La terapia sexual no tiene por qué ser un tabú, aquí está la razón por la que todos deberían considerar la posibilidad de ver a un terapeuta sexual
(Crédito de la imagen: Getty Images / Passakorn Leelawat / EyeEm)
¿Está pensando en probar la terapia sexual pero no está seguro de que sea la adecuada para usted? La verdad es que la terapia sexual puede ayudar sea cual sea su preocupación, y no debe verse como un tabú o aterrador. Al igual que con cualquier otro problema de salud, existen profesionales listos para escuchar sus preocupaciones y ayudarlo a superarlas.
¿Se pregunta si la terapia sexual podría ayudar a su relación? Tal vez sus niveles de confianza se hayan desplomado o su mejor vibrador simplemente ya no lo está cortando? Sea cual sea su preocupación, la terapia sexual está ahí para usted.
Para algunas personas, el sexo es una fuente de gran ansiedad y preocupación, dice Annabelle Knight, experta en sexo y relaciones con la marca de bienestar sexual. Lovehoney .
La terapia sexual es un enfoque integrador para tratar y eliminar los desafíos subyacentes. Estas preocupaciones pueden ser físicas, como baja circulación. También pueden ser preocupaciones psicológicas, como ansiedad, estrés y problemas de confianza.
¿Qué es la terapia sexual y qué tipo de problemas sexuales ayuda?
La terapia sexual es un tipo de terapia de conversación, dice Annabelle. Está diseñado para ayudar a las personas y las parejas a abordar los factores médicos, psicológicos, personales o interpersonales que afectan la satisfacción sexual.
Si bien puede que no sea una cura mágica, definitivamente es un excelente punto de partida. El objetivo de la terapia sexual es ayudar a las personas a superar los desafíos físicos y emocionales para tener una relación satisfactoria y una vida sexual placentera, dice Annabelle.
Y puede ayudar a muchos problemas sexuales. La disfunción sexual es común, dice Annabelle. De hecho, cuatro de cada 10 mujeres y casi un tercio de los hombres informan haber experimentado algún tipo de disfunción sexual durante su vida. Estas disfunciones pueden incluir:
- Disfunción eréctil
- Pérdida de libido
- Falta de interés
- Eyaculacion precoz
- Poca confianza
- Falta de respuesta al estímulo sexual.
- Incapacidad para alcanzar el orgasmo
- Libido excesiva
- Incapacidad para controlar el comportamiento sexual.
- Pensamientos sexuales angustiantes
- Fetiches sexuales no deseados
¿Cómo funciona la terapia sexual?
¿Está pensando en someterse a una terapia sexual, pero no está seguro de lo que sucede durante una sesión? En realidad, es bastante simple. La terapia sexual es como cualquier tipo de psicoterapia. Tratas la condición hablando de tus experiencias, preocupaciones y sentimientos, dice Annabelle.
Junto con tu terapeuta sexual , luego elabora mecanismos de afrontamiento para ayudar a mejorar sus respuestas en el futuro para que pueda tener una vida sexual más saludable.
Durante sus citas iniciales, su terapeuta hablará solo con usted o con usted y su pareja juntos. El terapeuta está ahí para guiarlo y ayudarlo a procesar su desafío actual.
Y nunca te juzgarán. No están allí para ponerse del lado de una persona o ayudar a persuadir a nadie, dice Annabelle.
Con cada sesión, su terapeuta continuará empujándolo hacia una mejor gestión y aceptación de sus preocupaciones que pueden estar provocando disfunción sexual. Toda la terapia de conversación, incluida la terapia sexual, es un entorno educativo y de apoyo.
Está destinado a brindar consuelo y aliento para el cambio. Es probable que salga del consultorio de su terapeuta con asignaciones y trabajo que hacer antes de su próxima cita.
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Su terapeuta también puede derivarlo a un médico si sospecha que tiene inquietudes sexuales físicas.
¿Qué ejercicios se utilizan durante la terapia sexual?
Los ejercicios para la terapia sexual varían según a quién veas. Pueden incluir, dice Annabelle:
- Establecer la responsabilidad mutua entre los socios para abordar las necesidades e inquietudes sexuales.
- Proporcionar información y educación sobre la función sexual y la actividad sexual.
- Estar dispuesto a cambiar las actitudes sobre el sexo.
- Deshacerse de la ansiedad por el desempeño sexual.
- Ayudar a las parejas a mejorar la comunicación en torno al sexo y las técnicas sexuales.
- Reducir los comportamientos problemáticos y los roles sexuales en la relación.
- Dar tareas para ayudar a las parejas a mejorar su relación sexual.
¿Es vergonzosa la terapia sexual?
Lo primero es lo primero, ¡no tienes que quitarte la ropa! El terapeuta sexual no tendrá relaciones sexuales con nadie ni le mostrará a nadie cómo tener relaciones sexuales, dice Annabelle.
Si bien es natural sentirse avergonzado cuando se habla de sexo con un extraño, no debería durar.
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El estigma de que la terapia sexual es vergonzosa está ahí, pero no debería impedirle recibir la ayuda que necesita, dice Annabelle. Primero, el sexo es muy personal, privado e íntimo, por lo que parece extraño ir a hablar incluso con un psicoterapeuta especializado en sexo.
Y, si se siente avergonzado, recuerde que la terapia sexual será beneficiosa a largo plazo. Los beneficios de la terapia sexual superan con creces la vergüenza inicial que podría temer, dice Annabelle. Obtener ayuda para usted, su relación y su capacidad para disfrutar del sexo puede tener un impacto positivo en su vida y sus relaciones.
¿Te toca un terapeuta sexual?
Los terapeutas sexuales hablan con sus pacientes para ayudarlos a enfrentar sus problemas sexuales y mejorar su vida sexual. Pero algunos pacientes necesitan algo más que psicoterapia. Necesitan practicar en el dormitorio y no tienen cónyuge o pareja a quien acudir, dice Annabelle.
Para estos pacientes, algunos terapeutas sexuales recurren a parejas sustitutas, personas que ayudan a los pacientes con problemas de intimidad mediante un enfoque práctico. Esto puede incluir tener relaciones sexuales con el paciente.
Puede sonar impactante, pero podría ayudar. Aunque el uso de parejas sustitutas es poco común entre pacientes de ambos sexos, cada vez las utilizan más mujeres cuyos problemas de salud física o mental les impiden disfrutar de una vida sexual saludable, dicen los expertos. En el pasado, esta terapia era empleada casi exclusivamente por hombres, agrega Annabelle.
¿Puedes ir solo a la terapia sexual?
¿La pareja se niega a ver a un terapeuta sexual? Esta bien. No es necesario que lleve a su pareja a la terapia sexual. Para algunas personas, la terapia sexual en solitario es adecuada para abordar sus preocupaciones. Para otros, tener a ambas personas presentes durante la terapia puede ayudar a mejorar la satisfacción y construir una conexión más fuerte, dice Annabelle.
Hable con su pareja sobre su elección de comenzar la terapia. Si desea que se involucren, pregunte.
¿Cómo se encuentra un terapeuta sexual y qué debe buscar?
¿Quieres ver a un terapeuta sexual? Un terapeuta sexual certificado puede ser un psiquiatra con licencia, un psicólogo, un terapeuta matrimonial y familiar o un trabajador social clínico, dice Annabelle. Estos expertos en salud mental se someten a una amplia formación adicional en sexualidad humana para poder ser acreditados como terapeutas sexuales certificados.
Consultar a su médico puede ser un gran primer paso, ya que tendrán terapeutas sexuales que valoran.
Y, si descubre que no se conecta con su terapeuta, no dude en ir a otra parte. Los terapeutas son únicos, dice Annabelle. El éxito de la terapia depende en gran medida de qué tan bien se comunica con su terapeuta y cuánto confía en él y en su orientación para ayudarlo a superar sus inquietudes. Si no se siente cómodo con un terapeuta sexual en algún momento, busque otro.