¿Listo para agregar un poco más de intimidad?
(Crédito de la imagen: Getty Images)
Nuestro desafío de relación saludable puede aumentar la intimidad entre usted y su pareja en solo un mes. Como, aunque la vida encerrado significa que muchos de nosotros estamos pasando mucho más tiempo con nuestras parejas que antes, no significa que estemos compartiendo más intimidad.
Muchas parejas se sienten demasiado cómodas con la idea de eliminar la intimidad de sus vidas, dice la experta en sexo y relaciones Jessica Leoni, de illicitencounters.com . Dejan de besarse, nunca dicen te amo y se sientan en extremos opuestos del sofá cuando miran televisión. Ahí es donde entra en juego el desafío de nuestra relación saludable.
Pero, no se preocupe, volver a la normalidad en una relación saludable no solo significa tener más relaciones sexuales. El sexo y la intimidad son dos cosas muy diferentes que a menudo se confunden, dice la experta en sexo y relaciones Annabelle Knight, que trabaja con Lovehoney , la marca de bienestar sexual líder en el mundo. El sexo en su nivel más básico es un acto físico, mientras que la intimidad puede hacerte profundizar mucho más. Y la intimidad es importante para la felicidad. Cada relación necesita un poco de TLC de vez en cuando y hacer un desafío de intimidad podría ser una excelente manera de hacerlo. A continuación, le mostramos cómo profundizar su relación en solo un mes ...
El desafío de las relaciones saludables
Día 1: Cocine una comida juntos
Se ha demostrado que compartir las tareas del hogar, como cocinar, aumenta los lazos de intimidad y, a su vez, conduce a un mayor nivel de respeto mutuo entre las parejas, dice Annabelle.
Día 2: juega un juego de mesa
Los juegos son una forma divertida de mejorar la intimidad, dice Jessica. Esto no será para todos, pero uno de mis favoritos es jugar Twister desnudo como adulto. Es una forma divertida de hacer el amor.
Día 3: Practica el contacto visual
El contacto visual es una poderosa herramienta de comunicación dentro de una relación, dice Annabelle. Estamos más atentos a los que nos están atentos.
Día 4: Estar desnudos uno frente al otro.
Esto ayuda a la producción de la hormona oxitocina para sentirse bien. Cuanto más tiempo pasen desnudos en compañía del otro, más deseo sentirán por su pareja, dice Annabelle.
Día 5: Relación saludable DÍA DE DESCANSO
Día 6: Masajearse unos a otros
Esta es una excelente manera de desarrollar la intimidad sexual de una manera segura, ya que el enfoque no está en el sexo en sí, sino en el contacto íntimo, dice Annabelle. El masaje consiste en proporcionar placer de una manera diferente.
Día 7: bañarse juntos
Bañarse juntos es una forma ideal de relajarse y volver a conectarse, dice Annabelle. Aproveche el tiempo para volver a concentrarse el uno en el otro y hablar.
Día 8: Prueba la Cucharada Amorosa
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El sexo por detrás puede parecer crudo y animal, pero cuando lo vuelves de lado, al estilo de una cuchara, mágicamente se convierte en algo dulce y cariñoso, dice Jessica.
Día 9: tomarse de las manos
Esto es importante porque es una forma de conectarse cuando estás haciendo actividades cotidianas, incluso algo como humdrumas caminando por la calle, dice Jessica.
Día 10: Bailen juntos
Bailar es una forma fácil de experimentar la intimidad, dice Jessica. No necesita recibir lecciones de un profesional: programe sus canciones favoritas en Spotify y comience con algunos movimientos sensuales.
Día 11: Relación saludable DÍA DE DESCANSO
Día 12: haz una cita en el diario
Ya sea que falten quince días o simplemente un fin de semana a pie por el bosque, planificar el tiempo juntos (cuando la vida vuelva a la normalidad) en un entorno diferente puede ser suficiente para recordarle cuánto pueden divertirse usted y su pareja juntos.
Día 13: Vístete bien
¿No va a ninguna parte? No importa. Hacer un esfuerzo con su apariencia es una excelente manera de aumentar la confianza en sí mismo y aumentar los niveles de intimidad, dice Annabelle. Ver a tu pareja hacer un esfuerzo solo por ti realmente ayuda a unir a las parejas.
Día 14: Ejercicio juntos
Esto puede aumentar la intimidad experimental, además de ayudar a aliviar el estrés, lo que tendrá un impacto positivo en la relación que tienes contigo mismo, así como con tu pareja, dice Annabelle.
Día 15: Prueba misionero
Sí, es la posición más tradicional, pero es ideal para el contacto visual y verbal íntimo, dice Jessica.
Día 16: hazte una selfie en pareja
Te conectarás mientras disfrutas mirando fotos de ustedes dos divirtiéndose, dice Jessica. Las selfies con clasificación X también son divertidas, solo asegúrate de hacer esto solo con alguien en quien confíes implícitamente.
Día 17: haz una lista de amor
Enumerar cinco cosas que amas de la otra persona es un buen juego para construir intimidad, dice Jessica. Vale la pena hacerlo cada pocos meses y elegir cosas nuevas que te gusten cada vez.
Día 18: Relación saludable DÍA DE DESCANSO
Día 19: Prueba con los ojos bien abiertos
Siéntese frente a su pareja con las piernas sobre las suyas, dice Jessica. Mírense a los ojos y sincronicen su respiración. Luego maniobra para subir a su regazo para montarlo a horcajadas.
Día 20: prueba un juguete
Incorporar juguetes sexuales en tu juego es una forma fantástica de experimentar diferentes tipos de placer, dice Annabelle. Tratar El Wowza (£ 14.99, lovehoney.co.uk), que estimula tanto el pene como el clítoris. Pero tambien hay beneficios para la salud de los vibradores también, así que si va a invertir en uno nuevo, conviértalo en uno de los mejores vibradores que pueda pagar.
Día 21: Beso
Compartir un beso profundo hace que tu cerebro libere una gran cantidad de sustancias químicas que te hacen sentir bien en tu cuerpo, dice Annabelle. Hacer tiempo para besar también puede ser una forma rápida y fácil de aumentar los lazos de intimidad física.
Día 22: Comparte un secreto
Esto ayuda a generar fuertes niveles de confianza y aumenta el vínculo de intimidad emocional que comparten, dice Annabelle.
Día 23: Relación saludable DÍA DE DESCANSO
Día 24: abandona la tecnología para hablar
Dejen sus teléfonos y dediquen tiempo el uno al otro, dice Jessica. Deberían tener al menos 30 minutos cada día para sentarse juntos y descubrir más sobre el día de los demás.
Día 25: sal de tu zona de confort
Ya sea que se trate de montar en bicicleta por primera vez en años o de inscribirse en un curso de idiomas en línea juntos, experimente algo que traspasa sus límites.
Día 26: Escriban una carta el uno al otro
Este es un buen ejercicio para hacer si eres un poco tímida, dice Annabelle. Demuestra a tu pareja que te preocupas, ya que es un proceso meditado y meditado que requiere tiempo y esfuerzo.
Día 27: Prueba el lado a lado
Esta es una posición misionera modificada, dice Jessica. Simplemente gírelo para que esté uno al lado del otro en lugar de con él en la parte superior. Nuevamente, es bueno para el contacto visual y verbal.
Día 28: Relación saludable DÍA DE DESCANSO
Día 29: vean una película juntos
Experimentar juntos cualquier forma de arte es una excelente manera de construir niveles experimentales de intimidad, y las películas te permiten hacer esto en la comodidad de tu propia casa, dice Annabelle.
Día 30: Prueba el Lotus
Esto es para parejas súper flexibles, tal vez para aquellos que disfrutan haciendo Pilates juntos, dice Jessica. Él se sienta con las piernas cruzadas y ella se inclina hacia él con las piernas y los brazos cruzados a la espalda.
Reto de una relación saludable: es hora de reflexionar
Cuando termine el mes, piense qué aspectos del desafío disfrutó y cuáles le ayudaron a reconectarse. ¿No duró los 30 días completos? Si quieres empezar de nuevo en otro momento, genial. Si no lo hace, también está bien, siempre y cuando se conecten de alguna manera como pareja, dice Jessica. No se permitan volver a caer en esa rutina.
Este artículo apareció originalmente en la revista Feel Good You de woman & home. Suscríbete a Feel Good You aquí .
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