¿Cuál es la mejor rutina de noche para el cuidado de la piel para una piel sana y radiante? Te guiamos paso a paso a través de tus imprescindibles a cada edad.
(Crédito de la imagen: Future / Getty Images)Saltar a categoría:
En nuestra adolescencia y en nuestra veintena, era fácil salirse con la suya con una rutina nocturna para el cuidado de la piel que consistía en una toallita de maquillaje y un enjuague rápido. Aquellos de nosotros que teníamos un poco más de conocimiento podríamos haber entendido los beneficios de un humectante nocturno, pero más que eso probablemente parecía excesivo. Pero una vez que ingresa y supera los 30, una rutina nocturna de cuidado de la piel más avanzada se siente más importante.
Reevaluar nuestras rutinas diarias de cuidado de la piel es importante en cada etapa. Afortunadamente, la mayoría de nosotros tenemos una idea general de cuáles son las necesidades de nuestra piel en este punto, pero si todavía está buscando orientación y claridad sobre lo que constituye una excelente rutina de cuidado de la piel por la noche para su rango de edad en particular, no busque más. Si eres un profesional experimentado en lo que respecta al cuidado de la piel y estás armado con la mejores cremas para los ojos y lociones y pociones en el mercado, o son más nuevos en el juego y recién están comenzando a explorar lo que hay, considere la siguiente guía para ayudarlo a encontrar la mejor rutina nocturna para el cuidado de la piel para cada década por venir.
¿El primer paso? Comprender el vínculo entre el sueño y la piel, como su rutina de cuidado de la piel para el día puede que tenga que ser ligeramente diferente a su régimen a la hora de acostarse, dependiendo de varios factores.
Por qué necesitamos tener una rutina nocturna separada para el cuidado de la piel
¿Qué le sucede exactamente a tu piel mientras duermes y qué importancia tiene esto para una rutina nocturna para el cuidado de la piel?
En primer lugar, una rutina para la piel durante la noche no necesita tener en cuenta la exposición al sol, lo que significa una mejor oportunidad para aplicar retinoides, AHA y otros activos. Estos hacen un gran trabajo al eliminar manchas oscuras y arrugas a medida que aumentan la renovación celular, pero esto también hace que la piel sea más fotosensible mientras tanto, por lo que es mejor dejar la aplicación por la noche. (El retinol también se desestabiliza con la luz ultravioleta, lo que lo convierte en una excelente adición a su régimen nocturno).
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En segundo lugar, la piel en realidad realiza sus procesos reparadores por la noche (en lugar de durante el día, cuando una de sus funciones principales es protegerte de la luz ultravioleta). Dicho esto, es cuando la piel entra en modo de reparación nocturna cuando es más adecuada para absorber todos los beneficios de los ingredientes activos de su cuidado de la piel, ya que es gratis y claro concentrarse en una cosa: la regeneración.
Otro factor a considerar es la textura: debido a que están formuladas para hidratar la piel durante más horas (presumiblemente mientras dormimos), las formulaciones de cremas de noche son generalmente más espesas y más oclusivas (también conocidas como evitar que el agua se evapore de la piel), lo que podría hacerlas demasiado pesadas. para uso diario, además de incómodo, o incluso absolutamente imposible, de aplicar debajo del maquillaje.
Por último, ¿qué mejor momento para curar cualquier problema subyacente de la piel como hinchazón , manchas y círculos oscuros, e incluso brotes de acné , que cuando estás en la intimidad de tu propia cama? Como se mencionó anteriormente, la noche es el momento de máxima atención para la reparación, por lo que aprovecharla al máximo adoptando un enfoque más inteligente y específico para colocar en capas sus productos para el cuidado de la piel puede aumentar su eficacia y producir resultados más rápidos y visibles a largo plazo.
El sueño (o la falta de él) afecta nuestros cuerpos de muchas formas diferentes, y la piel muestra la mayor parte de estos efectos:
- Renovación celular : Cuando te quedas dormido, todo tu cuerpo entra en modo de reparación, incluida la piel. Se crean nuevas células y se eliminan las viejas, se drena el exceso de líquido y se descomponen las toxinas. Naturalmente, cuanto más tiempo haya para hacer esto, mejor.
- Prevención de la inflamación : No es su imaginación: la falta de sueño puede provocar inflamación de la piel. Cuanto mejor duerma, menos sensibilizada tiende a estar su piel.
- Limpieza circadiana : Tu ritmo circadiano, también conocido como. reloj corporal: está programado para funcionar durante la noche, por lo que dormir mal significa tareas incompletas: el líquido se queda como hinchazón, las toxinas como ojeras y la humedad natural se pierde a través de una barrera cutánea sin restaurar.
- Producción de hormonas : Las hormonas juegan un papel, con la hormona del crecimiento humano (HGH) que construye proteínas producida durante una buena noche de sueño y la hormona del estrés. cortisol liberado después de uno malo.
- Regulación del sebo : No dormir lo suficiente puede desencadenar una respuesta de la glándula suprarrenal que conduce a la producción excesiva de sebo, obstruyendo los poros y causando imperfecciones, confirma el dermatólogo y fundador del cuidado de la piel de Murad, el Dr. Murad.
- Edad : De acuerdo a La Fundación del Sueño , nuestros patrones cambian a medida que envejecemos, por lo que puede esperar despertares más breves en la noche, menos caída de la temperatura corporal durante el sueño y una preferencia cada vez mayor por acostarse y despertarse más temprano, lo que puede significar menos tiempo para dormir. su trabajo, en cuanto a la piel.
La mejor rutina de noche para el cuidado de la piel para todas las edades
Una buena rutina de noche para el cuidado de la piel, independientemente de la edad, debe ser simple de seguir, incluidos los pasos esenciales para cada rango de edad, con algunos extras agregados para que pueda personalizarla para que sea perfecta para usted. También recomendamos pasos adicionales para pieles secas o tensas, para manchas o producción excesiva de grasa, para pieles cansadas o apagadas, o simplemente para mimos en general.
Rutina de noche para el cuidado de la piel a los 30
Lo mejor que puede hacer por su piel a los 30 es concentrarse por igual en la prevención y la hidratación. Cógelo antes de que se caiga y obtendrás los beneficios de un mejor tono, elasticidad y textura de la piel.
Paso 1: limpiador
Aproveche al máximo la reparación natural llevando su cuidado de la piel más activo a la cama, comenzando con una limpieza realmente buena para que todo se absorba correctamente. Dicho esto, ¿por qué no elegir una rutina de doble limpieza que cambie el juego?
Olvídese de las toallitas desmaquillantes de última hora y, en su lugar, opte por un bálsamo limpiador suave, como el bálsamo limpiador Eve Lom, para desmaquillar. Continúe con un limpiador espumoso, como el limpiador espumoso purificante Toleriane de La Roche-Posay, para eliminar los restos de maquillaje y una piel realmente limpia en profundidad sin pelar. Este lavado de cara se convertirá en una espuma cremosa (una consistencia que también es ideal con un masaje facial rápido cuando tienes tiempo).
Paso 2: retinol
Tus 30 son un buen momento para presentarte retinol en su rutina de cuidado de la piel ya que los beneficios de este ingrediente milagroso son abundantes. Además, el todoterreno favorito de todos los expertos, el retinol, funciona mejor por la noche ya que se desestabiliza con la luz ultravioleta. El retinol es un fantástico activo que aumenta la renovación de las células de la piel y estimula el crecimiento de piel nueva mientras el cuerpo está en estado de reposo, según el cirujano plástico Dr. Jonquille Chantrey.
Se sabe que el retinol previene las arrugas, ilumina la piel con exfoliación química y regula la piel que tiende a engrasarse. Sugerimos LilyAna Naturals Retinol Cream for Face para obtener su dosis de retinol de forma hidratante. Esta crema le brinda todos los beneficios preventivos antienvejecimiento de un producto regular de retinol con la dosis adicional de hidratación nutritiva.
Paso 3: humectante
Finalmente, querrás hidratar e hidratar tu piel antes de irte a dormir. El humectante de hidratación profunda de rosa fresca y ácido hialurónico es uno de nuestros humectantes favoritos, ya que es una crema en gel liviana que brinda una nutrición duradera. Con una infusión de ácido hialurónico e hidroparches que se liberan más de 24 horas después de la aplicación, esta crema hidratante es ideal para un impulso nocturno.
Paso 4 * (opcional): tratamiento con ácido salicílico
Ideal para espinillas, imperfecciones y producción excesiva de grasa provocada por hormonas o brotes estacionales. ácido salicílico es un beta-hidroxiácido (BHA) que actúa como agente antiinflamatorio y antibacteriano y es conocido por ser capaz de promover la exfoliación. Para las manchas, el ingrediente a tener en cuenta es el ácido salicílico, que ayuda a controlar el sebo, confirma Rachel Huskinson, directora de Skin Lounge Clinic.
Nos gusta la dosis sencilla de SA y carbón que elimina las toxinas que obtenemos de The Ordinary 2% Salicylic Acid Masque cada vez que experimentamos un brote.
Rutina de noche para el cuidado de la piel a los 40
La producción de colágeno comenzará a disminuir a medida que ingrese a los 40, por lo que querrá actualizar su rutina nocturna de cuidado de la piel en consecuencia para incluir productos que aumenten la elasticidad, así como ayudar con la tasa de renovación de la piel y mejorar la luminosidad.
Paso 1: limpiador
Cuando se trata de encontrar un limpiador que haga más que simplemente desmaquillar, es posible que desee probar la leche de almendras limpiadora suave Caudalie Vinoclean. Como su nombre indica, su fórmula lechosa elimina suavemente la suciedad y el maquillaje sin tirar del contorno de los ojos, lo que lo convierte en un excelente primer paso en una rutina nocturna hidratante para el cuidado de la piel.
Paso 2: aceite reafirmante
A medida que avanza en sus 40, puede comenzar a notar que su piel comienza a perder algo de su elasticidad y luminosidad. Incorporar un aceite reafirmante que también promueve el brillo, como Biossance Squalane + Vitamin C Rose Oil, en su rutina nocturna para el cuidado de la piel es la manera perfecta de combatir esa ocurrencia natural. Aplique este aceite después de limpiar su piel mientras sus poros aún están abiertos y listos para absorber los beneficios.
Paso 3: refuerzo de retinol
Haga un seguimiento con una dosis rápida de retinol y concéntrese en el área donde vemos más necesidad. Use Peace Out Retinol Eye Stick, un bálsamo de suero concentrado, para minimizar la apariencia de arrugas y texturas no deseadas. El uso regular de este lápiz de ojos con retinol hará que los ojos luzcan más suaves en poco tiempo.
Paso 4: humectante
Termine su rutina nocturna de cuidado de la piel con una crema hidratante que tenga suficiente potencia para hidratarse durante la noche. Laneige Water Sleeping Mask es un hidratante galardonado con ácido hialurónico para nutrir la piel y continuar con los beneficios reafirmantes y reafirmantes de su rutina actual a medida que obtiene sus preciosos zzz. ¿Quieres un impulso aún más inductor del sueño? Elija la variante lavanda para aumentar el factor relajante.
Paso 5 * (opcional): tratamiento con ácido glicólico
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¿La piel cansada y apagada no te dará un respiro? REN Clean Skincare Glycol Lactic Radiance Renewal Mask, una mascarilla exfoliante con ácido glicólico para combatir las manchas oscuras, la textura, la pérdida de firmeza y elasticidad, ayuda a sacar una tez rebelde de una rutina de opacidad y exfoliación.
Rutina de noche para el cuidado de la piel a los 50
La menopausia y los niveles más bajos de estrógeno pueden afectar la firmeza y el grosor de la piel a los 50 años, sin mencionar que agotan ese brillo tan buscado. Las líneas, la sequedad y el adelgazamiento de la piel crepé también son preocupaciones comunes.
Paso 1: limpiador
Un limpiador que también está repleto de ingredientes antienvejecimiento, como el limpiador de tratamiento facial SK-II, puede proporcionar un doble efecto incluso en el paso más básico. Esto hidrata mientras hace espuma y se enjuaga limpia y muy satisfactoriamente sin dejar la piel con una sensación de despojo o resequedad.
Paso 2: ácido láctico
El ácido láctico hace un trabajo increíble al aflojar los lazos entre las células muertas de la piel y ayuda a impulsar nuestro proceso de exfoliación natural, lo cual es algo fabuloso ya que este proceso se vuelve más lento y menos eficiente a medida que envejecemos. El resultado de aplicar ácido láctico es una piel más luminosa y de aspecto más firme, lo que siempre es una gran idea, pero más aún en los 50, que es cuando factores como la menopausia pueden provocar una caída en la elasticidad y el brillo de la piel. Se sabe que el tratamiento con ácido láctico todo en uno de Sunday Riley, Good Genes, reduce la apariencia de las líneas finas y las arrugas al tiempo que minimiza los poros, que pueden volverse más pronunciados a medida que la sequedad se convierte en una batalla diaria. Ganar-ganar.
Paso 3: humectante
Tus 50 también son un momento ideal para invertir en una rica (o, sí, lo decimos, lujosa) crema de noche que hidrata y calma tu piel. El humectante La Mer Crème de la Mer es icónico por una razón: este humectante profundo repara visiblemente las líneas y arrugas y brinda una tez más saludable y firme.
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Paso 4 * (opcional): cremas de noche oclusivas
Si tiende a despertarse con la piel seca o tirante, busque cremas oclusivas, también conocidas como formadoras de barreras protectoras, que permanezcan en la parte superior de la piel para retener la humedad y evitar la evaporación (frente a emolientes como el ácido hialurónico, que funcionan atrayendo y absorbiendo agua). en la piel). Busque ingredientes como vaselina y manteca de karité si desea probar los oclusivos en su rutina nocturna para el cuidado de la piel.
Rutina de noche para el cuidado de la piel a los 60 años o más
Para su rutina nocturna de cuidado de la piel, busque productos que suavizan las arrugas, ofrecen la máxima hidratación y se enfocan en la hiperpigmentación. Y cuando todo esté dicho y hecho, ¿el nombre del juego en tus 60? Mimos.
Paso 1: limpiador
Los beneficios del limpiador espumoso hidratante suave de Clarins son aparentemente infinitos. Este limpiador diario sin jabón ni SLS limpia a fondo la piel sin quitarle los aceites esenciales.
Paso 2: esencia
Más que un paso adicional en una rutina nocturna para el cuidado de la piel, una esencia (que generalmente viene después de los tónicos / astringentes y antes de los sueros y humectantes) es prácticamente el tratamiento de héroe de cualquier régimen de cuidado de la piel destilado en una fórmula o botella potente. Por lo general, tiene una textura más acuosa, a menudo se lo denomina 'tratamiento líquido'. También administra de manera eficiente los activos en la piel mientras los poros aún están abiertos y la piel está preparada para la infusión, generalmente después de la limpieza.
En lo que respecta a las esencias, no busque más allá de la esencia de tratamiento facial OG: SK-II. Este poderoso jugador icónico ha estado en las listas imprescindibles de los leales durante años, ya que mantiene a raya todo, desde manchas oscuras hasta líneas y texturas.
Paso 3: crema de ojos
Elija el favorito de culto OLEHENRIKSEN Wrinkle Blur Bakuchiol Eye Gel Crème e inclúyalo en su rutina de noche para el cuidado de la piel. La poderosa crema para los ojos difuminará las líneas alrededor de los ojos utilizando péptidos, células madre de orquídeas y una variedad de otros ingredientes veganos. Úselo a diario para combatir las arrugas y restablecer la elasticidad en el área de la piel alrededor de los ojos.
Paso 4: humectante
Preséntese al resveratrol, o ese estimulante antioxidante derivado de la vid que reafirma la piel y reduce las arrugas (y sí, de hecho está en el vino, y el vino tinto tiene niveles más altos; haga con esa información lo que deba). Sin embargo, en lo que respecta a la crema, pruebe Caudalie Resveratrol Lift Firming Night Moisturizer para hidratar profundamente su piel, combatir las líneas finas y las arrugas, y suavizar su cutis (sin resaca).
Otras formas de mejorar su rutina nocturna de cuidado de la piel
Todos los productos anteriores maximizarán la efectividad de su rutina nocturna para el cuidado de la piel durante la noche, sin importar qué tan lejos de las ocho horas completas se caiga, y si todo lo demás falla, el los mejores correctores debajo de los ojos para las ojeras puede recorrer un largo camino. Pero, por supuesto, el mejor tratamiento de belleza de todos es una noche de sueño reparador. ¡Aquí está la redefinición del sueño reparador!
mujer y hogar gracias Dr. Murad de Murad protección de la piel, Dr. Jonquille Chantrey de Un estudio de estética y Rachel Huskinson de Clínica Skin Lounge por su tiempo y experiencia.