Nuestro deseo sexual cambia a medida que envejecemos: esto es lo que puede esperar a los 30, 40, 50 y más
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Deseo sexual. Dos palabras que pueden provocar miedo en cualquiera. Y eso se debe a que la mayoría de nosotros nos preocupamos por si nuestro deseo sexual es demasiado alto o demasiado bajo, y nos preguntamos qué es realmente normal.
Pero es importante saber que, como ocurre con la mayoría de las cosas, su deseo sexual puede fluctuar en diferentes etapas de su vida. A los 20, es posible que haya tenido una colección de mejores vibradores que usaba regularmente, pero ahora descubre que incluso su juguete más confiable se queda acumulando polvo en el cajón, ¡y eso es totalmente normal!
Comprender tu impulso sexual no tiene por qué ser confuso y discutirlo con tu pareja no tiene por qué ser abrumador. Aquí encontrará todo lo que necesita saber sobre el deseo sexual de las mujeres, cómo cambia y qué puede hacer si siente que su libido es baja.
¿Qué significa realmente 'deseo sexual'?
'El deseo sexual, o libido, se refiere al deseo de una persona de participar en una actividad sexual', dice Oloni, experto en sexo y relaciones de la marca de bienestar sexual Lovehoney . 'La libido baja se refiere a una disminución del deseo relacionado con el sexo, mientras que una libido alta es un aumento del deseo sexual'.
Y estas son las buenas noticias. 'No hay nada 'normal' en lo que respecta a la frecuencia con la que tienes relaciones sexuales', dice Oloni. 'Algunas personas tienen relaciones sexuales (o tienen ganas de tener relaciones sexuales) todos los días, otras pueden tener relaciones sexuales una vez al año o no tenerlas en absoluto. Todo depende de lo que prefiera y de las circunstancias de su vida.
Además, el impulso sexual de una mujer cambia a lo largo de su vida y puede depender de sus circunstancias.
¿Cómo cambia el impulso sexual de una mujer a lo largo de la vida?
Durante tus 30 y 40
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'Este momento de la vida puede ser cuando su deseo sexual sea más fuerte', dice Oloni. “Un estudio mostró que las mujeres entre 27 y 45 tenían fantasías sexuales más frecuentes e intensas que las mujeres más jóvenes o mayores. También tenían más sexo y era más probable que lo tuvieran antes en una relación '.
Durante los 50
'Alrededor de los 50 años, un 'nido vacío' o una menor preocupación por quedar embarazada puede hacer que algunas mujeres se interesen más en el sexo', dice Oloni. Pero a medida que avanza hacia la menopausia, los niveles de estrógeno disminuyen, lo que podría enfriar un poco su libido y provocar sequedad vaginal . Sofocos, ansiedad, aumento de peso y problemas para dormir también puede hacer que se sienta menos interesado en el sexo. Pregúntele a su médico sobre medicamentos, hormonas, lubricación y otros tratamientos '.
Durante los 60 y más
Después de la menopausia, muchas mujeres encuentran que aumenta su apetito sexual. Otros pueden encontrarse en un matrimonio asexuado con su pareja, donde es más el compañerismo que la lujuria lo que los mantiene unidos. No hay reglas estrictas en lo que respecta al sexo en la vejez. La sequedad vaginal puede ser un problema debido a la caída de los niveles de estrógeno, lo que podría ralentizar su libido, pero existen muchas opciones de lubricación en el mercado para ayudar con esto.
¿Por qué mi deseo sexual es tan alto últimamente?
Una semana puede encontrar que el sexo es todo en lo que puede pensar, mientras que la siguiente puede que apenas se le pase por la cabeza. Esto podría deberse a su ciclo menstrual, uno de los principales factores que hacen que el impulso sexual de una mujer aumente y parezca más alto de lo que está acostumbrada.
'El deseo sexual puede fluctuar a lo largo del ciclo menstrual y, a menudo, alcanza su punto máximo alrededor del momento de la ovulación', dice Oloni. 'Aquí es cuando los niveles de testosterona están en su punto más alto'.
La cantidad de alcohol que bebe también puede marcar una gran diferencia en su deseo sexual. 'El consumo de alcohol reduce las inhibiciones, lo que podría aumentar la libido a corto plazo', dice Oloni. 'Sin embargo, la dependencia del alcohol también podría disminuir la excitación sexual, el rendimiento y la satisfacción'.
Eso no es todo, si te encanta tener un orgasmo y tratas de tenerlos regularmente a través de la masturbación, es posible que estés aumentando tu deseo sexual sin darte cuenta.
'Tener experiencias sexuales agradables, ya sea con otras personas o mediante la masturbación, también puede llevar a un mayor deseo sexual', dice Oloni.
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El único momento en que debe preocuparse por su deseo sexual es si está afectando drásticamente el resto de su vida. 'Un impulso sexual acelerado se convierte en un problema solo si conduce a problemas con su vida sexual y su vida fuera del sexo', dice Oloni. 'Esto se conoce como hipersexualidad - comportamiento sexual compulsivo - o adicción sexual'. Si encuentra que este es el caso, terapia sexual puede ser beneficioso. Busque el consejo de un profesional médico y asegúrese de que su terapeuta o consejero esté completamente calificado.
¿Por qué mi deseo sexual es tan bajo en este momento?
Está bien que su deseo sexual varíe en diferentes momentos y, a veces, se sienta más bajo de lo normal. Una libido baja puede ser causada por varios factores, como afecciones médicas, niveles hormonales, medicamentos, cambios en el estilo de vida y problemas de relación.
'Muchas parejas nuevas pasarán por un período temprano de mucho sexo que se ralentiza con el tiempo', dice Oloni. 'Por otro lado, una vida ajetreada puede dejar a algunas personas demasiado cansadas o preocupadas como para pensar siquiera en el sexo'.
A menos que esté preocupado por su deseo sexual o que esté causando problemas entre usted y su pareja, Oloni agrega que no necesita buscar ayuda profesional de su médico o de un médico. terapeuta sexual .
Qué hacer cuando tu libido está baja
Si siente que su libido es baja en comparación con lo normal y le gustaría recuperar su deseo sexual, estos son los principales consejos de Oloni:
1. Beba más agua
'No obtener suficiente H2O podría estar destruyendo su impulso de hacerlo. La falta de hidratación provoca dolores de cabeza y nadie quiere tener relaciones sexuales con la cabeza palpitante. Además de eso, la falta de hidratación puede causar sequedad vaginal, lo que puede llevar a dolor durante el sexo . Si simplemente no lo siente, intente beber un vaso de agua adicional durante el día y vea si funciona ''.
2. Evite los alimentos salados
“A todos nos encanta la pizza, pero si no te estás dando una dieta equilibrada, tu deseo sexual puede estar sufriendo un gran golpe. Los alimentos fritos y salados pueden hacer que te hinches, y si alguna vez has comido un plato de papas fritas, sabrás que el sexo es a menudo lo último que quieres ''.
3. Haga más ejercicio
'Hacer que la sangre bombee en su entrenamientos en casa puede ayudarlo a bombear la sangre en el dormitorio. La falta de ejercicio puede disminuir enormemente su deseo de tener relaciones sexuales '. Cuando te sientes bien, es probable que te interese más el sexo.
4. Controle su tiroides
'Si tiene una enfermedad de la tiroides o niveles anormales de tiroides, eso puede afectar su deseo sexual, según varios estudios. El hipotiroidismo puede afectar su metabolismo, lo que a su vez ralentiza la producción de hormonas sexuales. Es importante que te examinen los niveles de tiroides cuando vayas al médico, especialmente si te asignaron una mujer al nacer, para ver si este podría ser el culpable ''.
5. Considere su salud mental
'Cuando su salud mental no está en orden, es posible que no desee hacer gran cosa, y mucho menos tener relaciones sexuales. Si ha estado experimentando síntomas de depresión o cualquier otra enfermedad mental, esto puede afectar su deseo de tener relaciones sexuales '. Habla con tu pareja sobre cómo te sientes y busca el consejo de un profesional de la salud mental o de tu médico si experimentas síntomas de una enfermedad mental.