ayudará a regular los niveles de azúcar en la sangre de su hijo, evitando una caída de energía a media tarde.
Obtenga la receta ahora: sándwiches de hummus y zanahoria. Idea de bocadillo de hummus: haga hummus y bastones de verduras caseros para obtener bocadillos saludables que cuentan para sus 5 al día.
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Relleno sabroso de la lonchera: ensalada de cuscús fácil
Si sus hijos están cansados de los sándwiches para el almuerzo, prepare este cuscús saludable y fácil de preparar, al que puede agregar muchas verduras, ¡para que sea colorido y nutritivo! Agregue un poco de pollo sobrante o jamón rallado también si lo desea.
Obtenga la receta ahora: Ensalada de cuscús fácil.
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Relleno de lonchera dulce: barras crujientes de malvavisco
Estas barras de cereal masticables con pasas y nueces agregadas, son divertidas de hacer con los niños y se pueden meter en su lonchera para un dulce y abundante regalo para compartir con sus amigos.
Obtenga la receta ahora: barras crujientes de malvavisco.
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Relleno de lonchera dulce: pasteles Jaffa
Empaque un par de estos pasteles de naranja y chocolate en los días en que sus hijos tengan EP, como combustible rápido para sus músculos.
Precio: £ 1.15 por un paquete de 12 pasteles de Asda.
Crédito de imagen: Extraído de: innocentdrinks.co.uk Esta es una imagen 47 de 51
Relleno de lonchera dulce: bebidas de frutas inocentes para niños
Si tiene dificultades para que sus hijos coman fruta, empaque una caja de grosella negra y jugo de manzana recién exprimidos, sin trozos, en su lonchera y pueden beber 1 de sus 5 al día.
Esta bebida de frutas también contiene más de la mitad de su ingesta diaria recomendada de vitamina C, lo que los ayudará a sanar más rápido si se lastiman.
Precio: £ 2.92 por un paquete de 4 cajas de Asda.
Oferta de supermercado Asda: compre 2 paquetes por £ 5
Crédito de imagen: extraído de Tesco.com Esta es una imagen 48 de 51
Relleno sabroso de la lonchera: queso Tesco y empanadas de cebolla
Estas deliciosas empanadas, rellenas con queso Cheddar y cebolla, son perfectas si tienes prisa y necesitas algo rápido y abundante para poner en la lonchera de tu hijo.
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Precio: £ 1.65 por un paquete de 4 de Tesco.
Idea de almuerzo rápido: 2 empanadas de queso y cebolla, una manzana, 2 rebanadas de pan malteado, una olla de arroz con leche y media bolsa de frutos secos y nueces.
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Relleno de lonchera salado: Falafel
Los falafels son fáciles de hacer y contienen muchas golosinas como garbanzos y ajo. Los niños los devorarán tal como están o podría rellenarlos con pan integral pitta con ensalada para un almuerzo saludable y abundante.
Obtenga la receta ahora: falafels caseros.
Crédito de imagen: Oferta del día: barras de cereales Esta es una imagen 50 de 51
Relleno de lonchera dulce: barras de cereal Harvest Chewee
Cambie la barra de chocolate de su hijo por una barra masticable de cereal saludable. Contiene suficientes chispas de chocolate para los adictos al chocolate, pero también está lleno de bondades integrales.
Precio: £ 1 por un paquete de 9 de Asda.
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Relleno de lonchera dulce: instantáneas de sésamo
A sus hijos les encantarán estos bocadillos crujientes y dulces hechos con semillas de sésamo y jarabe. Cada complemento contiene vitaminas del grupo B, que ayudarán a aumentar su energía y mantener sus músculos y cerebro funcionando. Además, es una alternativa más saludable y económica a una barra de chocolate.
Precio: 50p por un paquete de 4 de Asda.
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