Cómo limpiar un colchón y por qué es tan importante para tu salud

Los expertos en sueño revelan cómo limpiar un colchón y con qué frecuencia debe hacerlo



colchón limpio y sábanas blancas

(Crédito de la imagen: Getty Images)

Si aún no lo ha hecho, saber cómo limpiar un colchón es esencial, no solo para crear un ambiente de sueño limpio, sino también para su salud y bienestar en general.

La mayoría de nosotros sabemos que deberíamos invertir en mejor almohada y colchón para un sueño reparador. Y todos sabemos que es importante cambiar el revestimiento de nuestra cama al menos cada dos semanas, pero ¿cuántos de nosotros nos damos cuenta de la importancia de limpiar nuestro colchón con regularidad y cómo podría afectar nuestra salud?

Afortunadamente, no es la tarea laboriosa que podría pensar que es.

Cómo limpiar un colchón

¿Siempre se preguntó cómo limpiar un colchón y asumió que sería una tarea difícil que involucrara muchos productos profesionales? Bueno, la buena noticia es que es una tarea súper simple que solo requiere una aspiradora.

Andrew Jacobs, asesor de colchones de la marca del sueño OTTY compartió con nosotros una guía paso a paso para limpiar un colchón:

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  1. Desnuda tu cama: Coloque las sábanas en la lavadora y revise las etiquetas de lavado en su edredón y almohada. Darles un buen lavado también puede eliminar los ácaros del polvo.
  2. Abordar las manchas: Si nota manchas en su colchón, use una solución de limpieza suave para tratarlas. Pero evite cualquier producto que contenga químicos como lejía.
  3. Saca la aspiradora limpia: Idealmente, use una aspiradora que no usaría en su piso, preferiblemente una aspiradora de mano o un accesorio de aspiradora que no se haya usado en el piso. Aspire ambos lados de su colchón para eliminar la suciedad, el pelo y el polvo de su colchón. Asegúrese de rotar su colchón para limpiar cada parte.
  4. Deje que se ventile: Es una buena idea ventilar el colchón y dejar que respire mientras se seca la ropa de cama. Esto reducirá la acumulación de malos olores en su colchón. Andrew recomienda ventilar su colchón durante aproximadamente 8 horas. Elegir un colchón que tenga un buen flujo de aire garantizará una circulación constante.
  5. Haz tu cama y relájate: Saque su ropa de cama favorita, apoye sus cojines y disfrute de una noche de sueño en su nueva cama.

persona aspirando colchón

Cuando se trata de eliminar las manchas de los colchones, las cosas pueden complicarse un poco, dice Neil Robinson, director de sueño de Sealy UK.

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A pesar del cuento de las viejas de que el bicarbonato de sodio puede ventilar un colchón y eliminar las manchas, Neil advierte que no todos los colchones son adecuados para el uso de bicarbonato de sodio.

Para las manchas de café, vómito u orina, Andrew sugiere abordarlas con una solución suave. 'Utilice una esponja humedecida con una solución tibia compuesta de champú para tapicería o un detergente suave', recomienda.



Para cualquier otra cosa, es mejor llamar a los profesionales para una limpieza experta del colchón y asegurarse de ponerse un protector de colchón después de la limpieza para evitar futuras manchas.

¿Con qué frecuencia se debe limpiar un colchón?

La frecuencia con la que limpias tu colchón depende de muchos factores, pero como regla general, debes intentar limpiarlo cada seis meses.

'Esto depende de factores como las propiedades y los materiales que componen el colchón, su edad y la persona que duerme en el colchón', dice Andrew.

'Si sufre de alergias, debe limpiar su colchón con más frecuencia dependiendo de la gravedad de sus alergias. Por ejemplo, durante un brote de eccema, le recomendamos que limpie su colchón lo antes posible ”.

¿Cuáles son los riesgos para la salud de no limpiar un colchón?

Tu colchón podría ser un semillero de ácaros del polvo, suciedad y moho, lo que con el tiempo podría llevarte a sufrir virus, infecciones o problemas en la piel, dice Neil.

'La suciedad y las células muertas de la piel son un refugio para los ácaros del polvo, que dejan picaduras desagradables, causan reacciones alérgicas y, en algunos casos, pueden exacerbar el asma en quienes la padecen, lo que resulta en dificultad para respirar, opresión en el pecho o incluso problemas para dormir debido a la falta de aire'. Dice Neil.

Añadió: `` Con el tiempo, los colchones también absorben la humedad, y sin una limpieza y aireación regulares, esto puede conducir a la acumulación de moho que puede causar alergias que brotan, lo que resulta en tos, picazón en los ojos y afecciones de la piel como el eccema ''.

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En otros casos graves, un colchón sucio puede provocar infecciones cutáneas desagradables, virus graves e infecciones del tracto urinario a través de la acumulación de bacterias y hongos patógenos como enterococos, estafilococos, norovirus e incluso MRSA.


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Cómo mantener limpio tu colchón

  • Mantenga a las mascotas fuera del dormitorio: La piel de perros y gatos puede ser un imán para el polen, el polvo y otros alérgenos.
  • Invierta en un protector de colchón: Nuestros cuerpos pueden perder hasta 500 ml de agua cada noche mientras dormimos, por lo que un protector de colchón proporciona una capa adicional para proteger el colchón de las chinches y los ácaros del polvo, manteniéndolo limpio y sin manchas.
  • Ventile su cama todas las mañanas: Retire las almohadas y el edredón de su cama y deje que el colchón se ventile durante al menos 20 minutos. Según Neil, esto permitirá que la humedad se evapore y ayudará a prevenir los ácaros del polvo.

¿Con qué frecuencia debe reemplazar un colchón?

Aunque una limpieza regular del colchón es esencial, vale la pena señalar que los colchones no son un compañero para toda la vida. Según Andrew, debe intentar reemplazar su colchón cada seis a ocho años para tener un sueño reparador y confortable, y promover una buena higiene del sueño. Si quiere ahorrar algo de dinero, vigile Venta de colchones Emma puede ayudarlo a obtener un buen producto a un excelente precio.

'Sin embargo, puede prolongar la vida útil de su colchón volteándolo inicialmente una vez al mes y luego una vez cada nueva temporada', dice Andrew.

Añadió: 'Cada colchón y los materiales utilizados son diferentes, ya sea espuma, resortes o ambos. Reemplazar su colchón no es una recomendación única para todos. Le recomendamos que consulte con el fabricante que compró su colchón para obtener más información sobre cuándo reemplazarlo '.

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