Inspírate para tu plan de adelgazamiento con estos consejos estrella
Si bien podemos ver a nuestras celebridades favoritas con asombro y pensar en lo maravilloso que debe ser verse como ellos y llevar un estilo de vida como ellos, lo tienen difícil. Su estilo de vida es ajetreado y su posición a la vista del público significa que su apariencia es importante. Aquí es donde entran en juego las dietas de las celebridades: planes de dieta que permiten a las celebridades mantener un estilo de vida ocupado y una figura envidiable a la vez.
Juez de Strictly Come Dancing, Darcey Bussell admite que cortará la pasta y el pan durante algunas semanas si comienza a ganar algunos kilos. Además, solo se permite una copa de vino tinto a la semana. En sus días de ballet, Darcey dice que comía muy bien, pero ahora tiene que cuidar más las calorías a medida que envejece.
Darcey come bocadillos saludables como ciruelas pasas, aguacate y dátiles, y evita los alimentos procesados.
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Secretos de la dieta de las celebridades: Mary Berry
Para Mary, de 80 años, su plan de dieta de celebridad es simple. Ella no solo ha prometido 'nunca volver por un segundo trozo', sin importar lo sabroso que sea, sino que también hizo cumplir 'la regla de Downing Street' en su propia mesa. 'Lo primero que hay que hacer es sentarse', explicó en una entrevista reciente. 'Y el segundo es quitar todas las ayudas mecánicas de la mesa'. “Cuando los hijos y nietos vienen a verme, entregan todos sus juegos y teléfonos en la puerta. Yo la llamo 'la regla de Downing Street', porque eso es lo que te obligan a hacer si vas al número 10. ' Y la ciencia muestra que el plan de dieta de las celebridades de Mary tiene las bases adecuadas. Comer frente a la pantalla de la computadora o la televisión nos distrae de concentrarnos en lo que está al final de nuestros tenedores. Esto significa que a menudo comemos en exceso o no nos sentimos satisfechos. NICE (El Instituto Nacional para la Salud y la Excelencia Clínica) publicó un informe recomendando la introducción de días libres de televisión en un esfuerzo por reducir el tiempo de pantalla y evitar que aumente la epidemia de obesidad. Entonces, ¿por qué no probar la dieta de celebridades de 'Downing Street' de Mary esta noche y ver si marca la diferencia?
Secretos de la dieta de las celebridades: Audrey Hepburn
Audrey Hepburn es solo una de las celebridades que realmente puede describirse como un ícono de Hollywood. Su aplomo, estilo, elegancia y figura esbelta son solo algunos de los rasgos que le valieron millones de admiradores, tanto hombres como mujeres. Pero a lo largo de su carrera, logró evitar la fluctuación de peso que sufren muchas otras celebridades. Entonces, ¿fue eso el resultado de buenos genes, o Audrey conocía el secreto para mantener su peso? Un nuevo libro, escrito por su hijo, detalla su dieta y hábitos alimenticios, ¡y parece que fue lo último! Según Luca Dotti, la actriz siguió un plan simple, que incluía nunca saltarse el desayuno y una golosina de chocolate al día. Esto, junto con una desintoxicación mensual, la dejó con una figura que millones de mujeres envidiaban. El libro, Audrey en casa, recuerdos de la cocina de mi madre (£ 20; HarperCollins) ya está disponible e incluye recetas de las comidas favoritas de la estrella. ¿Te sientes inspirado por Audrey? Haga clic para obtener más consejos sobre dietas de celebridades ...
Sharon Stone
Sharon Stone puede tener 57 años, pero ciertamente no lo parece. Su envidiable figura es el resultado de un estricto régimen de IG bajo. Una dieta basada en el control de los niveles de azúcar en la sangre, Sharon se mantiene alejada de los alimentos con un IG alto como el azúcar refinada, las bebidas gaseosas, el pan blanco y la pasta blanca para mantener constantes sus niveles de azúcar en la sangre. ¿Su secreto para tener unos abdominales planos? Picando ciruelas pasas. Superan la hinchazón, limpian naturalmente el intestino y contienen vitamina E para efectos anti-envejecimiento.
Helecho britton
La presentadora Fern, de 58 años, adelgazó el año pasado cuando participó en Strictly Come Dancing. Ella ayuda a mantener su peso bajo haciendo sustituciones saludables en sus comidas diarias. Fern elige hornear en lugar de freír los alimentos, lo que ahorra mucha grasa y calorías. También usa las viejas reglas del control de las porciones, llenando la mitad de su plato con verduras, 1/4 con proteína magra y 1/4 con cabohidrato marrón. Estar casada con el chef Phil Vickery podría poner en peligro cualquier plan de dieta, pero Fern opta por compartir budines para reducir instantáneamente las calorías y, al mismo tiempo, disfrutar del mismo placer indulgente.
Beyoncé
La curvilínea cantante mantiene su increíble figura al comer siempre una dieta muy baja en calorías. Se mantiene alejada de las carnes rojas y sustituye la pasta y el arroz por quinua. Beyonce se asegura de que siempre coma un desayuno abundante y saludable, como claras de huevo revuelto o un batido de frutas. Mientras Beyonce se apega a su estricta dieta durante la semana, se permite un día de trampa el domingo. Su consejo principal para hacer que el agua sea más interesante es agregar cubos de caldo de verduras o pollo al agua caliente para hacer una bebida sabrosa hidratante.
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Oprah Winfrey
Oprah, de 61 años, controla su peso contratando a un chef personal. Si bien esto puede no ser una opción para muchos de nosotros, podemos seguir su ejemplo comiendo carne magra y muchas frutas y verduras para mantenernos llenos sin acumular calorías. Oprah tiene un problema de tiroides que a menudo ha provocado que su peso se mueva. Entonces, en lugar de seguir dietas de moda, opta por un plan de estilo de vida saludable que sea fácil de mantener.
Diane Kruger
La actriz Diane, de 39 años, se mantiene delgada y saludable comiendo solo alimentos orgánicos. Intenta limitar las golosinas de comida rápida, como sus burritos favoritos, a solo una vez cada dos semanas. Diane, que no es fanática del gimnasio, prefiere mantenerse activa haciendo senderismo en el campo.
Gato Deeley
Cat Deeley, de 39 años, comienza cada día con una taza de agua caliente y limón para limpiar y neutralizar su intestino.
Helen Mirren
Helen luce la imagen de la perfección a la edad de 70 años. El secreto de su esbelta figura es la moderación. Helen explica que siempre está a dieta, nunca bebe ni come demasiado, lo que ayuda a su cuerpo a mantenerse equilibrado durante todo el año. Cuando está ocupada filmando, el secreto de Helen es madrugar y mantenerse alejado del alcohol. También mantiene su sistema inmunológico lleno de suplementos vitamínicos. Descubra más consejos dietéticos aquí Únase al club de dieta w & h aquí
Gwyneth Paltrow
La actriz Gwyneth Paltrow, de 43 años, sigue con regularidad una estricta dieta macrobiótica. Esto significa una ingesta del 60% de verduras y pescado y carne. No se permiten lácteos, alimentos procesados, alcohol ni cafeína. Descubra más consejos dietéticos aquí Únase al club de dieta w & h aquí
Jennifer Aniston
Jennifer, de 46 años, consiguió su esbelta figura cortando la mayonesa en los sándwiches y eliminando todos los alimentos fritos. En cambio, ahora aprovecha los beneficios de las comidas bajas en grasas. Cuando Jen tuvo que adelgazar para interpretar a una stripper en la película de 2013 Somos The Millers, redujo su dieta a carne magra y muchas verduras. En los días de trampa, se permite comer chips de col rizada. Su secreto para adelgazar a largo plazo es nunca tomar una segunda ración y la prohibición total de los dulces.
Cameron Diaz
Aunque la actriz y ex modelo Cameron, de 43 años, tiene un metabolismo rápido, es posible que su forma inusual de comenzar el día la ayude a mantenerse en forma: ¡una gran porción de pollo! Cameron afirma que le proporciona un comienzo rápido de energía, preparándola para el día.
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Sophia Loren
Sophia, de 81 años, es la decana de la autodisciplina. Durante años ha hablado de su amor por la pasta, pero escucha esos vicios que evita la actriz. Sophia rara vez come carne y no la encontrarás comiendo patatas fritas, fumando cigarrillos o bebiendo alcohol. El queso, las frutas y las verduras constituyen el resto de sus comidas diarias.
Lauren Hutton
Pocas modelos han permanecido en el negocio más tiempo que Lauren, de 72 años. No es una fanática del ejercicio, Lauren prefiere dar largas caminatas. Las comidas se basan en ensaladas, frutas y verduras y rara vez come carnes o postres.
Claudia Schiffer
La supermodelo Claudia, de 45 años, mantiene su peso bajo control comiendo comidas más ligeras en la cena (ensalada y verduras al vapor) y comiendo nada más que fruta antes de las 12 de la noche. Toma sorbos de té de hierbas durante todo el día para una sensación de limpieza.
Jane Seymour
La actriz de 64 años satisface su gusto por lo dulce con barras de frutas congeladas. Disfruta el club de dieta w & h aquí Gracias a los 1001 secretos de la dieta mejor guardados de Diane Irons
Raquel Welch
La práctica diaria de yoga juega un papel importante en la increíble condición en la que se encuentra Raquel a los 75 años. Su ejercicio regular combinado con una dieta rica en proteínas (pavo, ternera, pescado, algo de carne roja), además de picar pasteles de arroz y fruta fresca, deja a Raquel con un físico esbelto envidiable.
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Elle Macpherson
La supermodelo Elle, de 51 años, no se llama The Body por nada. Esos abdominales duros como una roca son el resultado de 500 abdominales diarios. Elle también solo come dos comidas al día; cada día es una opción entre el almuerzo o la cena, según su horario o estado de ánimo.
Faye Dunaway
Faye afirma que está en mejores condiciones hoy a los 74 años que en cualquier otro momento de su vida. Faye excluye la harina blanca de su dieta e incorpora muchas ensaladas, pescado a la parrilla, verduras y panes de siete granos.
Melanie Griffith
La actriz Melanie, de 58 años, es una madre ocupada de tres hijos, por lo que es más fácil para ella mantener su figura en forma al andar en bicicleta, nadar y caminar con la familia. Melanie también toma suplementos de vitaminas y minerales. Ella alterna sus suplementos de vez en cuando, leyendo lo que su cuerpo anhela y reacciona en consecuencia.