¡La dieta de la sopa de col es una dieta muy estricta, muy baja en calorías y no es para los débiles de corazón!
A pesar de ser llamado 'La dieta de la sopa de col', sorprendentemente, ¡no solo tienes que comer sopa de repollo! Aunque usted come principalmente sopa de repollo, no mucha gente se da cuenta de que también puede 'darse el gusto' de frutas, otras verduras e incluso algo de carne (en ciertos días).
Debido a la naturaleza extrema de la dieta de la sopa de repollo, no debes seguirla durante más de una semana. Ha sido una dieta popular de solución rápida durante años debido al hecho de que puede perder hasta 10 libras en un corto período de tiempo, pero ¿es el plan de pérdida de peso adecuado para usted? ¿Y qué sucedió cuando la usuaria de GoodtoKnow, Caitlin, probó la dieta de la sopa de repollo por sí misma? Sigue leyendo para descubrir ...
¿Cuál es la dieta de la sopa de repollo?
La dieta de la sopa de col es una dieta extremadamente baja en grasas y alta en fibra que dura siete días. Al final de la semana, los fanáticos de la dieta de la sopa de repollo afirman que habrá perdido hasta 10 libras. Solo está diseñado como un comienzo para ayudarlo a perder peso rápidamente y no se supone que sea un plan de alimentación saludable a largo plazo.
¿Como funciona?
Es simple: ¡haces y comes tanta sopa de repollo como quieras! También se le permite una combinación de diferentes alimentos bajos en grasa cada día, principalmente otras frutas y verduras. La sopa de repollo casera que prepara en el plan de dieta de sopa de repollo prácticamente no tiene calorías, por lo que, con suerte, se sentirá lleno y aún perderá peso.
¿Para quién es buena la dieta de la sopa de repollo?
Personas que quieren perder peso rápidamente para una ocasión especial como una boda o una fiesta. Si está buscando una dieta barata para seguir, entonces la dieta de la sopa de repollo es ciertamente eso. Si le resulta difícil seguir las dietas, entonces solo necesita seguir el plan durante una semana para ver los resultados, ¡además el repollo está lleno de fibra y antioxidantes!
¿Cuáles son los pros y los contras?
Esta dieta puede dejarte mareado y lleno de viento (encantador). Puede ser difícil de cumplir porque es bastante repetitivo: la sopa de repollo es bastante aburrida después del tercer día. También hay una gran posibilidad de que recuperes todo el peso que perdiste cuando abandonas la dieta, por lo que es solo una solución rápida.
'Probé la dieta de la sopa de repollo'
Caitlin Fitzgerald, de 54 años, de Morpeth, Northumberland, probó la dieta de la sopa de col. ¿Pero cómo se fue? ¿Y ella perdió algo de peso ...?
‘El trabajo de mi esposo se acercaba y quería volver a ponerme un vestido negro elegante que había tenido durante años. Aplacé la dieta hasta que solo me quedaban un par de semanas, ¡y de repente entré en pánico! La dieta de la sopa de repollo parecía una buena forma de perder peso rápidamente.
Hice un nuevo lote de la sopa de repollo cada dos o tres días y seguí los otros aspectos del plan, como comer muchas frutas y verduras. Para empezar, no me importó la sopa de repollo, ¡pero para el día cuatro ya había salido! Traté de hacerlo más interesante agregando diferentes verduras y hierbas, pero no lo hizo mucho mejor.
También tuvo efectos secundarios podridos: ¡mi esposo casi terminó durmiendo en la habitación libre que estaba tan llena de viento! Pero lo detuve durante una semana y perdí cuatro libras. Me puse mi pequeño vestido negro pero, para ser honesto, ¡volvería a poner todo el peso dos semanas después! '
Sopa de col dieta plan de comidas de 7 días
Alamy Foto de stock
que servir con pastel de pescado
Día 1: Puede comer tanta fruta como desee (excepto plátanos) junto con sopa de repollo ilimitada, agua y té y café sin azúcar.
Dia 2: Evite las frutas, pero coma verduras crudas y sopa de repollo. ¡Incluso se te permite una papa horneada por la noche!
Día 3: Tanta sopa de repollo, frutas y verduras como desee (excluyendo papas y plátanos).
Día 4: Sopa de repollo ilimitada y leche desnatada más hasta ocho plátanos.
Dia 5: Sopa de col ilimitada y 565 g de carne de res y seis tomates. Se asegura de beber 6-8 vasos de agua.
Día 6: Tanta sopa de repollo, carne y verduras como desee (excluyendo las papas).
Día 7: Sopa de repollo ilimitada, un poco de arroz integral y jugo de fruta sin azúcar.
Tipo superior: Dale sabor a tu sopa agregando un poco de pimienta de cayena. ¡Hará que sepa mejor!
Receta de dieta de sopa de col
¿Quieres saber cómo preparar la famosa sopa de repollo que te ayudará a perder peso rápidamente? Aquí está la receta:
Ingredientes:
6 cebollas grandes picadas
2 pimientos verdes cortados en cubitos
2 latas de tomates (picados o enteros)
250 g de champiñones en rodajas
1 manojo de apio picado
1/2 cabeza de repollo
3 zanahorias picadas
rodajas 1 paquete de mezcla de sopa de cebolla seca
1 o 2 cubitos de caldo (opcional)
Sal y pimienta
Para agregar sabor: pimienta de cayena, curry en polvo, hierbas mixtas o cualquier otro condimento.
imágenes falsas
Método:
1. Use aceite en aerosol para freír las cebollas picadas en una olla grande.
2. Agregue los trozos de pimiento verde y cocine por un minuto.
3. Agregue las hojas de repollo picadas, zanahorias en rodajas, apio y champiñones.
4. Espolvorea un poco de pimienta de cayena o curry en polvo.
5. Agregue 12 tazas de agua y cualquier cubito de caldo adicional.
6. Cocine a fuego medio hasta que la sopa esté tierna y las verduras tengan la consistencia adecuada.
olla de cocción lenta de zapatero de carne picada
Seis pasos para la sopa de col Éxito de la dieta!
1. Beber al menos 4 vasos de agua por día, mantenerse hidratado es clave
2. ¡Sigue la dieta tan de cerca como puedas!
3. Tenga en cuenta que solo dura siete días
4. Agregue diferentes especias para que la sopa tenga un sabor más interesante (como hojuelas de chile si le gusta la comida caliente).
5. Trata de tomar una multivitamina diaria. Imprime esta página y pégala en tu refrigerador para que puedas tomar nota del plan de dieta.