Dos tercios de nosotros no cambiamos la ropa de cama con la suficiente frecuencia
(Crédito de la imagen: Getty Images)
¿Con qué frecuencia cambias las sábanas? Según el microbiólogo de Nueva York Phillip Tierno, para dos tercios de nosotros, la respuesta es 'no lo suficiente'.
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De acuerdo a un Encuesta de YouGov , solo un tercio de nosotros cambia nuestras sábanas una vez a la semana, como recomienda Tierno.
El 30% de nosotros empaqueta la ropa de cama en la lavadora cada quince días. Mientras tanto, uno de cada diez de nosotros solo se molesta una vez al mes.
Con los enormes descuentos en ropa de cama del Black Friday ahora aquí, es el momento perfecto para comprar un nuevo juego. Ahora todo lo que queda es asegurarnos de que cuidemos nuestra ropa de cama con cuidado.
¿Pero dejar una semana o dos entre lavados realmente hace una gran diferencia?
¿Por qué tenemos que cambiar nuestras sábanas con regularidad?
Consideremos los hechos, pero desafortunadamente, no facilitan la lectura. Produce alrededor de 26 galones de sudor en la cama cada año, lo que ayuda a cultivar un entorno descrito por los científicos como un 'medio ideal de cultivo de hongos'.
Las muestras de almohadas de plumas y sintéticas de entre 18 meses y 20 años indican que una sola almohada puede contener hasta 16 especies de hongos.
Esto se combina con las bacterias contenidas en el sudor, la saliva, la mucosidad y otras excreciones corporales para producir un verdadero 'parque botánico' de bacterias y hongos: agradable.
Dormir con la ventana abierta tampoco ayudará mucho: ¡sudas todo el año!
¿Tus sábanas pueden causar alergias?
Si esto no suena lo suficientemente mal, sus sábanas también pueden desencadenar síntomas desagradables de alergia.
En promedio, podemos esperar compartir nuestras camas con 10 millones de ácaros del polvo. Y eso sin incluir la pelusa, los ácaros del polvo y las heces que 'casi te obligan a respirar' cada noche.
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La exposición a estos materiales puede provocar olfateo y estornudos y no solo las personas alérgicas están en riesgo.
Tierno explica: 'Incluso si no tienes alergias per se, puedes tener una respuesta alérgica'.
Esta es razón suficiente para hacer que hoy sea día de lavar la ropa, ¿no?
¿Cómo se asegura de que sus sábanas estén completamente limpias?
Según la microbióloga Laura Bowater, deberíamos lavar nuestras sábanas a una temperatura mínima de 60 ° C para eliminar las bacterias.
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'Seque las sábanas y fundas de almohada a la luz solar directa si puede, ya que la luz ultravioleta es eficaz para matar los microorganismos', recomienda.
¡Y eso no es todo!
'Pase una plancha caliente sobre las fundas de almohada en el ajuste de algodón (200 ° C)', sugiere Bowater, ya que esto ayudará a 'matar cualquier bacteria sobrante'.
¿De qué otra manera puedo mantener mi ropa de cama higiénica?
Minorista de camas y colchones Sueños ha sugerido que hay algunas formas en que podemos ayudar a mantener limpia nuestra ropa de cama entre lavados.
- No permita que sus mascotas entren en su cama; por mucho que las ame, esto no ayudará a mantener sus sábanas frescas e higiénicas entre lavados.
- Ducharse antes de acostarse
- Trate de evitar ponerse lociones antes de acostarse
- Desmaquillarse y lavarse la cara antes de acostarse
- No comas ni bebas en la cama
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¿Qué otra ropa de cama debemos limpiar con regularidad?
También debe intentar limpiar su colchón al menos dos veces al año. Pero, ¿cómo se limpia exactamente un artículo de dormitorio tan voluminoso?
- Primero, quita y lava tu ropa de cama
- Antes de volver a ponérselo, abre las ventanas para ventilar el colchón.
- Aspire el colchón a fondo, usando una aspiradora de mano o una aspiradora con un accesorio de cepillo limpio
- Preste especial atención a las costuras y hendiduras.
- Espolvoree con bicarbonato de sodio para erradicar los olores desagradables.
- Déjelo al aire durante una hora más o menos.
- Aspire de nuevo para eliminar todo rastro de bicarbonato de sodio.
- Luego déjelo airear un poco más antes de volver a colocar las sábanas.
Simplemente siga estos prácticos consejos y podrá estar tranquilo, sabiendo que no hay cosas desagradables no deseadas escondidas en sus sábanas y colchones.