Por qué no deberías dormir desnudo cuando hace calor

A muchos de nosotros nos encanta dormir desnudos cuando hace calor por la noche, pero los expertos dicen que puede hacerte más daño que bien



Dormir desnudo

(Crédito de la imagen: Ghislain y Marie David de Lossy / Getty Images)

A todos nos encanta dormir desnudos de vez en cuando, y cuando hace calor, dormir en el buff puede parecer la única opción. Pero los expertos dicen que dormir desnudo para refrescarse por la noche podría ser una mala idea.

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Cuando hace calor, puede ser tentador dormir desnudo, pero los expertos sugieren que es una idea mucho mejor usar ropa de dormir liviana de verano para mantenerte fresco. El fisiólogo principal del sueño en el Hospital Cromwell de Bupa, Julius Patrick, le explicó a Cosmopolitan por qué los pijamas podrían ser una mejor opción que su traje de cumpleaños.

'Puede ser tentador dormir sin ropa para mantenerse fresco, pero esto puede empeorar su sueño', dice el psicólogo del sueño. `` Cuando duermes desnudo, el sudor se acumula en el cuerpo y luego permanece allí. Por muy caluroso que sea cuando te quedas dormido, recuerda que la temperatura de tu cuerpo bajará durante la noche '.

Continúa diciendo: Si estás usando ropa ligera para dormir, absorberá el sudor que tengas, lo que puede refrescarte. Esto significa que su pijama permanecerá fresco y mantendrá la temperatura corporal regulada mientras duerme.

Dormir desnudo

(Crédito de la imagen: Eunika Rogers / Eyeem / Getty Images)

Otros expertos en sueño también recomiendan dormir en pijama cuando hace calor, como la Dra. Sophie Bostock, experta en sueño de thesleepscientist.com .

El Dr. Bostock le dijo a Women's Health: 'He visto muchos consejos sobre dormir desnuda, pero esto no es muy útil, ya que lo que realmente puede encontrar es si el sudor se acumula en el cuerpo y no se elimina con la humedad -Superficie pegajosa, como la de la ropa, entonces no te ayuda a refrescarte.

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Ella continúa diciendo: Entonces, usar pijamas de algodón, o cualquier cosa que quite el sudor del cuerpo, puede ser mejor que estar completamente desnudo.

Entonces, ¿cómo podemos mantenernos frescos por la noche?

Julius Patrick tiene varios consejos sobre cómo mantenerse fresco durante los cálidos meses de verano. Si hace más calor adentro que afuera, abra todas las ventanas antes de irse a la cama, para que entre la brisa antes de agachar la cabeza. Esto debería reducir un poco la temperatura de la habitación para que sea más fácil conciliar el sueño cuando te metas en la cama '', dijo.

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También aconseja que invirtamos en sábanas de algodón de buena calidad. Él dice, tenga las mantas a la mano, 'ya que' las sábanas finas de algodón absorberán el sudor '.

Finalmente, Julius sugiere que ducharse antes de acostarse también puede ayudarlo a mantenerse fresco. 'Un enjuague rápido antes de acostarse puede ayudarlo a refrescarse, y no tiene por qué ser una ducha fría. Algunas personas encuentran que una ducha o un baño caliente puede ayudar, ya que esto reduce la temperatura corporal central, lo que ayuda a promover un sueño más rápido y profundo ''.

Por lo tanto, parece que mantener tu equipo este verano te ayudará a mantener baja la temperatura corporal.

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