¡Lea antes de intentarlo!
(Crédito de la imagen: Getty Images)
Si está buscando tonificar, un baile de abdominales de TikTok ha llamado la atención de muchos usuarios de la plataforma y parece ser el método preferido para tensar los músculos centrales (si sigue los estándares de las redes sociales).
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Al igual que muchos hacks de TikTok anteriores, el ab dance parece tan simple que te preguntarás por qué nunca lo has probado antes. Todo lo que se requiere es mover la pelvis hacia adelante y hacia atrás, contraer los abdominales y balancear los brazos. Algunos usuarios de TikTok, como Carline Marques Lauriano, están documentando su progreso con el entrenamiento y cómo está afectando su forma, según Today.
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¿La mejor parte del entrenamiento? ¡Funciona! Notará una región abdominal más tensa, pero hay algunas cosas que debe tener en cuenta antes de intentar este ejercicio por su cuenta.
La primicia sobre el ab dance de TikTok
Esencialmente, los expertos han comparado esto con una inclinación pélvica de pie, afirmando que es una buena manera de ejercitar los músculos abdominales, justo lo que buscamos tonificar antes de esos días de playa de verano.
Algunas advertencias sobre TikTok ab dance
Aunque los profesionales consideran que es seguro realizar este ejercicio, los expertos médicos afirman que, como cualquier ejercicio, las personas deben proceder con precaución. Según Today, no se recomienda intentar el baile de ab de TikTok más de tres o cuatro veces por semana.
Además, cuando los deportistas comienzan por primera vez, se espera que lo hagan a un ritmo lento y constante antes de aumentar la intensidad.
Si está más inclinado a seguir los trucos de cocina de TikTok que los trucos de fitness, no se preocupe. Hemos redondeado los mejores entrenamientos en casa para ayudarlo a tener éxito con cualquier objetivo de bienestar que tenga en mente, para que pueda dejar sus pergaminos de redes sociales para obtener consejos entretenidos y trucos de limpieza.
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No importa qué ejercicio intente antes de que comience la temporada de playa de 2021, esté seguro y busque formas de aliviar el dolor lumbar si experimenta alguna molestia. (Y, por supuesto, consulte con su médico si los problemas persisten).