¿Alguna vez se preguntó cuántas calorías contiene realmente el té o café helado? Hemos clasificado algunas de las bebidas de verano más populares de mejor a peor en términos de información nutricional para que pueda tomar una decisión informada la próxima vez que visite una cafetería.
¿Alguna vez se preguntó cuántas calorías contiene realmente el té helado, el café o el frappuccino?
Una de nuestras actividades de verano favoritas es probar las ofertas especiales de temporada en nuestras cafeterías populares. Pero con sus sabores afrutados y su sabor ligero y refrescante, es fácil olvidar que estas bebidas incluso contienen calorías, ¡mucho menos las asombrosas 360 calorías que se esconden en una de estas tazas!
Y no son solo las calorías, otra cosa a tener en cuenta con sus opciones de bebidas de verano en el contenido de azúcar, ya que incluso las bebidas más saludables pueden contener más de la mitad de su cantidad diaria recomendada. De hecho, una de las bebidas que alcanzamos con mayor frecuencia tiene la misma cantidad de azúcar que 11 Jammie Dodgers. Sí, lo leíste correctamente, ONCE - y si eso no es motivo de reflexión, no sabemos qué es ...
Para ahorrarte entrecerrar los ojos en la tabla de nutrición de Starbucks cada vez que buscas una pajita verde, hemos clasificado algunas de las bebidas de verano más populares de peor a mejor en términos de información nutricional, para que puedas tomar una decisión informada la próxima vez que entra y déjate tentar por la variedad de dulces ofertas de verano.
Para hacer las cosas justas, hemos basado todas las estadísticas en una porción 'mediana' de la bebida, por ejemplo, para las calorías de Starbucks, eso sería un Grande, mientras que en términos de nutrición de Costa, sería un Medio - a menos que la bebida solo venga en un tamaño (¡y le informaremos si esto sucede!)
Antes de que te desanimes por completo, prometemos que no todas son malas noticias: algunas de las bebidas más agradables del menú toman decisiones sorprendentemente inteligentes si estás cuidando tu peso, así que no importa cuáles sean tus objetivos, tendrás algo delicioso para beber. durante esos abrasadores días de verano.
Haga clic en la galería para descubrir las mejores y peores bebidas de verano para su dieta: ¡creemos que puede sufrir una descarga o dos!
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Frappe helado de panal de chocolate belga de McDonald's
360 calorías, 16 g de grasa, 42 g de azúcar
Lo entendemos: no está ordenando esta bebida de McDonald's como una opción saludable. Pero cuando considera que contiene más calorías y casi la misma cantidad de azúcar que un McFlurry Dairy Milk, ¡debe preguntarse si es una bebida!
Estaremos atentos a este solo en días de tratamiento, definitivamente no es uno para pedir de forma regular. La única gracia salvadora es que todas las bebidas de verano de McDonald's vienen en un solo tamaño, ¡así que no puedes hacerlo aún más grande!
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Frappucino de fresas y crema Starbucks
348 calorías, 12,6 g de grasa, 53,9 g de azúcar
Las fresas son el mejor sabor del verano, y hemos alcanzado este dulce frappuccino de Starbucks en muchos días soleados.
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Sin embargo, el contenido de azúcar de esta bebida es simplemente asombroso: más de la mitad de la ingesta diaria recomendada y el equivalente a comer 11 Jammie Dodgers. Sí, once.
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Enfriador helado de frambuesa y rizo de McDonald's
272 calorías, 9.3 g de grasa, 37 g de azúcar
No se deje engañar pensando que esto es saludable solo porque es afrutado: ¡los tres ingredientes principales en el enfriador de frambuesa de un solo tamaño de McDonald's son leche, crema y azúcar, y la información nutricional ciertamente lo refleja!
Con casi 300 calorías, no es la mejor opción si estás tratando de ver lo que estás comiendo.
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Enfriador Costa Mango y Maracuyá
234 calorías, 0.5 g de grasa, 55.8 g de azúcar
Sería perdonado por pensar que esto era esencialmente una buena calabaza congelada elegante, pero un vistazo rápido a la información nutricional de Costa revela que el contenido extremadamente alto de azúcar dice lo contrario: de hecho, es la bebida con más azúcar en toda esta ronda arriba.
Para una alternativa ligeramente más saludable, puede probar el té helado de durazno o limón de Costa, que contienen menos calorías y azúcar, pero siguen siendo tan deliciosamente afrutados.
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Limonada de fresa congelada de McDonald's
199 calorías, 0.1 g a, 34 g de azúcar
Esta bebida sabrosa se cuela por debajo de la marca de 200 calorías, por lo que no es la peor bebida de verano que podría optar, pero con 34 g de azúcar, ciertamente no es la mejor.
Incluso una Fanta naranja mediana de McDonald's tiene 114 calorías y 28 g de azúcar, significativamente menos que esta opción congelada.
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Starbucks Raspberry Blackcurrant Frappuccino Mezclado Jugo
192 calorías, 0.1 g de grasa, 42.8 g de azúcar
Otra bebida de verano con alto contenido de azúcar: ¿estás sintiendo un patrón aquí?
Este Starbucks Frappuccino de grosella negra y frambuesa puede contener menos calorías y grasa que sus primos más cremosos, pero todavía no es uno que deba beber regularmente, a pesar de estar etiquetado como un 'jugo mezclado' que suena relativamente inocente.
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Frappuccino de té verde Starbucks
190 calorías, 0.5 g de grasa, 32.9 g de azúcar
El té verde recién hecho no contiene calorías, azúcar ni grasa, pero cuando se mezcla con un Frappuccino, los números aumentan rápidamente.
Ciertamente no es el Frappuccino más calórico que se ofrece, pero la mayor parte del sabor proviene del jarabe de vainilla, no del matcha, por lo que es menos virtuoso de lo que cabría esperar. Incluso cuando vienen en forma líquida, ¡las calorías de Starbucks todavía cuentan!
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Starbucks Caramel Frappuccino Light
134 calorías, 0.1 g de grasa, 29.2 g de azúcar
Escuchas la palabra caramelo, piensas decadente, pero este número de café con caramelo no es tan malo para ti como pensamos inicialmente.
Solo asegúrate de pedir específicamente el Caramel Light Starbucks Frappucino, ya que la versión de crema de caramelo del mismo tamaño contiene 306 calorías, incluso cuando se hace con leche desnatada.
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Té helado Costa Peach
131 calorías, 0.1 g de grasa, 31.8 g de azúcar
como hacer mermelada de frambuesa
Todavía no es excelente en el frente del azúcar, pero con calorías relativamente bajas y un simple rastro de grasa, este té helado de durazno es una opción razonablemente sensata de vez en cuando.
Si prefiere el té helado de limón de Costa, el recuento de calorías aumenta, ¡pero solo a las cuatro!
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Costa Ice Latte
129 calorías, 0.7 g de grasa, 22.9 g de azúcar
¿No te gustan las bebidas frutales de verano? Es una buena noticia, ya que el té y café helado clásico casi siempre resulta mejor para usted nutricionalmente.
Este café con leche de Costa es ideal para una solución rápida de cafeína en esos sofocantes días de verano, y todavía es lo suficientemente dulce como para satisfacer cualquier antojo de azúcar sin exagerar.
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Batido Superday de espinacas, piña y mango de Costa
105 calorías, 0.5 g de grasa, 21.1 g de azúcar
Es importante recordar que los batidos solo cuentan como uno de tus cinco al día, sin importar la cantidad que bebas, pero este batido verde todavía cuenta, según la información nutricional de Costa.
Con un poco más de 100 calorías, podría hacer mucho peor que esta mezcla de espinacas, piña y mango, y solo viene en un tamaño, lo que significa que no puede ordenar en exceso.
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Limonada de Frambuesa Triturada con Café Negro
94 calorías, 0.1 g de grasa, 22.5 g de azúcar
Caffe Nero ha lanzado esta nueva limonada de frambuesa para el verano, como un giro en su clásica receta de limonada.
Tiene menos de 100 calorías y casi no contiene grasa, solo necesita vigilar su consumo de azúcar junto con él; bueno, todos sabemos lo tentador que puede ser el contador de pasteles ...
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Capuchino frío Starbucks
67 calorías, 0.1 g de grasa, 11 g de azúcar
Lamentablemente, no estamos hablando de chocolate Cadbury Freddos aquí, pero este café helado de Starbucks sigue siendo bastante sabroso, ¡y bueno para ti!
La espuma de leche fría cubierta con un café expreso ligeramente endulzado es una de las mejores opciones del menú de bebidas de verano, pero aún se siente lo suficientemente indulgente como para ser una delicia.
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Starbucks Iced Shaken Hibiscus Tea Limonada
49 calorías, 0 g de grasa, 11,1 g de azúcar
Las mezclas de té son una excelente manera de reducir calorías y grasas, pero aún así disfrutar de una bebida de verano con sabor a frutas. Starbucks ha alcanzado un equilibrio brillante con su limonada de té de hibisco, que tiene menos de 50 calorías y no contiene grasa.
Si desea ir aún más saludable, puede pedir el té de hibisco helado sin la limonada, que contiene cero calorías, ¡hablemos de sin culpa!
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Caffè Nero Shaken Over Ice Té negro y durazno
8 calorías, 0 g de grasa, 0.1 g de azúcar
recetas de chutney de tomate con tomates frescos
¡No puedes decir más justo que esto! Este té helado es una de las opciones más bajas en calorías y grasas en todo el menú de Caffè Nero, y una gran opción para tomar el sol.
¡Salud!