Vea nuestra selección de las mejores licuadoras para comprar, que lo ayudarán a preparar algunas de sus recetas favoritas y aprovechar al máximo sus ingredientes.
(Crédito de la imagen: futuro)
Usar una de las mejores licuadoras es una manera fácil de consumir cinco por día, usar un refrigerador lleno de ingredientes y agregar algo de variedad a las comidas. Eso es porque transforma frutas, verduras, nueces y semillas en sabrosas combinaciones que toda la familia disfrutará.
En estos días, el mejores licuadoras necesitan estar a la altura de algunos criterios críticos: deben ofrecer una buena combinación de rendimiento y programas, además de ser fáciles de limpiar y mantener para el uso diario. Y, por supuesto, deben verse bien exhibidos en nuestros hogares.
Si está buscando una licuadora nueva, hemos seleccionado y probado modelos en una variedad de precios para ayudarlo a reducir las opciones. Estas máquinas convertirán los ingredientes elegidos en una mezcla deliciosa y saludable, ayudándote a preparar salsas, batidos y sopas. Alternativamente, si está buscando un electrodoméstico que realice una variedad más amplia de tareas de preparación de alimentos, como moler y mezclar ingredientes más gruesos, es posible que desee ver nuestra guía de mejores procesadores de alimentos comprar.
Entre las mejores licuadoras que cubrirán todas sus necesidades de mezcla se encuentran nuestras principales compras recomendadas: la Sage Super Q y Vitamix A2300i —Así como el más asequible Combinación de licuadora NutriBullet . La Sage es ultrapotente y tiene una gran variedad de configuraciones, mientras que la Vitamix es nuestra elección para la mejor licuadora en general, ya que es increíblemente versátil y fácil de usar. Y el Nutribullet es una opción de gran valor que todavía está repleta de funciones útiles.
Cómo elegir la mejor licuadora para ti
Hay varias cosas que querrá tener en cuenta antes de invertir en una licuadora.
- Programas y velocidades: Las mejores licuadoras podrán pulverizar sus ingredientes con facilidad, incluso en la configuración estándar. Algunas velocidades básicas están bien para la mayoría, pero las opciones más caras tendrán algunas más; decida si son necesarias para usted. Algunas licuadoras tienen programas como un modo de pulso, un modo de puré, un modo de sopa y también un modo de batido. Los programas dedicados brindan conveniencia para estas tareas específicas, por lo que pueden ser muy útiles. Pero, si es probable que use su licuadora para una función específica, elija una opción más específica y más barata.
- Capacidad: La capacidad es otra consideración: las jarras más grandes son útiles en hogares familiares o para aquellos que cocinan por lotes, mientras que los modelos más pequeños son ideales para cocinas compactas. Sin embargo, como guía específica, una jarra de 2 litros debería ser más que suficiente para todos los usos. Los tamaños compactos disponibles en algunas licuadoras también son una de las razones por las que las mejores licuadoras ganan en el debate entre procesadores de alimentos y licuadoras, ya que es menos probable que los procesadores de alimentos se ofrezcan en tamaños más pequeños.
- Capacidades de limpieza: Muchas licuadoras (pero no todas) vienen con funciones de autolimpieza, aunque aprenden como limpiar una licuadora no es demasiado difícil sin ellos. Estas funciones de autolimpieza utilizan un mecanismo de alta velocidad para eliminar los residuos rebeldes (cuando están llenos de agua y lavavajillas). De manera similar, algunas licuadoras tienen partes aptas para lavavajillas, mientras que otras no. Por lo tanto, si para usted es importante un cuidado sencillo, asegúrese de verificar estas dos cosas.
- Poder: Por lo general, cuanto mayor sea el vataje, mejor; proporcionará una mezcla más rápida y reducirá el tiempo de preparación de los alimentos. Sin embargo, tenga en cuenta que, si bien un vataje más alto da una idea aproximada de cuán poderoso es el motor, no siempre equivale a que una licuadora sea un mejor modelo completo. Por lo general, 500 vatios es lo suficientemente potente para una licuadora que se espera que realice las tareas típicas.
- Material de la licuadora: Decide si buscas una licuadora con una jarra de vidrio o una jarra de plástico; ambas tienen sus pros y sus contras. La mayoría de las buenas licuadoras de plástico utilizan un plástico sin BPA de alta calidad. Las licuadoras de vidrio son generalmente más resistentes a los rayones y es menos probable que se emboten, se dañen o se decoloren, lo que significa que mantienen su calidad (visual) más con el tiempo. Por otro lado, las licuadoras de vidrio pueden ser pesadas de levantar y, por supuesto, es más probable que se rompan si se caen o golpean. En este sentido, las licuadoras de plástico son más resistentes.
- Cualquier extra: ¿Tiene la tapa un tapón de alimentación, que puede quitar para permitir el flujo de aire al mezclar líquidos calientes? ¿Viene con algún accesorio adicional (como tazas para sostener su batido) que faciliten su uso? ¿Tiene un sabotaje (una herramienta que ayuda a empujar los ingredientes hacia la cuchilla), para acelerar la mezcla y evitar que se pierdan trozos? Todos estos son extras útiles para una licuadora, por lo que es bueno trabajar si los hay, si los hay, son esenciales para usted.
Las mejores licuadoras revisadas por nuestros expertos
1. Licuadora Vitamix A2300i
La mejor licuadora para hacerlo todo
Especificaciones
PVP:9.95 / £449 Velocidades:10 Programas:Solo sopa Garantía:10 añosRazones para comprar
+Calienta la sopa+Construído para perdurar+Muy facil de usar+Puede realizar cualquier tarea de mezcla con facilidadRazones para evitar
-Pesado-VoluminosoLa Vitamix A2300i es una licuadora que lo hace todo: sopas, batidos, postres helados e incluso molienda, lo que la convierte en una de las mejores licuadoras que puede comprar en este momento. También tiene una capacidad excelente en su jarra de dos litros duradera pero engañosamente liviana, además de que se mezcla rápidamente: la jarra cae sobre la base de 1400 W, la tapa se engancha, usted elige una de las 10 velocidades y presiona el botón de inicio. En las pruebas, ninguna tarea fue demasiado difícil: hizo batidos impecables, sopa bien caliente y hielo picado sin perder el ritmo. Incluso hay un libro de recetas para inspirarte con postres helados, comida para bebés e ideas de mantequilla de nueces, que te indica qué configuraciones usar para qué recetas en caso de que no estés muy seguro de ello. cómo usar una licuadora . Es cierto que no hay configuraciones preprogramadas en este modelo pero, como es tan fácil de usar, es posible que no se las pierda. Nuestra mejor opción para servir comida sin complicaciones.
Ver nuestro completo Revisión de la licuadora Vitamix A2300i
2. Sage Super Q
La mejor licuadora de lujo
Especificaciones
PVP:9.95 / £499 Velocidades:12 Programas:Cinco Garantía:10 añosRazones para comprar
+Buena elección de escenarios.+Vaso de mezcla personal+Increíblemente poderoso+Silencioso para un motor tan grandeRazones para evitar
-Caro-Los accesorios deben almacenarse
Una de las licuadoras más caras de nuestra guía, la ultrapotente Sage Super Q de dos litros y 2400 W, justifica su costo bombardeando rápidamente y utilizando tecnología de supresión de ruido. Esto significa que, si bien está lejos de ser un susurro, los sonidos que produce son menos molestos que muchos, y ciertamente aquellos con un motor más grande. Lo que también es notable es la pantalla LCD, que le permite ver de un vistazo qué velocidad ha seleccionado, configurar un temporizador de mezcla o vigilar cuánto tiempo queda en un programa. La Super Q funcionó bien en todas nuestras tareas de mezcla, produciendo licuados sin fibra, triturando hielo de manera eficiente y mezclando sopa que se calentó hasta caliente, si no tan bien como la Vitamix anterior.
Ver nuestro completo Revisión de la licuadora Sage the Super Q
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3. Combinación de licuadora NutriBullet
La mejor licuadora económica
Especificaciones
PVP:.99 / £99.99 Velocidades:Tres Programas:Uno Garantía:Un añoRazones para comprar
+Buena capacidad+Puede mezclar sopa caliente+Excelente relación calidad-precioRazones para evitar
-Programas limitadosNo hay duda de que NutriBullet Blender Combo le ofrecerá mucho en términos de valor. Tiene una licuadora de 1.8 litros de tamaño completo que puede manejar líquidos calientes, tres tazas que se pueden mezclar y usar para almacenar el contenido, un apisonador para hacer postres congelados y un potente motor de 1200W que funciona de la misma manera que el original para Crea batidos rápidos. Es más ruidoso que algunos, pero se entregó de manera consistente en nuestras pruebas, produciendo batidos mezclados uniformemente, sopa sin trozos y hielo nevado perfecto para cócteles. Pero si no estás seguro de cómo usar un Nutribullet , eche un vistazo a nuestra sencilla guía para aprovechar al máximo la suya. Además, todo se puede lavar en el lavavajillas cuando haya terminado, lo que facilita la limpieza de la cocina. En un mundo ideal, tendría más opciones de velocidades o programas, pero como un todoterreno asequible, sería difícil encontrar uno que cumpla con tantas casillas. Y si estás debatiendo un Nutribullet vs Vitamix , el precio es una consideración importante.
Ver nuestro completo Revisión de NutriBullet Blender Combo
chantelle geordie shore instagram(Crédito de la imagen: KitchenAid)
4. Licuadora KitchenAid Artisan K400
La mejor licuadora para regalar
Especificaciones
PVP:9.99 / £279 Velocidades:Cinco Programas:Tres Garantía:Cinco añosRazones para comprar
+Gama de 11 colores+Apto para líquidos calientes+Se mezcla bien en segundos.+Se ve fabulosoRazones para evitar
-La jarra de vidrio es pesada-Capacidad limitadaSi su idea de una gran licuadora es una que trabaja duro y se ve impresionante, KitchenAid Artisan K400 es para usted; está disponible en una gama de colores brillantes, por lo que puede ocupar un lugar destacado en la encimera. Se ve impresionante, lo que significa que también será un gran regalo. Más allá de su buen aspecto, esta licuadora también funciona bien, brindando batidos suaves y hielo triturado uniformemente en segundos. También ofrece una gran cantidad de funciones y velocidades para que puedas hacer sopas, salsas, masas y postres helados. Si bien la pesada jarra de vidrio tiene una capacidad más limitada que algunas, esta máquina de 1200 W puede equiparse fácilmente con contenedores adicionales, uno de los cuales es una jarra de plástico más liviana de 1,6 litros. Como la jarra más pesada también puede presentar problemas cuando se limpia a mano, es bueno que también haya un programa de autolimpieza en el dial. En general, esta licuadora trabaja duro y se ve fabulosa en cualquier cocina.
Ver nuestro completo Revisión de la licuadora KitchenAid Artisan K400
5. Licuadora Kenwood BLP41.A0CT Blend-X Fresh
La mejor licuadora trituradora de hielo
Especificaciones
PVP:.99 / £59.99 Velocidades:Tres Programas:Ninguno Garantía:Un añoRazones para comprar
+Ligero+El botón para triturar hielo es excelente+Compacto para cocinas pequeñasRazones para evitar
-Ruidoso-Calidad de construcción básicaLo suficientemente compacta como para guardarla en un rincón de una cocina pequeña, la Kenwood Blend-X Fresh es una licuadora ordenada y ágil que puede manejar las tareas diarias, como batidos y batidos (¡o cócteles!) Sin ningún problema. No hay programas preestablecidos, pero este modelo tiene un par de trucos ingeniosos a su favor. Hay un botón para triturar hielo que funciona bien para convertir los cubos en nieve, y las cuchillas desmontables significan que es fácil de lavar a mano. Teniendo en cuenta que la jarra es alta, la capacidad no se ha reducido demasiado; todavía hay 1,5 litros de espacio de trabajo en la jarra de 2 litros. Sin embargo, su motor de 650 W puede ser limitante, lo que significa que tendrá que dedicar un poco más de tiempo a cortar los alimentos en trozos más pequeños para que circulen correctamente. También es especialmente ruidoso, incluso cuando se opera a velocidades más bajas.
Ver nuestro completo Revisión de la licuadora Kenwood Blend-X Fresh
6. Licuadora personal NutriBullet 600W
La mejor licuadora para batidos
Especificaciones
PVP:.99 / £59.99 Velocidades:Uno Programas:Uno Garantía:Garantía de un añoRazones para comprar
+No ocupa mucho espacio+Poderosas cuchillas+Rápido y fácil de usarRazones para evitar
-Velocidades y funciones limitadas-Cuchillas no muy duraderasNo pudimos evitar incluir otra opción de NutriBullet en esta lista, ya que cuando se trata de licuadoras personales, no hay ninguna marca que lo haga mejor. Todos tenemos que agradecer a NutriBullet por hacer accesibles las licuadoras personales y, seamos sinceros, muy bueno. Entonces, si está buscando algo compacto, a un precio razonable y lo suficientemente grande como para preparar un batido para uno, entonces este es el lugar. Es cierto que no hay campanas y silbidos ni programas ingeniosos con este, pero toda la magia está simplemente en la mezcla.
Las cuchillas resistentes y la función de mezcla de alta velocidad reducen incluso las frutas y verduras más duras a un líquido suave en solo segundos y con presionar, mezclar y funcionar es rápido y fácil de usar. Sin embargo, la falta de botones significa que debe estar presente durante todo el proceso de licuado, por lo que puede costarle unos segundos y vale la pena asegurarse al girar el vaso de la base de que no está simplemente desenroscando la tapa. ¡O podrías quedarte en un lío! También recomendamos cambiar las cuchillas aproximadamente cada año porque pueden volverse un poco rígidas después de largos períodos de uso repetido.
7. Licuadora Ninja Foodi Cold & Hot (Licuadora y Sopadora Ninja Foodi)
La mejor licuadora para sopa
Especificaciones
PVP:9.99 / £149.99 Velocidades:Tres Programas:10 automáticos y tres manuales Garantía:Garantía de un añoRazones para comprar
+Variedad de programas para elegir+Se mezcla rápidamente+Función de autolimpiezaRazones para evitar
-PesadoSi eres adicto a tu máquina para hacer sopa pero quieres ahorrar espacio en el armario, entonces busca una de las mejores licuadoras que puede hacer tanto frío como caliente, ingresa Ninja. Si bien muchas licuadoras no pueden tomar el calor de las verduras calientes al cocinar sopa, esta en realidad tiene un elemento calefactor incorporado para que pueda preparar todas sus recetas de sopa favoritas sin la preocupación de que se agriete o se sobrecaliente. Agregue sus ingredientes junto con su elección de líquido y con solo hacer clic en un botón, su sopa estará lista en literalmente minutos. Mientras que a algunos les gusta usar el mejores batidoras de mano al cocinar sopa, nos encantaba poder hacer todo en una jarra grande. Y tenemos que decir que esta hizo la sopa más sedosa que jamás hayamos cocinado, a pesar de tener una sopera de alta gama en nuestro repertorio de esenciales de cocina . Y este es solo uno de sus trucos. Hay varios programas diferentes que nos permiten preparar batidos y cócteles (con una carga de hielo) en segundos e incluso picamos algunas cebollas y zanahorias usando la configuración Chop, mientras usamos el programa Sauté para comenzar nuestra cocción. Incluso hay una sección de postres congelados donde puede hacer helados alternativos; simplemente coloque los ingredientes congelados con un poco de yogur o líquido y encienda el programa. Pero posiblemente nuestra parte favorita de esta licuadora (aparte de la función de autolimpieza, obviamente), es la forma en que simplemente se asienta sobre la base sin la necesidad de girar o hacer clic incómodo, una verdadera herramienta imprescindible en la cocina. !
Y, si te encanta una licuadora Ninja, vale la pena buscar para averiguar dónde puedes conseguir Licuadoras ninja a la venta durante todo el año también, con nuestra práctica guía.
8. Licuadora Smeg 50's Style
La mejor licuadora con estilo
Especificaciones
PVP:9.95 / £179.95 Velocidades:Cuatro Programas:Tres Garantía:Garantía de dos añosRazones para comprar
+No ocupa mucho espacio+Jarra ligera+Función de trituración de hielo+Bonito diseño+Muchos colores disponiblesRazones para evitar
-Velocidades y funciones limitadas-La jarra es pequeñaHay electrodomésticos de cocina que vienen con todas las campanas y silbidos técnicos y luego están los que hacen que su espacio parezca casi digno de catálogo. Y aunque puede ser divertido jugar con las campanas y los silbidos, la mayoría de los usuarios de licuadoras generalmente terminamos recurriendo a las funciones básicas que ofrece nuestra licuadora. Entonces, si usted es una de esas personas, entonces esta elegante oferta de Smeg bien merece su atención, especialmente si está en una cruzada para que su cocina se vea lo más hermosa posible. Un digno contendiente contra el resto, esta oferta de estilo retro es una de las mejores licuadoras para triturar hielo en segundos con su función especializada, mientras que la función de batido nos brinda el tipo de bebidas sedosas que esperaríamos de una barra de bienestar californiana. Solo viene con cuatro velocidades, pero tienen una gran cantidad de potencia, aunque tal vez no tanto como la opción Vitamix. También encontramos útil la función de pulso para picar verduras.
Nuestro único inconveniente es que la jarra tiene una capacidad un poco menor a la que estamos acostumbrados con otros modelos, sin embargo, esto se presta a una sensación liviana pero resistente, lo que la hace mucho más cómoda de usar que otras licuadoras. hemos probado. Y todo esto, envuelto en un hermoso paquete compacto que no ocupará mucho espacio en su encimera y se verá bien mientras lo hace. Estamos obsesionados con la opción verde pastel gracias a la actual verde salvia los interiores son una locura, pero hay una serie de otros tonos disponibles que incluyen, negro, crema, rosa pastel y azul pastel.
9. Russell Hobbs Desire 3 en 1
La mejor batidora de mano
Especificaciones
PVP:.99 / £39.99 Velocidades:Dos Programas:Uno Garantía:Garantía de dos añosRazones para comprar
+Archivos adjuntos adicionales+Piezas aptas para lavavajillasRazones para evitar
-Los botones de encendido brillantes se ven un poco horterasLa licuadora de mano 3 en 1 Desire es una de las mejores licuadoras que existen para cocinar rápidamente, ya que facilita las cosas al hacer todo en uno para que no necesite muchos electrodomésticos. Esta batidora de mano de 500 vatios gira a 12.000 rpm, por lo que sus cuchillas de acero inoxidable pueden triturar hielo en solo unos segundos. Tiene dos velocidades, viene con un mini picador, batidor y un vaso de precipitados de 700 ml, además de un brazo batidor desmontable, que es una característica realmente útil. Este versátil aparato le ahorrará tiempo y espacio de almacenamiento, al mismo tiempo que le permitirá crear platos deliciosos. También nos gusta el color negro de esto, que lo hace parecer un poco más elegante que los looks blancos y metálicos más comunes. Y las piezas desmontables son aptas para lavavajillas: ¡gane!
¿Para qué puedes usar una licuadora?
En nuestra opinión, las licuadoras son en realidad uno de los equipos de cocina más subestimados, ya que hay tantas recetas diferentes que pueden ayudar a crear. Al igual que poseer el mejores sartenes de inducción el dinero puede comprar, creemos que una buena licuadora es una cocina esencial . Obviamente, existen las opciones populares de recetas de licuadoras como sopa y recetas fáciles de batidos , pero las mejores licuadoras también pueden hacer que otras recetas sean mucho más fáciles de crear.
Si le gusta hacer sus propias salsas, le sugerimos que opte por una batidora de mano para preparar rápidamente sus recetas de salsa favoritas, mientras que una Vitamix, Ninja o algo específicamente diseñado para líquidos calientes sería lo mejor para hacer sopas. Busque algo que mezcle bien el hielo, como nuestras selecciones Smeg o Kitchenaid si desea usar su licuadora para hacer cócteles o algo con múltiples accesorios, como la licuadora Sage, si está buscando una todoterreno. También nos encanta usar nuestra licuadora para hacer recetas de panqueques y postres, o tomarnos el tiempo para batir crema recién batida, pero para esto generalmente necesitará una licuadora que tenga una jarra de mayor capacidad como la Vitamix o NutriBullet Combo, para que tenga suficiente espacio para todos sus ingredientes. Las recetas de batidos funcionarán bien en la mayoría de las mejores licuadoras, por lo que si eso es lo que está desembolsando, su decisión será principalmente sobre qué tipo de capacidad desea. Sin embargo, nuestras mejores opciones para preparar batidos son las dos opciones NutriBullet, ya que han sido diseñadas específicamente para trabajar con frutas y verduras.
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¿Qué no puedes poner en una licuadora?
Si bien la mayoría de las mejores licuadoras pueden manejar una amplia variedad de ingredientes, hay algunas cosas que pueden dañar el aparato cuando se usan. Los principales ingredientes que evitaríamos al usar una licuadora son:
- Agua hirviendo o muy caliente: Esto se debe a que los líquidos muy calientes emitirán vapor que puede ejercer presión sobre los mecanismos de la licuadora o incluso hacer que la jarra se rompa o se rompa. Si espera mezclar líquidos calientes, por ejemplo, para hacer sopa, es mejor usar una batidora de inmersión o de mano. Alternativamente, puede optar por una licuadora diseñada para manejar líquidos calientes, como Ninja Foodi Cold & Hot Blender, nuestra mejor licuadora para sopa.
- Patatas: Si esperaba tomar algo de tiempo y esfuerzo para hacer puré de papas, usar incluso una de las mejores licuadoras probablemente no sea la mejor idea. Mezclar el ingrediente hará que los almidones se liberen y terminarás con una pasta más granulada que el puré esponjoso que probablemente esperabas. Además, si no se cocinan lo suficiente, pueden dañar las cuchillas de la licuadora.
- Fruta seca: Si bien las frutas frescas y congeladas están maduras para mezclar, probablemente sea mejor mantenerse alejado de las frutas secas, ya que tienden a ser pegajosas por dentro y pueden atascar las cuchillas de la licuadora. Si espera mezclar frutas secas, es mejor triturarlas un poco primero y asegurarse de tener otros ingredientes en la licuadora también para evitar que se peguen.
- Sustancias duras como huesos o semillas de frutas: Estos dañarán las cuchillas de la licuadora y también pueden hacer que la jarra se agriete, así que asegúrese de no arrojar frutas enteras sin hueso como melocotones, nectarinas o ciruelas.
- Alimentos malolientes: A todos nos encanta nuestro ajo, jengibre y especias para agregar sabor a la comida, pero al usar grandes cantidades de estos ingredientes en una licuadora, quedará un olor persistente que puede transferirse a futuras mezclas. Entonces, si prepara una sopa llena de sabor justo antes de un batido afrutado, es posible que se quede con una bebida de olor extraño. Sugerimos usar solo pequeñas cantidades de estos ingredientes o incluso dejar a un lado una licuadora separada para cuando los use si tiende a mezclarlos mucho.
¿Qué ingredientes de batidos puedo usar en mi licuadora?
Todas las mejores licuadoras podrán trabajar bien con los ingredientes de batidos más comunes. Nos encanta usar bayas, apio y verduras de hojas verdes para una base saludable y frutas como manzanas, uvas, piña y cítricos para un final refrescante. Los plátanos (especialmente cuando están congelados) y los aguacates son excelentes para agregar un toque de cremosidad y si le gustan las bebidas un poco más dulces, intente incluir también mango o cerezas sin hueso.
A la hora de hacer los mejores batidos, también te sugerimos equilibrar una mezcla de frutas y verduras con una buena cantidad de líquido para evitar que las cuchillas se atasquen y conseguir un acabado más suave. El agua filtrada, el agua de coco y las leches vegetales son nuestras opciones para una bebida más saludable. Pero si te sientes un poco indulgente, siempre puedes tomar un poco de leche con chocolate o aumentar el factor de cremosidad con yogur griego o de coco.
También nos encanta complementar nuestros batidos con nueces o semillas para obtener una nutrición adicional y tal vez un toque de almíbar para darle un poco más de sabor. Hay tantas opciones para elegir para esta etapa de su batido. Las mantequillas de nueces son siempre una opción confiable para envasar en sabor o jarabes como arce, agave, algarroba o incluso miel para darle un toque extra de dulzura. Nos encanta espolvorear algunas semillas, como calabaza, girasol o chía, para darle un toque crujiente también.
¿Mezclar frutas es malo para ti?
La mayoría de nosotros pensamos en los batidos como una solución rápida y saludable, pero los estudios recientes contradictorios nos han dejado a muchos de nosotros haciendo la pregunta: son los batidos buenos para ti ? Y hay algunas formas de abordarlo. Por un lado, mezclar frutas en una bebida es una forma rápida y fácil de avanzar hacia su objetivo de cinco al día y disfrutar de una bebida refrescante y, por lo general, sabrosa. Sin embargo, es fácil hacer un batido un poco como una bomba de azúcar, ya que con los azúcares naturales de las frutas mezclados con edulcorantes y, por lo general, algún tipo de líquido, todo suma.
Si bien son deliciosos, los plátanos, las uvas y los mangos están a la altura de algunas de las frutas más azucaradas, por lo que si está buscando controlar su consumo de azúcar, le recomendamos que se ciña a frutas menos azucaradas como bayas, melones o cítricos. Es mejor mezclarlos con verduras de hoja verde como la espinaca o la col rizada para obtener un toque nutricional adicional o incluso con otras verduras como el brócoli o el aguacate. Trate de evitar el uso de jugos como líquido y en su lugar opte por una leche sin azúcar o incluso agua. Y si usa edulcorantes adicionales, intente usar opciones naturales como miel, arce o agave y agréguelos con moderación. Incluso podría rechazar los edulcorantes por completo y optar por una mantequilla de nueces sin azúcar. También recomendamos beber batidos con una pajita, ya que los azúcares, incluso los naturales, pueden afectar sus dientes y hacer que su próxima visita al dentista sea problemática.