¡Algunos trucos fáciles pueden ayudarlo a desenrollar y listo!
(Crédito de la imagen: Getty Images / monkeybusinessimages)
¿Quieres invertir en una nueva esterilla de yoga y no tienes idea de cómo elegir la correcta? ¡Estamos aquí para ayudar!
Dado que la mayoría de las personas prefieren comprar en línea en este momento, comprar una de las mejores colchonetas de yoga puede ser complicado. Y luego, una vez que se ha entregado y lo ha desenvuelto, a menudo es demasiado tarde para devolverlo y elegir otro. Pero hay cosas que puedes tener en cuenta cuando se trata de elegir la esterilla de yoga adecuada para ti, por lo que, si no puedes ir a las tiendas, seguir algunas reglas simples puede ayudarte a tomar una decisión inteligente.
Al seleccionar su tapete, piense siempre en lo que es importante para usted, dice Jamie Kent, fundador de Descargar Yoga .Quieres encontrar uno que te guste no solo por la apariencia y el diseño, sino también por la forma en que se siente al usarlo. Hay muchos materiales naturales diferentes disponibles y todos tienen ventajas ligeramente diferentes. Y, por supuesto, también es importante pensar en la comodidad y el buen agarre.
¿Ya tienes una esterilla de yoga? No todos son lo suficientemente resistentes como para durar toda la vida. Podría ser el momento de actualizarse o, si está desarrollando sus habilidades de yoga, es posible que necesite más de una esterilla. Para algunos yoguis, no se trata de mejorar a medida que practicas con más regularidad, sino de diversificar tu colección de tapetes, dice Jamie. Si tiene un tapete pesado, su segundo tapete podría ser un tapete liviano y apto para viajes. Siempre puede agregar a su colección de tapetes y usar diferentes para diferentes situaciones. Además, siempre es bueno tener extras para practicar con tus amigos y familiares.
Entonces, tienes tu leggings favoritos en ? Entonces, aquí tienes todo lo que necesitas saber para elegir la esterilla de yoga adecuada para ti.
Cómo la esterilla de yoga adecuada puede mejorar el equilibrio y ayudar al rendimiento
Hay tantas razones por las que debería tener su propia esterilla de yoga, dice Laura Pearce , profesora senior de yoga y fundadora de Kin Yoga Mats.El espacio se convierte en tu santuario durante la hora que estás en clase, lo que te permite fundirte en tu propio pequeño capullo de calma.
Además, usar una esterilla de yoga puede ayudarlo a mejorar su práctica de yoga.El tipo de tapete que uses puede tener un gran efecto, dice Laura. Una alfombrilla de alto agarre evita que los pies se deslicen en poses de estocada y guerrera. Para muchas de estas posturas, necesitas activar tus abductores y glúteos, lo que se hace a través de la sensación de 'rasgar tu tapete por la mitad' con los pies. Es una señal común que quizás hayas escuchado usar a tu profesor de yoga. Esta activación mantiene las caderas estables y seguras, y significa que puede mantener el control moviéndose hacia otras formas.
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Las poses de equilibrio son otra razón para invertir en la alfombra perfecta. Si no tiene la amortiguación adecuada mientras hace la parada de cabeza, realmente duele. Pero demasiada 'espuma' puede hacer que se tambalee, dice Laura.
Elegir la esterilla de yoga adecuada para ti
Lo primero que debe hacer es considerar qué estilo de yoga usará.
- Solo estirando. Entonces, una compra básica es potencialmente todo lo que necesita, especialmente si desea mejorar su postura.
- Sudar más o moverse mucho. Una púa de goma de primera calidad le ayudará a evitar que se deslice demasiado.Una esterilla de alta calidad funcionará para todos los estilos de yoga ”, dice Jamie. Pero definitivamente hay algunas esterillas que son más adecuadas para ciertos estilos, como Hot Yoga y Yin Yoga. Una colchoneta con el máximo agarre es muy importante para cualquier clase de yoga con calefacción, donde los estudiantes son más propensos a sudar y son más susceptibles a deslizarse sobre sus colchonetas.
- Para meditar. La comodidad es especialmente importante, así que busque algo de 5 mm de grosor o más.
- Regular inversiones: Prácticas que incorporan inversiones regulares, como algunas clases de Vinyasa e Iyengar, así como estilos que pasan una buena cantidad de tiempo en el suelo, como el Restaurativo y Yin Yoga, se benefician de la mejor esteras de yoga gruesas que proporcionan un acolchado adicional, dice Jamie.
Por qué siempre debería apuntar al tope de su presupuesto
El precio de tu esterilla puede marcar la diferencia en la calidad, pero no es el único factor decisivo cuando se trata de la esterilla de yoga que debes elegir. Hay una gran variedad de tapetes disponibles en estos días. Esto ha aumentado la competencia en el mercado y ha hecho que sea más fácil que nunca obtener una alfombra de alta calidad a un precio razonable, dice Jamie. Pero tenga en cuenta que las alfombrillas de gama más baja, que son significativamente más baratas que las demás, suelen estar hechas de PVC. Vale la pena subir un punto de precio para encontrar una alfombra con un agarre y una composición superiores. Además, una alfombra duradera de calidad generalmente no necesitará actualizarse con frecuencia.
¿Eres nuevo en el yoga? Para la mayoría de las personas, comprar un tapete de gama media es un lugar ideal para comenzar su práctica de yoga, dice Jamie. Si se convierte en una parte habitual de su vida, podría valer la pena invertir en un tapete más bonito y de primera línea. Quieres que la experiencia sea placentera. Esto es especialmente digno de mención ya que la investigación ha encontrado que elbeneficios del yogapuede tener un gran impacto en su bienestar físico y mental. Al final, el yoga se trata más de lo que haces con tu cuerpo, y una buena esterilla se sale de la ecuación y te permite sumergirte en la práctica, dice Jamie.
El peso puede marcar una gran diferencia al elegir la esterilla de yoga adecuada
El peso de su esterilla de yoga es importante en algunos casos. Un tapete un poco más pesado proporcionará una base más estable a medida que practicas y será menos probable que te deslices, dice Jamie. Esto es especialmente útil si está practicando una clase más dinámica y acelerada. Una colchoneta más pesada también suele ser más gruesa, lo que proporciona beneficios, como más apoyo en determinadas poses.
¿Planeas llevar tu esterilla de yoga entre el gimnasio y casa? Luego opta por una colchoneta más liviana, ya que llevar una de manera incómoda puede hacer que arruines tu postura, que es lo que el yoga debería arreglar en su lugar. Por supuesto, si planeas viajar largas distancias, podría tener sentido comprar algo más delgado, dice Jamie. Aunque, tenga en cuenta, las alfombrillas incluso más ligeras pueden pesado y engorroso si los lleva a largas distancias.
Estos son los materiales que es mejor evitar
Si bien puede que no siempre sea posible, dependiendo de su presupuesto, hay algunos materiales que debe tratar de evitar. El material principal que se debe tratar de evitar al comprar una esterilla de yoga es el PVC, que significa cloruro de polivinilo, dice Jamie. Muchas esterillas de yoga diarias están hechas de PVC, que es un plástico tóxico. El PVC ha sido clasificado como carcinógeno humano y es dañino para el planeta. Este material no se descompone fácilmente y sus toxinas pueden ser bioacumulativas, lo que significa que se acumulan pequeñas piezas en nuestro cuerpo.
Y, aunque no hay nada que realmente puedas hacer con el PVC, existen algunos trucos para deshacerte de los olores químicos en tu esterilla de yoga nueva o existente. Si su nuevo tapete huele a productos químicos, rocíelo y límpielo con un aerosol antiolor no tóxico. Puedes comprar uno comprado en la tienda o puedes hacer el tuyo fácilmente. Muchos yoguis juran por un poco de agua y vinagre de sidra de manzana , dice Jamie. Alternativamente, puede agregar unas gotas de su aceite esencial favorito a un poco de agua. Combínelos en una botella con atomizador y limpie bien su tapete. Estos productos naturales trabajarán gradualmente para eliminar los olores no deseados.
Recuerde: las compras ecológicas pueden ser igual de duraderas
¿Quiere probar algo ecológico, pero le preocupa que no dure tanto? Hoy en día, las alfombrillas ecológicas son igual de resistentes y duraderas. Los tapetes ecológicos son cada vez más avanzados y se puede esperar una calidad similar a los tapetes no ecológicos, dice Jamie. Como ocurre con muchos productos, las alfombrillas fabricadas con materiales naturales tienen muchos beneficios. Algunos materiales comunes son las gomas de árboles naturales y el corcho, que brindan una durabilidad increíble.
Además, muchas compras ecológicas también son biodegradables. Esto significa que si los entierras en el jardín, a menudo se descompondrán en un año.
Si puede, pruebe el agarre de una alfombra nueva.
¿Puede ver y probar la esterilla de yoga en persona antes de comprometerse? Luego asegúrese de probar el agarre. Es realmente simple de hacer y puede ayudarlo a tomar una decisión instantánea sobre si es adecuado para usted.
Una forma de probar el agarre de un tapete es simplemente poner la mano sobre él e intentar deslizarlo hacia arriba y hacia abajo aplicando un poco de presión, dice Jamie. Si su mano se desliza, usted también lo hará mientras practica. Las alfombrillas resbaladizas son bastante fáciles de detectar y sentir. Otra forma de probar es hacer un perro boca abajo en la alfombra y ver cómo se siente el agarre.
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