¿Se pregunta qué es un Fitbit? Te tenemos cubierto. Aquí está todo lo que necesita saber sobre los rastreadores de actividad física
(Crédito de la imagen: Fitbit)
¿Todos tus amigos se están volviendo líricos sobre el recuento de pasos y la calidad del sueño y te has preguntado 'qué es un Fitbit y debería invertir en uno?' - Si es así, lo tenemos cubierto.
Estamos aquí para ayudarlo a responder todas sus preguntas candentes de '¿Qué es un Fitbit?' a 'cómo funciona un Fitbit' e incluso 'cómo configurar un Fitbit' si ha dado el paso y se ha regalado uno de los mejores rastreadores de actividad física del mercado.
Si bien hay muchos rastreadores de actividad similares, los mejores Fitbits son muy fáciles de configurar e incluso más fáciles de usar. Dependiendo del modelo que elija, una vez que tenga el suyo trabajando para usted, esta pieza inteligente de tecnología portátil puede brindarle una descripción general total de su salud: rastrea su frecuencia cardíaca, la calidad del sueño, el ciclo menstrual y el ejercicio, por nombrar solo algunas áreas.
myanna buring marido
¿Qué es un Fitbit?
Un Fitbit es un rastreador de actividad que se lleva en la muñeca como un reloj, que rastrea tu actividad diaria, ya sea que camines, corras, nades, andes en bicicleta o te ejercites en el gimnasio. Los Fitbits vienen en dos tipos principales: rastreadores y relojes. Los rastreadores se centran más en la actividad y el seguimiento, mientras que un reloj inteligente Fitbit ofrece funciones similares a las de un teléfono inteligente.
Dependiendo de tipo de Fitbit que elija, algunos también pueden realizar un seguimiento de su frecuencia cardíaca, sueño y ciclo menstrual para tener una mejor idea de su salud en general. Algunos Fitbits pueden incluso detectar el tipo de ejercicio que estás haciendo (nadar, andar en bicicleta, correr, etc.) y ofrecer un seguimiento optimizado.
Además, algunos cuentan con extras divertidos como entrenamientos en pantalla, meditaciones de respiración, la oportunidad de vincular su servicio de transmisión de música a su reloj para escuchar sin teléfono mientras hace ejercicio, así como notificaciones por teléfono, mensajes de texto y aplicaciones, alertas de calendario y Fitbit Pay, que puede ser muy útil si olvidas tu billetera.
Como la marca ofrece tantos modelos, realmente hay algo para todos en la línea de Fitbit, ya sea que solo desee rastrear la distancia y averiguar cuántas millas son 10,000 pasos , o desea controlar su frecuencia cardíaca durante entrenamientos en casa —Habrá un Fitbit adecuado para ti.
¿Cómo funciona un Fitbit?
- Seguimiento de actividad: Todos los rastreadores y relojes Fitbit usan un acelerómetro de 3 ejes para rastrear sus movimientos, utilizando algoritmos diseñados para buscar patrones de movimiento específicos. Algunos dispositivos también incluyen un altímetro para detectar si está subiendo o bajando las escaleras. A medida que te mueves, tu Fitbit calculará tus pasos, la distancia y las calorías quemadas, que puedes ver en la cara del rastreador o mediante la aplicación de Fitbit.
- Seguimiento de la frecuencia cardíaca: La tecnología de fotopletismografía (PPG) utiliza luz para monitorear el volumen de sangre en su muñeca y determina cuántas veces su corazón late por minuto.
- Seguimiento del sueño: Fitbit rastrea tus patrones mediante el uso de sensores de frecuencia cardíaca y detectores de movimiento durante la noche. Por la mañana, los datos se entregan como una puntuación de sueño personalizada en la aplicación de Fitbit, que le indica qué tan bien durmió.
- Seguimiento del ejercicio: La recomendación de organizaciones como la Organización Mundial de la Salud es que logre una meta de 150 minutos de actividad moderada cada semana o 75 minutos de actividad vigorosa. Fitbit establecerá automáticamente su objetivo semanal en 150 minutos de zona activa y, a medida que hace ejercicio, contará su esfuerzo mediante el seguimiento de la actividad de quema de grasa, cardio y pico. Por cada minuto que pases en la zona de quema de grasa, ganarás 1 minuto de zona activa y por cada minuto que pases en las zonas de cardio o pico, ganarás 2 minutos de zona activa. La zona en la que se encuentra está determinada por su frecuencia cardíaca y la intensidad de su ejercicio.
- Otras métricas: Algunos Fitbits también pueden rastrear aún más métricas de salud y ayudarlo a sintonizar un poco más con su cuerpo. Sin embargo, deberá adquirir una membresía Premium para hacerlo. Las métricas de salud que solo están disponibles con una membresía incluyen mediciones de saturación de oxígeno (SpO2), seguimiento de la temperatura de la piel, seguimiento de la frecuencia respiratoria y variabilidad de la frecuencia cardíaca.
¿Cuál es el Fitbit más nuevo?
La familia Fitbit es enorme y la marca a menudo se suma a su línea con modelos nuevos y mejorados. El último lanzamiento de la marca tecnológica es Fitbit Luxe.
Es un magnífico rastreador de ejercicios estilo pulsera para personas que buscan ejercitarse con estilo. Ofrece una impresionante variedad de características y viene con una caja de acero inoxidable para mayor durabilidad. Uno de los relojes inteligentes más elegantes que existen, es sin duda una declaración de moda de la marca de salud y fitness.
el chef de fitness
El Luxe tiene una duración de batería de hasta cinco días y rastrea todos los elementos esenciales, como los pasos, la distancia, las calorías quemadas, la actividad, el sueño y el ciclo menstrual. El rastreador impermeable está disponible en una gama de colores con pantallas de reloj vibrantes.
Cómo configurar un Fitbit
Ahora que tienes tu dispositivo, lo siguiente que te preguntarás es cómo configurar un Fitbit. La buena noticia es que es uno de los rastreadores de actividad física más fáciles de configurar y usar.
A continuación, le indicamos cómo configurar un Fitbit en cinco sencillos pasos:
- Descarga la aplicación 'Fitbit': Lo encontrará en Playstore o Appstore en su teléfono inteligente.
- Carga tu Fitbit: Utilice el cable de carga proporcionado.
- Enciende tu dispositivo: Mantenga presionado el botón pequeño en el costado del rastreador.
- Configura una cuenta en la aplicación: Abra la aplicación de Fitbit y haga clic en la imagen de perfil para acceder a la configuración de la cuenta. Desde aquí, haga clic en 'Configurar un dispositivo'.
- Complete su perfil: La aplicación le hará preguntas sobre su estado de salud actual (por ejemplo, altura y peso). También puede establecer objetivos de fitness aquí para realizar un seguimiento de métricas específicas, como los pasos.
Cómo cargar un Fitbit
Todos los dispositivos Fitbit vienen con una batería recargable y un cable de carga. Puedes usar el cable de carga para cargar un dispositivo Fitbit como lo haces con un teléfono inteligente.
Simplemente conecte el cable de carga a una computadora, un cargador de pared USB con certificación UL (como un cargador de pared de iPhone o Android) o un adaptador de CC a USB (cargador de automóvil), sugiere el sitio web oficial de Fitbit.
Esto es lo que debe hacer si tiene problemas al intentar cargar su Fitbit:
- Evite el uso de un concentrador USB . Intente conectar el cable de carga a un puerto USB o cargador de pared diferente.
- Intenta reiniciar su rastreador.
- Limpia los contactos de tu rastreador y las clavijas del cable de carga. Utilice un palillo, un cepillo de dientes o un paño. Asegúrese de que esté totalmente seco antes de enchufarlo para cargar.
pizca de recetas de cena nom(Crédito de la imagen: Fitbit)
Cómo cambiar la hora en un Fitbit
Cuando conectas tu Fitbit a la aplicación de Fitbit a través de tu teléfono o computadora, la hora que se muestra en tu Fitbit debe coincidir con la hora en el dispositivo móvil o computadora con la que se ha vinculado. Si se muestra la hora incorrecta:
- Intente sincronizar manualmente su rastreador con su dispositivo.
- Asegúrese de que su rastreador esté ejecutando el firmware más actualizado.
- Selecciona la zona horaria correcta con la aplicación de Fitbit. Toque o haga clic en el icono de la cuenta, seleccione 'zona horaria' en 'configuración avanzada' y desactive la opción 'automática'. Toque o haga clic en 'zona horaria' y seleccione la zona horaria correcta. Sincroniza tu rastreador.
- Selecciona la zona horaria correcta en el panel de Fitbit.com. Inicie sesión y haga clic en el ícono de ajustes en la esquina superior derecha. En 'configuración', desplácese hasta la parte inferior de la página de información personal y modifique la zona horaria. Fuerza la sincronización de tu monitor haciendo clic en el ícono de Fitbit Connect cerca de la fecha y hora en tu computadora y seleccionando 'sincronizar ahora'.
Cómo sincronizar un Fitbit
Si su rastreador de Fitbit está emparejado con la aplicación de Fitbit en un dispositivo móvil, se sincronizará cada vez que abra la aplicación. También puede configurarlo para que se sincronice periódicamente a lo largo del día activando la Sincronización durante todo el día.
Si su rastreador está sincronizado con una computadora y Fitbit Connect, se sincronizará automáticamente cada 15-20 minutos, suponiendo que el rastreador y la computadora estén muy cerca y que la llave de sincronización inalámbrica esté conectada, si corresponde. Puede iniciar la sincronización manualmente tocando la imagen del rastreador en la parte superior de la pantalla y tirando de ella hacia abajo.
Esto es lo que debe hacer si tiene problemas al intentar sincronizar su Fitbit:
- Carga tu rastreador.
- Reinicia tu rastreador.
- Asegúrese de que los servicios de ubicación y Bluetooth estén activados.
- Asegúrese de que el software de su dispositivo móvil esté actualizado.
- Si está utilizando una computadora con Windows, desinstale cualquier software antiguo de Fitbit Connect e instale la aplicación de Fitbit para Windows 10.
- Desconecte cualquier otro dispositivo usando su conexión Bluetooth.
- Si está utilizando una computadora sin Bluetooth, conecte su dongle de sincronización inalámbrica.
- Active la opción 'Siempre conectado' para mejorar la conectividad Bluetooth.
- Activa 'Sincronización todo el día'.
- Busque problemas conocidos con su dispositivo / actualizaciones de software.
Cómo aprovechar al máximo tu Fitbit
Ahora que sabes exactamente qué es un Fitbit, cómo funciona y cómo configurarlo, ¡es hora de empezar! A continuación, presentamos tres formas en las que puede aprovechar al máximo su monitor de actividad física.
- Agregar amigos de Fitbit: Al agregar amigos a través de la aplicación de Fitbit, puede realizar un seguimiento del progreso de su familia y amigos, y enviarles mensajes con palabras de aliento cuando estén cerca de alcanzar sus objetivos. Para agregar amigos, haga clic en el icono '+' en el panel de la aplicación de Fitbit y luego toque o haga clic en 'Agregar amigos'. Siga las instrucciones en pantalla para agregar contactos almacenados y amigos de Facebook, o envíe invitaciones por correo electrónico. Puede elegir qué datos compartir con ellos cambiando su configuración de privacidad. ¿Competitivo? La aplicación lo clasificará a usted y a sus contactos, según la cantidad de pasos que haya realizado cada uno en los últimos siete días.
- Acepta un desafío de Fitbit: Ya sea que tengas tu propio desafío personal o te unas a amigos para alcanzar un objetivo juntos, un desafío de Fitbit es una excelente manera de establecerte un objetivo y monitorear tu progreso mientras trabajas para lograrlo. Puedes crear tus propios desafíos o agregar amigos a los prefabricados de Fitbit, como el Daily Showdown, para enfrentarte a quién puede dar más pasos en un día. En la aplicación de Fitbit, haz clic en 'Descubrir' y explora la variedad de desafíos y aventuras que se ofrecen.
- Invierta en Fitbit Premium: Una vez que hayas explorado lo que la aplicación Fitbit tiene para ofrecer, puedes llevar tu aprendizaje al siguiente nivel uniéndote a Fitbit Premium. El servicio de suscripción abrirá nuevos entrenamientos y desafíos para que usted participe, proporcionará informes de salud y bienestar más detallados con funciones de sueño adicionales y programas guiados para ayudarlo con todo, desde cómo dormir mejor hasta como comer menos y con más atención.