Cómo limpiar una esterilla de yoga correctamente, desde la limpieza hasta la desinfección y el mantenimiento

Todo lo que necesita saber sobre cómo limpiar una esterilla de yoga, respaldado por métodos simples y consejos profesionales

Esteras de yoga de colores en una pared.

(Crédito de la imagen: Canva)

¿Se pregunta cómo limpiar correctamente una esterilla de yoga? Indique a nuestra guía experta los pros y los contras de la limpieza de esterillas de yoga.

Invertir en la mejor esterilla de yoga es clave cuando se trata de llevar tu práctica al siguiente nivel.



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Ya sea que estés buscando probar yoga para principiantes , o están recurriendo a yoga para adelgazar , una buena esterilla te apoyará en tu viaje de yoga y te ayudará a obtener los muchos beneficios. Si aún no lo sabía, el yoga puede ayudarlo a perder peso, tonificar, mejorar la flexibilidad, el equilibrio y la postura, pero también hará maravillas en su bienestar mental, lo que le ayudará a reducir el estrés y la ansiedad y lo alentará a ser más consciente. .

Ya sea que compre uno de los mejores esteras de yoga gruesas o prefiere una opción más delgada, querrá saber exactamente cómo limpiarla para asegurarse de que dure muchos años.

Y es más complicado que un simple rociado o un paño, incluso para tapetes con propiedades antimicrobianas. Para ayudarte a dominar la limpieza de esterillas de yoga, analizamos los pros y los contras de los que no debes hacer con la ayuda de nuestros expertos.

Con que frecuencia debes limpiar tu esterilla de yoga

Debes limpiar tu esterilla de yoga después de cada uso, de lo contrario, se acumulará y albergará bacterias con el tiempo.

Su piel, incluso en individuos completamente sanos, alberga numerosos microorganismos, como bacterias, que pueden transferirse a la esterilla de yoga y prosperar en las grietas, explica la Dra. Elitza Theel, PhD, microbióloga del departamento de medicina y patología de laboratorio en la Clínica Mayo. Estos expertos estudian microorganismos, como bacterias, hongos y virus, y comprenden cómo crecen sus comunidades. La suciedad, las células de la piel, el sudor y los microorganismos de la piel pueden acumularse en las colchonetas de yoga o en cualquier superficie que se toque habitualmente pero que no se limpie.

Aunque estas bacterias son generalmente inofensivas, el Dr. Theel dice que algunas pueden generar horribles infecciones por hongos, como el pie de atleta y la tiña. El pie de atleta, que ocurre comúnmente en personas con pies sudorosos, es una erupción escamosa que causa picazón, escozor y ardor incómodos.

Por eso es tan importante que limpies tu esterilla de yoga con regularidad para mantenerla fresca entre prácticas.

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Cómo limpiar una esterilla de yoga



Antes de limpiar a fondo su esterilla de yoga, es importante considerar el tipo de material del que está hecha su esterilla.

Hay tantas opciones, pero la mayoría de los tapetes suelen ser de celda abierta o de celda cerrada. Los tapetes de yoga de celda abierta, como el tapete reversible Lululemon, absorben el sudor y la humedad y son ideales para prácticas sudorosas o yoga caliente.

Por otro lado, las esterillas de yoga de celda cerrada son impermeables y no absorben la humedad ni las bacterias. La mayoría de los tapetes de PVC genéricos, como el tapete de yoga adhesivo Yogamatters, son de celda cerrada.

Dado que varían, es importante limpiar y mantener cada opción de manera diferente.

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Cómo limpiar profundamente una esterilla de yoga de celda abierta

  1. Primero, querrá empapar su esterilla de yoga en una mezcla de agua tibia ( no caliente ) agua y un detergente suave, como jabón para lavar platos. Los jabones para lavar platos contienen tensioactivos, que son compuestos que descomponen y disuelven la suciedad. Para contener su solución, use una bañera o un balde grande.
  2. Sumerja su esterilla de yoga en la solución y déjela en remojo durante cinco minutos. Esto ayudará a eliminar los olores y la suciedad que persisten en la superficie.
  3. Una vez que haya terminado de remojar, enjuague y limpie ambos lados de su esterilla de yoga con un paño de microfibra y / o un paño suave normal. Esto eliminará cualquier residuo de jabón.
  4. Una vez que hayas terminado de lavar, deja que la esterilla de yoga se seque al aire por completo. Asegúrese de exprimir el exceso de agua de antemano.

Cómo limpiar profundamente una esterilla de yoga de celda cerrada

  1. Afortunadamente, no necesita una bañera enorme a su alcance. Simplemente coloque su tapete sobre una superficie plana y uniforme. Puede ser en interior o exterior, aunque recomendamos este último. De esa manera, no tendrá que transferir una alfombra de goteo de diferentes ubicaciones.
  2. Mezcle agua tibia y detergente suave en un tazón. Evite el agua caliente, ya que puede deteriorar el material de su tapete.
  3. Sumerge un trapo en la solución. Utilice el mismo trapo para limpiar las manchas sucias de su esterilla de yoga. Asegúrese de colocar ambos lados de arriba hacia abajo y mueva su trapo con un movimiento circular.
  4. Usa una toalla seca para limpiar la esterilla de yoga y eliminar el exceso de humedad absorbida. Luego, déjelo secar al aire durante al menos 30 minutos o hasta que esté completamente seco.

Cómo cuidar tu esterilla de yoga

Además de limpiar su tapete después de cada práctica, hay otros pasos que puede seguir para cuidarlo y mantenerlo en excelentes condiciones para muchas vinyasas por venir.

  • Lávese los pies y las manos antes de la práctica: Ambos acumulan suciedad a lo largo del día y esa suciedad se transferirá a su tapete. El agua y el jabón bastarán.
  • Guarde su esterilla de yoga en un lugar fresco y seco: Esto ayudará a extender la vida útil de su esterilla de yoga y protegerá su material. Sin mencionar que las bacterias prosperan en condiciones húmedas y cálidas. ¿Necesitamos decir más?
  • Limpia tu tapete inmediatamente: Antes de salir del estudio de yoga o si tiene poco tiempo y no puede hacer una limpieza profunda, limpie su tapete con una toallita para bebés, una toallita / spray específico para tapetes de yoga o un paño con jabón suave. Espere a que se seque por completo y luego enróllelo. Esto puede ser lo mínimo, pero ciertamente ayuda a evitar que el sudor y los aceites causen estragos en su tapete.

mujer y casa gracias Dra. Elitza Theel, PhD, de Mayo Clinic por su tiempo y experiencia. La investigación es de The International Journal of Environmental Research and Public Health; y los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) de los Estados Unidos.

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