Es la actriz galardonada que se ha hecho un nombre en el mundo del bienestar con su sitio web de estilo de vida homónimo, Goop, por lo que no es de extrañar que, sea lo que sea lo que haga la mamá de dos, el mundo lo esté mirando, invariablemente con un cuaderno en la mano.
No se puede negar que la estrella de Hollywood se ve fabulosa en sus cuarenta y su piel flexible y energía aparentemente ilimitada se le ha atribuido previamente a todo, desde su dieta vegana hasta su supuesto amor por los 'tratamientos faciales de vampiros'.
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Ahora es la estrella de películas exitosas que incluyen Los Vengadores: Fin del juego y Shakespeare enamorado ha revelado que recientemente ha modificado sus elementos de su vida diaria en un esfuerzo por llevar su aura zen interior a nuevas alturas.
Pero esta vez se trata de tomar las cosas con más calma cuando se trata de ella. ejercicio régimen, en lugar de intensificar su rutina. Hablando en el lanzamiento de su nueva ventana emergente Goop en Harvey Nichols, dijo El bazar de Harper , Me di cuenta de que proceso la emoción y la frustración moviendo mi cuerpo.
Así que acabo de empezar a caminar más, solo salgo y caminé todos los días.
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Se sabe que Gwyneth ha sido una fanática desde hace mucho tiempo del agotador método de Tracy Anderson, trabajando con el gurú del fitness desde 2006, según los informes, ansiosa por cambiar el peso restante del bebé después del nacimiento de su segundo hijo, Moses. El método de Tracy Anderson se enfoca en trabajar pequeños grupos de músculos a través de movimientos repetitivos de altas repeticiones, a menudo con resultados sorprendentes.
Hablando sobre la asombrosa transformación de Gywneth en una entrevista pasada, Tracy dijo: Hace años, cuando Gwyneth Paltrow comenzó conmigo, perdió 11 pulgadas de su cuerpo después de las primeras 10 sesiones. Lo hizo 10 días seguidos y ese fue el resultado. De hecho, puede ver una diferencia significativa en cómo se ve y se siente su cuerpo después de 10 días completos.
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Pero siempre con el dedo en el pulso del fitness y el bienestar, la emprendedora Gwen sin duda habrá examinado la investigación que ensalza los beneficios para la salud de caminar unos minutos todos los días.
Una encuesta de Public Health England (PHE) el año pasado reveló que, si bien muchas personas caminar durante 10 minutos al día, solo la mitad lo hace enérgicamente durante ese tiempo. Como resultado, nació la aplicación Active 10, que mide el tiempo de caminata, la intensidad y el recuento de pasos.
Al comentar en ese momento, el profesor Muir Gray, un médico que trabajó en el desarrollo de la aplicación Active 10, explicó: Los beneficios adicionales para la salud que se pueden lograr al caminar a un ritmo rápido durante períodos de 10 minutos o más, en lugar de andar de puntillas. subir una cierta cantidad de pasos a lo largo del día - son innegables.
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Gwyneth también reveló que también tiene un lema de 'menos es más' cuando se trata de su dosis diaria de meditación y respiración consciente. Ella agregó: 'Así que trato de meditar todos los días, incluso si es solo por dos minutos, o incluso si es solo conciencia de la respiración durante unos minutos en mi oficina'. No puedo decir lo suficiente sobre cuánto ha cambiado mi vida la respiración consciente.
¿Quién está listo para seguir su ejemplo?