Kerry Katona, mamá de cinco, se ha abierto sobre cómo mantiene su increíble pérdida de peso de tres piedras, atribuyendo su éxito a la prohibición de las bebidas alcohólicas.
Unos meses después de revelar su fantástica pérdida de peso, Kerry ha revelado los secretos detrás de mantener su figura más delgada.
Hablando a OK! revista, ella reveló que ya no bebe alcohol y que ya ni siquiera lo disfruta.
‘Cuando tomo un trago, sabe horrible. ¡Creo que estoy siendo un fanático de la salud en este momento, se siente como si estuviera envenenando mi cuerpo cuando tomo una copa! ', Dijo.
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En el pasado, Kerry se sometió a operaciones que incluyeron una mini abdominoplastia y una liposucción, y les dijo a los fanáticos en octubre de 2016: '¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¿¡ #dontjudge !! 5 niños y todo !! ¡Y una mini abdominoplastia! Solo una patada en el culo x ’
Ella dijo sobre su decisión de someterse a una cirugía: 'No quiero ser un gato gordo entre los gatitos', pero agregó que todavía estaría trabajando duro en su pérdida de peso natural, y concluyó: 'No puedo esperar a volver a entrar'. ¡¡gimnasio!!'
Ahora, sin embargo, Kerry dice que no sugeriría los procedimientos a otros en busca de los cuerpos de sus sueños.
‘Prácticamente eliminé el alcohol, lo que ha marcado una gran diferencia en mi barriga, aunque no me importaría tonificarlo un poco. Finalmente me siento confiada en mi propia piel y cómoda con mi cuerpo ', explicó a la revista Closer.
‘No recomendaría a nadie que se someta a una cirugía, no la necesitaba. Me he metido en una rutina en la que no creo que haya vuelto a subir de peso '.
La mayoría del adelgazamiento de Kerry parece deberse al trabajo duro, al ejercicio y a comer bien, así que aquí hay algunos de sus secretos de dieta y ejercicio que puedes probar en casa ...
Ir a una prohibición de bebidas alcohólicas
Kerry reveló que había estado tratando de limitar su consumo de alcohol en el pasado, explicando: 'No bebo durante la semana'. Si voy a salir de noche, beberé, pero no salgo muy a menudo '.
En una entrevista reciente con Closer, la madre se abrió para reducir aún más, explicando el impacto que estaba teniendo en su cuerpo: 'prácticamente eliminé el alcohol, lo que ha hecho una gran diferencia en mi barriga; aunque no me importaría tonificarlo un poco. Finalmente me siento confiado en mi propia piel y cómodo con mi cuerpo '.
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Actívate cuando puedas
Kerry ha estado haciendo más ejercicio desde que inició su viaje de pérdida de peso, y ahora dice que es clave mantenerse activo siempre que sea posible.
Hablando a OK! revista, ella explicó cómo aumenta su régimen de ejercicio sin salir de la casa: ‘Me levanto a las 5.30 de la mañana, antes que nadie, y hago algo de yoga; eso me está ayudando a tonificarme. George me está entrenando así que, después de que los niños hayan ido a la escuela, hacemos un circuito en la cocina. He estado yendo de excursión por las colinas cercanas a donde vivo también, así que eso es bueno para mí '.
Se trata de una mentalidad, no una figura
La figura de Kerry ha fluctuado a lo largo de los años, pero en un comentario que resonará con muchas mujeres, dijo que su nuevo enfoque saludable de la vida no se trataba tanto del resultado final, sino más bien de cambiar su mentalidad hacia su cuerpo. a largo plazo, y aprendiendo a amarse a sí misma.
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Hablando a OK! ella dijo: 'Esto no se trata de mi cuerpo, esto tiene que ver con mi mentalidad'. Podría ser talla 14 y sentirme genial. Si me siento bien en mi cabeza, me siento bien por fuera. Todavía tengo curvas '.
En enero de 2016, Kerry se motivó a sí misma al tuitear su promesa de adelgazar a sus seguidores de 470K en Twitter, mientras los alentaba a trabajar junto a ella, ¡por lo que tenía un gran incentivo para seguir adelante!
Prueba un nuevo enfoque de ejercicio
Kerry ha revelado previamente que su viaje de pérdida de peso comenzó con el uso de entrenamientos de gimnasio CrossFit.
Se alienta a los miembros del gimnasio CrossFit a realizar una variedad de actividades físicas, desde correr y nadar hasta hacer sentadillas, peso muerto y gimnasia, además de comer muchas carnes magras, verduras, nueces y semillas, y eliminar todo el azúcar. Todos los componentes comestibles deben medirse para que 'apoyen el ejercicio pero no la grasa corporal'.
Aumenta tu ingesta de proteínas
La gama KFIT Nutrition de Kerry incluye muchos productos proteicos, y con su nombre en la etiqueta, nos imaginamos que la misma Kerry los ha estado usando para adelgazar. Desde barras de proteínas y batidos hasta metabolizadores de grasas y desintoxicaciones de té verde, sus ayudas para la pérdida de peso se dirigen a una variedad de factores diferentes.
Se cree que la proteína es buena para ayudarlo a obtener la figura deseada porque apoya el crecimiento muscular. Su cuerpo usa proteínas para construir y reparar tejidos, por lo que funciona ayudando a su cuerpo a recuperarse después de una sesión de gimnasio o períodos de ejercicio intenso.
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