A menudo denominado por su otro nombre, vitamina C, se sabe que el ácido ascórbico es bueno para nosotros, pero ¿por qué y cómo? Vamos a averiguar
(Crédito de la imagen: Getty Images)
El ácido ascórbico (que es vitamina C para la mayoría de nosotros) es un ingrediente común que, cuando se mira un poco más de cerca, a menudo se destaca en las etiquetas de los productos.
Si bien estamos acostumbrados a verlo en el recipiente cuando tomamos nuestro vaso de jugo de naranja por la mañana, últimamente es posible que haya notado que también se ha abierto camino en nuestro rutina de cuidado de la piel .
Dado que estamos bastante seguros de que la mayoría de las personas no están preocupadas por el escorbuto en estos días, ¿por qué el repentino aumento en el uso de vitamina C en todo? Echemos un vistazo a qué es exactamente el ácido ascórbico, por qué la vitamina C es buena para nosotros y cuándo y cómo usarla.
¿Qué es el ácido ascórbico (también conocido como vitamina C)?
Da la casualidad de que la vitamina C (a menudo listada como ácido ascórbico o ácido L-ascórbico) es mucho más importante de lo que la gente piensa. Todos hemos escuchado que ayuda a estimular el sistema inmunológico para mantenernos saludables y evitar el resfriado común, pero es mucho más que eso. Según el personal de la Clínica Mayo, la vitamina C es un nutriente importante para el desarrollo de tejidos corporales como el cartílago, los músculos y el colágeno de nuestros huesos.
También ayuda al proceso de curación del cuerpo y actúa como antioxidante, lo que significa que estabiliza las moléculas de oxígeno cuando pierden uno de sus electrones. Más comúnmente conocidos como radicales libres, estos ocurren naturalmente cuando el cuerpo produce energía. Sin embargo, un exceso de ellos puede causar daño a otras células.
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La vitamina C, en formas menos ácidas, también es comúnmente encontrado en el maquillaje , productos para el cuidado de la piel y del cabello. Si está revisando las etiquetas de los ingredientes, es posible que aparezcan como ascorbato de calcio, ascorbato de magnesio, ascorbilfosfato de magnesio, ascorbato de sodio o ascorbilfosfato de sodio.
Beneficios del ácido ascórbico
Muchos productos para el cuidado personal agregan formas bajas en ácido de ácido ascórbico como conservante. Sin embargo, cada vez más marcas de cosméticos están agregando vitamina C como ingrediente activo, debido a los beneficios de sus antioxidantes. Se dice que tienen todo tipo de beneficios antienvejecimiento y ventajas para la apariencia de la piel, lo que significa que la vitamina C tiene el potencial de igualar el tono de la piel, mejorar la textura de la piel y reducir o prevenir los signos del envejecimiento. Éstos son algunos de los beneficios específicos de la vitamina C:
- Previene el daño de los radicales libres: Como antioxidante, previene el daño de los radicales libres que provocan signos prematuros de envejecimiento. También puede disminuir la apariencia de arrugas y líneas finas.
- Promueve la producción de colágeno: La vitamina C es un factor importante en la producción de colágeno. Según la Dra. Jennifer Herrmann, MD , un dermatólogo, 'el colágeno le da soporte y estructura a nuestra piel y, a medida que se degrada con la edad, comenzamos a notar arrugas y líneas'.
- Disminuye la decoloración: Las manchas oscuras y la decoloración son causadas por la producción de melanina. La vitamina C detiene la producción del pigmento.
Efectos secundarios del ácido ascórbico
Dependiendo de la sensibilidad de su piel y de la concentración y acidez del producto, la vitamina C (y sus variaciones) puede causar cierta irritación. Si esto sucede, puede intentar usar el producto con menos frecuencia. Si la irritación comienza después del primer uso, o es severa, debe dejar de usar el producto inmediatamente. Hable con su dermatólogo sobre cómo obtener los beneficios de la vitamina C de un producto que tenga menos probabilidades de irritar su piel.
Cuándo usar ácido ascórbico ... y cuándo no
La vitamina C generalmente se considera segura para consumir y aplicar sobre la piel a diario.
Sin embargo, vale la pena señalar que las personas con piel constantemente sensible o grasa pueden tener problemas para usar productos que contienen este ingrediente; es un ácido, por lo que puede causar algo de enrojecimiento, dolor u otra irritación en la piel. Esto puede empeorar si usa productos que contienen ácido ascórbico junto con otros que contienen otros tipos de ácidos.
Se sugiere que consulte a su dermatólogo para ver qué producto recomienda para su tipo de piel. Además, trate de no usar un producto de vitamina C junto con productos de peróxido de benzoilo o cualquier cosa que contenga retinol .
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Cómo usar y aplicar ácido ascórbico.
Siempre que su piel no sea demasiado sensible o grasa para tolerarla, se recomienda que use vitamina C a diario o en días alternos. Sin embargo, existe cierto desacuerdo sobre cuál es el mejor momento del día para aplicarlo. El Dr. Herrmann advierte que está bien por la mañana o por la noche, siempre que lo aplique de manera constante a la misma hora del día. Además, si está usando un suero, asegúrese de aplicarlo después de lavarse la cara.
Si bien los médicos dicen que los sueros son más efectivos que las cremas cuando se trata de aprovechar los beneficios de la vitamina C, La Dra. Kristina Goldenberg aclara esto al decir que la forma del producto es menos importante que la forma de vitamina C que contiene el producto. Ella recomienda usar la forma más pura, es decir, ácido ascórbico o ácido L-ascórbico. Como reflexión final, vale la pena señalar que el ácido ascórbico también puede ser más eficaz cuando se combina con otros antioxidantes, como la vitamina E.