Compartir un vaso puede crear vínculos afectivos e irresistibles, pero si estás tentado de tener demasiados proseccos cuando estás socializando, ¿podría ser el momento de recuperar la sobriedad ?, pregunta Louise Court.
La vida ha cambiado. Cuando estábamos en la adolescencia y en la veintena, ¿con qué frecuencia veíamos a nuestras madres salir con un grupo de novias y volver a casa un poco peor por el desgaste?
Simplemente no sucedió. No soy un bebedor particularmente empedernido y no me emborracho fuera de control, pero no puedo decir que mis cincuenta hayan sido inmunes a que llegue a casa y luche por conseguir mi llave en la puerta principal.
Recientemente, un amigo se acercó un domingo por la tarde. Después de varias botellas de vino, convertimos la cocina en una pista de baile, lo que resultó en un esguince de tobillo para ella, una risa histérica mía y mi hijo de 20 años mirándolo horrorizado. Ni siquiera mencionaré el canto.
Si recuerdo a mi madre, gran parte de su socialización se basaba en las mañanas de café, pasteles y actividades como arreglos florales o jugar al bádminton. Como cualquiera que me conozca puede confirmar, mientras disfruto de copiosas cantidades de café y pastel, el gen de los arreglos florales se me ha pasado de largo y disfruto reunirme con amigos para tomar una copa. Felizmente puedo permanecer sin alcohol durante semanas, a veces meses, pero si tengo un vaso, puede convertirse fácilmente en una botella.
Si llevo un diario de bebidas, temo que el frío, los hechos concretos harían que los médicos me tildaran de bebedor compulsivo. Simplemente escribir eso es una experiencia bastante aleccionadora. Pero no estoy solo. Se ha convertido en parte de nuestra cultura cotidiana, con una de cada 10 mujeres bebiendo más de lo recomendado, según Drinkaware .
¿Cuántas unidades de alcohol por semana deberíamos beber?
El nuevo Pautas de alcohol del NHS dice que los hombres y mujeres que beben con regularidad no deben consumir más de 14 unidades por semana, lo que equivale a seis pintas de cerveza o siete vasos de vino. También dice que si la gente bebe, debe ser moderadamente durante tres o más días y que algunos días deben estar libres de alcohol.
A YouGov Una encuesta realizada en 2015 encontró que las madres con nidos vacíos estaban a la vanguardia de la epidemia de alcoholismo de mediana edad en Gran Bretaña, y el 28% de las mujeres mayores de 45 años admitieron que bebían tanto o más que sus hijos adultos. Debido a que no se emborrachan, a menudo no lo ven como un problema.
Sin embargo, el último Cifras del NHS muestran que los que tienen entre 55 y 64 años son ahora los que tienen más probabilidades de ser ingresados en un hospital debido a enfermedades y lesiones relacionadas con el alcohol.
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Piense en el Día de la Madre: en el pasado, las sugerencias de regalos eran chocolates, perfumes y flores. Ahora las botellas de Prosecco, ginebra artesanal y cócteles constituyen una gran parte de las multimillonarias campañas de marketing del Día de la Madre. Todos sonreímos ante las tarjetas de cumpleaños y los letreros con lemas como No es resaca, es gripe de vino; Esta casa funciona con amor, risas y Prosecco o One Prosecco, dos Prosecco, tres Prosecco, piso. Estos se regalan a los seres queridos de una manera afectuosa y consciente sin ningún estigma o insulto.
Pero, ¿cuándo todo esto deja de convertirse en una broma y se convierte en algo más serio? Incluso si no tiene dependencia del alcohol, el hecho frío y duro es que hay una razón por la que se nos dice que no excedamos las 14 unidades por semana, de la misma manera que sabemos que no es saludable para nosotros encender un cigarrillo. Un cigarro.
Entonces, ¿por qué tantos de nosotros tenemos un problema con la bebida?
Existe una sugerencia de que los patrones de consumo de alcohol de las mujeres de mediana edad son una consecuencia de la cultura ladette de los años 80 y 90. Simplemente hemos llevado esos hábitos a la mediana edad y hemos desarrollado problemas con la bebida. La tendencia también se atribuye a que muchas más mujeres tienen carreras profesionales en las que las bebidas después del trabajo se consideran la norma. Incluso si ya no lleva ese estilo de vida basado en la oficina, se acostumbrará a tomarse unos vasos por la noche mientras ayuda a sus hijos a hacer sus deberes, preparar la cena o relajarse viendo la televisión.
Mucha más gente bebe en casa, lo que era inusual hace 20 o 30 años, a menos que estuvieras en una cena. Tirar algunas botellas de alcohol en la tienda del supermercado es ahora algo cotidiano.
Según el Dr. John Larsen, director de pruebas e impacto de la organización benéfica de educación sobre el alcohol Drinkaware, una de las causas de nuestro creciente consumo es querer ser un anfitrión o una anfitriona generosa.
Es parte de la cultura británica seguir llenando vasos y esperar porciones grandes. Se considera un gran anfitrión no dejarlos vacíos. Las personas quieren ser hospitalarias, pero esto puede significar que algunas personas puedan beber cantidades más grandes de las que quizás quisieran.
En el continente es más común servir tamaños más pequeños; en Francia, por ejemplo, una copa de vino estándar es de 100 ml, mientras que en Gran Bretaña es de 175 ml para una mediana. Es importante porque el tamaño de la porción influye en la cantidad y la rapidez con que las personas consumen. En las reuniones sociales, se piensa mucho más en la bebida que en tentadores refrescos o cócteles caseros sin alcohol. Tenemos que transmitir el mensaje de que está bien no beber, no significa que no sea divertido, un gran invitado o un mal anfitrión, enfatiza el Dr. Larsen.
Entonces, ¿cuáles son los riesgos asociados con beber demasiado, especialmente a medida que envejecemos? Desafortunadamente, son una lectura bastante sombría. Es más difícil para nuestros cuerpos procesar el alcohol a medida que envejecemos y aumenta el riesgo de contraer enfermedades como cáncer de mama, hígado, intestino, boca y esófago. Beber mucho o beber en exceso también puede aumentar los riesgos de demencia.
¿Cómo afecta un problema con la bebida a la menopausia?
El consumo de alcohol no solo afecta la fertilidad, sino que también puede hacer que la menopausia sea más difícil de manejar. Cuando las mujeres llegan a la menopausia, sus cuerpos se ven afectados por cambios hormonales. El alcohol puede desencadenar algunos síntomas como sofocos y sudores nocturnos, explica el Dr. Larsen.
La menopausia puede interrumpir su sueño debido a los sudores nocturnos y hacer que aumente de peso. El alcohol a menudo empeora ambos problemas. También puede aumentar el riesgo de osteoporosis ”.
No solo los hombres tienen que preocuparse por la caída de la cerveza, el exceso de alcohol también puede afectar la vida sexual de las mujeres. Si bien a menudo se piensa que unos vasos pueden relajarte, la realidad es que pueden deshidratar tu vagina, haciendo que el sexo sea incómodo y, a menudo, doloroso.
Según Drinkaware, puede reducir la lubricación, un problema para muchas mujeres menopáusicas de todos modos, dificultando el orgasmo y reduciendo la intensidad del clímax. Si eso es lo que le hace al interior de nuestro cuerpo, ¿qué pasa con el exterior?
El alcohol interfiere con el proceso normal del sueño, por lo que a menudo te despiertas sintiendo y luciendo como si no hubieras descansado mucho. El alcohol deshidrata su cuerpo, incluida la piel. También se cree que priva a la piel de ciertas vitaminas y nutrientes vitales.
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Con dos copas grandes de vino que contienen las mismas calorías que una hamburguesa, es fácil ver por qué beber con regularidad puede conducir a un aumento de peso. El alcohol también reduce la cantidad de grasa que su cuerpo quema para obtener energía. Debido a que no podemos almacenar alcohol en el cuerpo, nuestros sistemas quieren deshacerse de él lo más rápido posible, y esto tiene prioridad sobre la absorción de nutrientes y la quema de grasa.
Antes de servirse un buen vaso de tinto para aliviar las malas noticias, cualquier beneficio para la salud reportado del vin rouge proviene de beber pequeñas cantidades, mucho menos que un vaso. Si aún ignora las pautas de salud, piense en sus hijos. Si crecen pensando que está bien que una persona beba una botella entera de Prosecco, no están obteniendo el mejor modelo a seguir cuando se trata de problemas con la bebida. Ya sea que se sienta avergonzado por el tintineo de demasiadas botellas de vino en el reciclaje o al darse cuenta de que no puede hacer ciertas cosas sin un vaso en la mano, es bueno revisar su relación con el alcohol.
El Dr. Larsen afirma: Existe evidencia de que la diferencia entre el consumo de alcohol de hombres y mujeres se está reduciendo, pero nuestra investigación muestra que los hombres y las mujeres difieren en su enfoque de la moderación del alcohol. Cuando las mujeres reducen, es más probable que digan que es para perder peso, mientras que los hombres son más propensos a decir que es para ahorrar dinero o para estar más en forma.
Los directores médicos del Reino Unido aconsejan que tanto las mujeres como los hombres no beban regularmente más de 14 unidades por semana para mantener bajos los riesgos para la salud y que es mejor distribuir la bebida de manera uniforme durante tres o más días, con varios días sin beber a la semana ''.
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Para mí, es un poco como abrir un paquete de galletas y aprender a decir que no antes de haberlas demolido todas. O simplemente necesito recordarme a mí mismo que no tiene sentido gastar una fortuna en un cuidado de la piel elegante y luego deshidratar mi piel de adentro hacia afuera ... Es hora de pasar el agua con gas, por favor. Para obtener más información, visite drinkaware.co.uk .
¿Le preocupa que pueda tener un problema con la bebida? Podría ser hora de pensar antes de beber ...
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Cómo dejar de beber y volver a la normalidad
Entonces, ¿qué puede hacer si le preocupa tener un problema con la bebida? El problema de beber más es que tu tolerancia aumenta, lo que significa que puedes beber mayores cantidades sin sentir sus efectos ni sentir ese agradable efecto.
Las personas tienden a pensar en la dependencia del alcohol como en blanco o negro y suponen que saben cómo se ve, dice el Dr. Nick Sheron, un especialista en hígado de Universidad de Southampton . Pero todas las personas que beben de forma regular, razonablemente en exceso, tendrán un grado de dependencia del alcohol.
Para la mayoría de las personas, puede 'restablecer' todo su sistema teniendo un período sin alcohol. Y la gente se siente mejor por ello. Puedo decirlo tan pronto como atraviesan la puerta por su apariencia facial. La diferencia es dramática.