- Sano
sirve:
4Deberes:
5 minCocinando:
20 minNutrición por porción | RDA | |
|---|---|---|
| Calorías | 233 kCal | 12% |
Esta saludable receta de pudín de caramelo pegajoso del libro de cocina Pinch of Nom es un salvavidas para aquellos que anhelan un dulce regalo mientras tratan de mirar sus cinturas ...
Te encantará este pudín de caramelo pegajoso saludable Pizca de Nom si no puedes resistirte al clásico dulce pero quieres mantener tu dieta en orden.
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Los autores del nuevo libro de cocina Pinch of Nom, Kate y Kay explican: ‘Sabemos lo que estás pensando: ¿un pudín de caramelo pegajoso en un libro para adelgazar? En Pinch of Nom, nuestra determinación de hacer postres adelgazantes es real. Este pudín de caramelo pegajoso es definitivamente un ganador. Dulce y lujosamente indulgente, ¡no creerás el bajo conteo de calorías! '
El saludable pudín de caramelo pegajoso es adecuado para congelar y es perfecto si organizas una comida especial con amigos y familiares. Los pudines de caramelo pegajosos sanos tardan solo 25 minutos en prepararse y cocinarse para que incluso pueda prepararlos durante la semana si lo desea. Puede servir los postres con lo que quiera, pero puede probar nuestra receta de natillas bajas en grasa ...
Ingredientes
- Spray de cocina bajo en calorías
- 75 g de harina con levadura
- 1 cucharadita de polvo de hornear
- 1 cucharada de melaza negra
- 3 cucharadas de edulcorante granulado
- 50 g de grasa para untar reducida
- 3 huevos medianos
- 1 cucharada de jarabe dorado
Método
Precaliente el horno a l90 ° C (ventilador 170 ° C / marca de gas 5) y rocíe cuatro moldes a prueba de horno con spray de cocina bajo en calorías.
Coloque todos los ingredientes en un tazón grande para mezclar (excepto el jarabe dorado) y bata con una batidora eléctrica hasta que esté completamente combinado, ligero y aireado.
Distribuya el jarabe dorado de manera uniforme entre cada molde. Cubra con la mezcla de pastel y hornee en el horno durante 20 minutos hasta que esté completamente cocido.
Retirar del horno y dejar enfriar ligeramente en los moldes, luego convertir en platos para servir. Sirve con tu elección de acompañamiento.
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Recetas extraídas de Pinch of Nom: 100 Slimming Home-Style Recipes, ya disponible (Bluebird, £ 20)