- Sano
sirve:
2Cocinando:
5 minNutrición por porción | RDA | |
|---|---|---|
| Calorías | 169 kCal | 8% |
| gordo | 1,7 g | 2% |
Si te gusta la salud, o simplemente quieres asegurarte de obtener suficientes frutas y verduras cada día para llevarte a tus cinco días, entonces comenzar tu día con un batido es una excelente manera de patear cosas fuera Son fáciles de hacer, saben muy bien y son una excelente manera de aumentar la ingesta de esas vitaminas vitales también. ¿Por qué no intentar comenzar el día con este licuado de frutas que aumenta la energía y llena, que utiliza granada, frambuesa y plátano para hacerlo dulce y delicioso? También está hecho con yogur de soja, lo que significa que no contiene lácteos si lleva una dieta sin lácteos. Las granadas son un superalimento ya que están cargadas de nutrientes y vitaminas: la fruta es una gran fuente de fibra, vitamina A, vitamina C y vitamina E, así como hierro y una gran cantidad de otros antioxidantes. Comenzar el día con un plátano es una excelente manera de aumentar su energía y la fruta es una gran fuente de vitamina B6 y potasio, también se cree que los plátanos son excelentes para ayudar a perder peso a medida que lo llenan y ayudan a controlar los antojos. Las frambuesas están llenas de vitamina C y otros antioxidantes que tienen efectos antiinflamatorios. Llenarse con un batido todas las mañanas es una forma realmente rápida y fácil de asegurarse de que está obteniendo parte de su dosis diaria de fruta, además esta receta realmente sabe muy bien. Pruébelo hoy y tendrá un nuevo alimento básico para el desayuno.
Ingredientes
- 100 g / 4 oz de frambuesas
- 1 plátano en rodajas
- 125 g de yogur de soja y frambuesa alternativa
- 300 ml / ½ pinta de jugo de granada
Método
Para hacer esta receta de superalimento, ponga las frambuesas, el plátano, el yogur de frambuesa y vainilla y el jugo de granada juntos en una licuadora. Combine hasta que esté suave y combinado, luego vierta en dos vasos y sirva.